图书介绍

大学生户外运动【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

大学生户外运动
  • 董立著 著
  • 出版社： 成都：西南交通大学出版社
  • ISBN：9787564308957
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：340页
  • 文件大小：73MB
  • 文件页数：351页
  • 主题词：体育锻炼－青年读物

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图书目录

第一章户外运动简介1

第一节 户外运动的起源及发展2

第二节 户外运动的概念及特点6

第三节 户外运动的分类与价值10

第二章 大学生身心健康与户外运动20

第一节 健康的概念20

第二节 大学生生理与心理的主要特征28

第三节 户外运动对大学生身心健康的作用34

第三章 大学生户外运动前的准备43

第一节 身体准备43

第二节 心理准备58

第三节 器械准备64

第四章 户外运动计划的制订79

第一节 如何制订户外运动计划79

第二节 户外运动计划制订的范例83

第五章 大学生户外运动——定向运动88

第一节 定向运动的基本理论88

第二节 定向运动的器械装备96

第三节 定向运动的基本技能108

第六章 大学生户外运动——野外生存117

第一节 野外生存的基本理论117

第二节 野外生存的器械装备120

第三节 野外生存的基本技能123

第七章 大学生户外运动——登山运动145

第一节 登山运动的基本理论145

第二节 登山运动的器械装备158

第三节 登山运动的基本技能164

第八章 大学生户外运动——攀岩运动172

第一节 攀岩运动的基本理论172

第二节 攀岩运动的器械装备177

第三节 攀岩运动的基本技能184

第四节 攀岩比赛的组织方法与形式197

第九章 大学生户外运动——漂流运动204

第一节 漂流运动的基本理论204

第二节 漂流运动的器械装备209

第三节 漂流运动的基本技能211

第四节 国内十大漂流景点简介217

第十章 大学生户外运动——山地自行车225

第一节 自行车运动的起源与发展225

第二节 山地自行车运动的器械装备226

第三节 山地自行车运动的基本技能234

第十一章 大学生户外运动——户外拓展训练245

第一节 什么是户外拓展训练245

第二节 户外拓展训练的基本理论251

第三节 大学生户外拓展训练的意义255

第四节 户外拓展训练项目260

第十二章 户外运动的安全防范与急救273

第一节 户外运动常见的动物伤害与处理273

第二节 户外运动常见的疾病损伤与处理282

第三节 户外运动受伤后的急救291

第四节 户外露营与饮食的防患措施及紧急处理295

第十三章 户外运动游戏选编298

附 录 大学生户外运动词汇中英文对照表335

参考文献339

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