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防病养生1

一、预防传染病1

病毒性肝炎的预防1

菌痢的预防1

小儿水痘的家庭护理2

流行性感冒的预防2

秋季接种流感疫苗好3

流行性腮腺炎的预防3

猩红热的预防3

流行性脑脊髓膜炎的预防3

艾滋病的预防4

二、健康体检5

每年定期“检修”身体5

体检中的小细节不可忽视5

特殊检查前要如何准备5

体检看病不走弯路6

血液会出现哪些异常现象7

如何检测血脂更精确7

求医不如求己8

一、保健养生小功法8

静心养生法8

敲胆经——最好的补养方法9

坠足功——最简单有效的健身法10

揉腹按摩健身法10

散步也要对症而行11

二、日常养生12

抬头向上看让人更乐观12

有益健康的“小动作”12

路边器械你会用吗13

跳舞有益身心健康14

户外跳交谊舞有讲究14

常听轻音乐容貌变漂亮15

好心态五字诀15

实用健康小计谋15

日常保健小窍门16

有损大脑的生活习惯16

“换”一下，压力更易疏导17

该流泪时就流泪17

哪些人不宜大笑18

回家先漱口18

增白牙膏易致牙根疼痛18

避免四多19

自测动脉血管的年龄19

人体容易发胖的几个时期20

长寿宜选择的18种职业21

久看电视有损健康21

睡前做好7件事22

熬夜后如何科学补觉23

不要看书催眠23

睡眠最好卧如弓24

如何快速午睡24

晒太阳可增强视力24

早春警惕“气象性过敏症”25

立春过后慢脱衣25

春捂秋冻与室内外温差25

“春捂”先捂腿26

春季需防8种疾病26

夏季用凉席谨防螨虫27

盛夏防痱子27

汗后洗澡宜“温”不宜“凉”27

秋风起，嘴唇易干裂28

秋天四防28

缓解秋乏九法29

冬季保健的几个误区29

冬季进屋不要立即烤炉火30

冬天——防“火”打劫健康30

内补外防，备战冬季骨折32

有皮肤瘙痒病别乱抓33

戴帽过冬益处多33

冬天戴手套有讲究34

冬天不要穿的确良衬衣34

穿麻质睡衣不好34

冬天穿什么袜子好35

健身着装有讲究35

口罩怎样戴35

将体内静电放出去36

盖被子也有误区37

被子要常晒，错误别常犯38

人造革铺炕易得关节炎38

买鞋要讲究舒适38

买鞋不能委屈脚39

鞋跟高低度不宜乱改39

常穿运动鞋有什么弊病39

穿球鞋怎样预防“脚气”40

鞋臭清除法40

正常脚趾甲最好别修40

三、对症保健41

血液保健五招41

哮喘病的病因分型41

唱歌可以治疗哮喘42

是谁妨碍了胃动力42

用习惯和饮食来控制“烧心”43

胃溃疡是怎么造成的43

慢性胃炎的预防44

消化性溃疡的维持治疗44

警惕夏季腹泻45

夏日肚子也闹“惊雷暴雨”46

冬季预防感冒三步曲47

感冒了休息比输液更重要47

感冒时勿做剧烈活动47

肝脏的“四大天敌”47

脂肪肝的运动疗法48

如何面对“大小三阳”49

养肝：饭后静坐半小时52

保肝用药宜少而精52

脂肪肝的五大误区53

肝炎及心脏病患者手机挂佩宜定期变位54

胆囊炎患者不要剧烈运动54

胆结石患者慎“吃药排石”55

胆石症必须切除胆囊吗55

胆结石患者侧睡不疼痛56

易引起消化道出血的常见疾病56

痔疮59

大便出血就是痔疮吗60

老年人患了痔疮怎么办60

痔疮患者的饮食禁忌61

痔疮手术后是否会复发61

如何预防痔疮的产生或复发61

保肾可以延年62

肾囊肿是怎么回事63

为什么得了肾炎没有浮肿63

尿频应到医院检查64

尿路感染要做正规治疗64

尿失禁怎么办64

肾病患者必须戒烟65

防前列腺增生抓住40岁65

慢性前列腺炎的发生因素66

对前列腺炎的一些认识误区66

急慢性细菌性前列腺炎的治疗67

前列腺增生自疗三法70

治淋病别用错药71

精神因素可引起身体疾病71

不同疾病宜用不同睡姿72

睡眠不足6小时，犹如两晚不睡觉72

哪些腰椎间盘突出症需要手术治疗73

慢性肩周炎锻炼康复法73

保护好膝部“三角洲”74

骨性关节炎的病人为何越锻炼越糟糕75

当心银屑病复发75

牙周疾病危害全身健康76

洗牙是防治牙周病的有效方法77

正确刷牙预防龋病77

牙齿也应多锻炼78

偏侧咀嚼危害大79

成年人也能矫治牙齿79

不要轻易拔掉牙根80

碰掉的牙齿可以“种”回去80

拔牙后先冷敷还是先热敷81

拔牙后怎样保护创口81

拔牙后立刻种牙好处多82

补牙以后要注意什么82

牙齿缺失镶哪种假牙好82

