图书介绍

呼吸体操症状疗法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

加濑玲子原著著
出版社：瑞昇文化事业股份有限公司
ISBN：9575265769
出版时间：2005
标注页数：151页
文件大小：40MB
文件页数：154页
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图书目录

第1章加濑式的基本5

基本篇6

1改变呼吸法就能变得健康6

2一切的基础牢记中心呼吸8

3以发声从内侧松弛身体14

4加濑式伸展的要点18

第2章症状·目的别课程21

1 担心的症状22

早晨睡不醒22

感到体力不足24

容易浮肿26

手脚冰冷·虚冷症28

血压经常偏高30

头重·头痛32

晕眩·耳鸣34

眼睛疲劳36

有感冒征兆时38

罹患感冒时40

多痰42

鼻塞·流鼻水·花粉症44

气喘发作46

皮肤发痒48

〈专栏〉谈过敏的话题50

胃胀·胃痛52

宿醉54

希望消除便秘56

有下痢倾向时58

腹胀60

颈肌·肩膀僵硬①62

颈肌·肩膀僵硬②64

背痛①66

背痛②68

加速五十肩的复原70

腰痛①72

腰痛②74

膝关节疼痛76

〈专栏〉加濑式推荐的沐浴法78

2 女性特有的症状80

减轻月经痛80

控制经前症候群（PMS）82

怀孕前的准备课程84

舒适度过怀孕期间86

有助于产后的顺利复原88

更年期心的照顾90

更年期的发热·头昏脑胀92

预防尿失禁94

3 压力＆心理照顾96

累积压力时96

易怒·焦虑98

摆脱忧郁的心情100

因芝麻小事就引起恐慌102

松弛紧张的放松法104

提高集中力106

容易入睡108

想戒烟110

容易过食112

〈专栏〉活用阴阳食品表114

4 塑身116

先检查姿势116

正确的步行法118

紧缩腹部120

去除上臂的赘肉122

去除背部的松垮124

去除下巴·颈部的松垮126

变成紧实的小脸128

提臀130

紧实大腿132

瘦小腿肚134

提胸136

卷末附录声音自卑感消除法137

你喜欢自己的声音或说话法吗？138

Q＆A解决声音的疑问＆自卑感140

Q1为何容易变成鼻音？140

Q2声音大怎么办？141

Q3 W如何和老人性重听者说话？141

Q4无法立即发出声音时怎么办？142

Q5女性也会变声吗？143

Q6劝解他人时如何发声才有效？143

Q7声音变尖锐时该如何？144

Q8说话时应如何接气？145

Q9发不出假音怎么办？145

Q10在合唱团唱歌时应注意哪些要领？145

Q11声音会突然变成假音怎么办？146

Q12面对众人讲话时的要领是什么？148

Q13说话时含糊不清该怎么办？148

Q14说话时口齿不清该如何矫正？149

Q15为何经常被人重复反问？149