活动假牙的使用与保护83

口腔溃疡并非“火气大”83

秋季鼻子干用热水熏熏84

呵护你美丽的双眸84

配戴隐形眼镜应知道87

戴隐形眼镜要防眼结石88

春季应防卡他性结膜炎88

养睛明目法89

四、适量补充营养元素89

营养元素平衡医学理论89

为什么人类会缺钙91

特殊人群应适时补钙93

补钙、防衰别错过关键期93

老人怎样补钙94

老人过量补钙要不得94

哪些人应补充维生素95

常服避孕药应注意补充维生素96

维生素的贮存与补充97

不同的人需要不同的维生素98

别让维生素成“危”生素98

维生素“助长”有误区99

维生素不能代替蔬菜和水果99

维生素C药片不能取代蔬菜水果99

维生素C不是万能药100

维生素C的不良反应100

肾亏者应少服维生素C101

哪些食物可以补充B族维生素102

维生素E有哪些保健作用102

五、家庭自诊103

指甲看百病103

察“颜”观色诊疾病104

常头晕该看哪个科104

常头晕要查颈椎105

五官不适莫忽视105

感觉异常，疾病亮起的异常灯105

频频脱发要警惕心脏病108

日常体痛不可小视109

咳之不出咽之不下的咽异感症109

鼾症是拉响防病的警报110

打哈欠是身体变化的信号110

女性打呼噜，当心高血压111

老人心脏有病耳朵报警111

老年性浮肿是怎么回事111

偏瘫发生有先兆112

没有腰疾也会腰痛112

突眼辨病113

黑眼圈：健康警讯113

夜盲症不都是缺维生素A114

嘴起疱说明您累了114

别凭感觉判断病情的轻重115

乳房胀痛别不当回事儿115

老年妇女血性白带多为阴道炎116

中年人应警惕隐性病“暗箭中伤”117

老年骨质增生是否都是病118

“身不由己”也是病118

心理因素是触发精神分裂症的诱因119

六、“富贵病”的防治120

一成高血压是肾动脉狭窄惹的祸120

得了高血压照样能长寿120

防治高血压要从小做起121

预防高血压“八项注意”122

血压控制日常手册122

平稳降压慢病慢治是正道124

如何安排血压测量时间127

自测血压好处多127

轻度高血压不可轻视128

高血压初期别动不动就吃药129

高血压患者怎样进行体育锻炼130

降压药有哪些不良反应131

睡前莫服降压药132

服降压宁要检查肝功132

8种习惯能降压132

不服药物降压法133

自我降血压十法133

高血压病人冬春要防脑出血134

小心饭后低血压135

血胆固醇增高有何危害135

胆固醇低的男性少患中风136

老年人应尽早发现冠心病136

心动过缓莫讳疾忌医137

心脏保健观念的对与错137

心脏病常出现心外症状138

心绞痛病人怎样服用硝酸甘油139

安上心脏支架 不能一劳永逸139

冠脉搭桥术后如何护“桥”140

高血脂患者的保健处方141

防血管不变“硬”有5招142

下肢动脉硬化患者更易死于心梗142

预防心梗先防冠状动脉粥样硬化143

心梗发作前兆至少持续1小时143

11月是中风高发期144

预防脑出血要注意的几个问题144

怎样预防脑梗塞后的复发145

预防夏季心脑血管疾病六提示146

心脑血管病猝死为何清晨多发146

夏季心脑血管疾病高发147

无症状脑梗塞也需要治疗147

影响中风患者康复的因素有哪些147

现代疾病中的第二杀手——糖尿病148

糖尿病的治疗150

气出来的糖尿病152

糖尿病人勿滥补铬152

了解糖尿病足152

如何预防糖尿病足部溃疡153

如何治疗糖尿病足154

七、生活中的防癌抗癌155

医学新说：性格与癌症无关155

生活中的致癌因素155

有些癌症能不治而愈156

拒绝癌症重在预防156

埃及人不易患癌症157

皮肤变化暗示癌症先兆158

男人口腔癌的警讯158

宿便是癌症的温床159

大便带血是否是肠癌160

胃酸倒流可引致食道癌161

慢性胆囊结石会癌变吗161

胆囊癌患者骤增162

鼻烟癌的早期报警信号162

警惕鼻腔出血163

妇科肿瘤偏爱夜班族164

大肠癌正在向年轻人袭来164

治疗肿瘤，中医早期介入效果佳167

如何减轻化疗的副作用168

放疗后需要注意的特殊问题168

唾液有防癌作用169

给癌患者开一张自然疗法“处方”170

防癌抗癌三方171

八、养病的学问173

养病切忌进补不当173

有些病不宜久卧床173

照顾癌症患者须适度173

慢性病患者不宜长期卧床174

用“心”照顾好慢性病人175

老年痴呆病人的家庭护理176

“怪病”根由是情绪176