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第一章 健康始于养生1

一、比比看，你健康吗？2

二、男人天生是“弱者”3

三、健康始于养生4

四、妻子是你的好老师7

五、男人的疫苗战略11

六、“冷养生”，享受“低温”的关爱14

七、“排污”养生，做好体内环保16

八、“姿势”养生，小细节蕴含大健康20

九、马桶养生，“蹲养”也给力25

十、“生物钟”养生，让生活像钟表一样有规律27

十一、运动养生，牢记3条“新规”31

十二、“低盐”养生，学会做减法35

十三、“颜色养生”，为男人好“色”叫好38

十四、“水养生”，男人也是水做的43

十五、“花养生”，鲜花不是女人的专利48

十六、春养生，多吃养肝餐50

十七、夏养生，汗水是个令人生厌的宝贝54

十八、秋养生，7佳建殊功58

十九、冬养生，别吃大锅饭62

二十、“亚健康”，请中医把把脉66

二十一、学会看男科，提升你的幸福指数68

二十二、坏情绪谋杀男人健康71

二十三、盯紧吸烟的“次生灾害”74

第二章 新说长寿征象79

一、长寿征象你有多少80

二、大脑健康人长寿85

三、面相年轻人长寿88

四、鼻子灵敏人长寿92

五、舌头灵敏人长寿95

六、口腔年轻人长寿97

七、脖子强壮人长寿101

八、内脏苗条人长寿104

九、腹肌发达人长寿107

十、手健人长寿110

十一、腿健人长寿113

十二、脚健人长寿115

第三章 健康重在养脏121

一、养护头皮的金点子122

二、养护视力的金点子125

三、养护听力的金点子128

四、养护心脏的金点子130

五、养护肝脏的金点子133

六、养护脾胃的金点子137

七、养护肠道的金点子139

八、养护腰部的金点子144

九、养护肾脏的金点子147

十、养护骨骼的金点子150

十一、养护肌肉的金点子153

十二、养护前列腺的金点子156

十三、养护肛门的金点子159

十四、养护血管的金点子162

十五、养护血糖的金点子166

十六、养护血压的金点子170

十七、养护血脂的金点子173

十八、养护免疫力的金点子176

第四章 解读性健康181

一、解读性过敏182

二、解读性无力185

三、解读性瘾症188

四、解读性猝死190

五、解读性安全194

六、解读性爱方式197

七、解读性障碍200

八、解读性嫉妒203

九、解读性药205

十、解读阳痿208

第五章 破解健康迷局211

一、健康迷局之细菌藏所212

二、健康迷局之44岁现象216

三、健康迷局之男人例假218

四、健康迷局之频繁熬夜222

五、健康迷局之营养缺乏225

六、健康迷局之感冒229

七、健康迷局之哮喘233

八、健康迷局之疼痛238

九、健康迷局之遗传病242

十、健康迷局之假性衰老246

十一、健康迷局之性感美248

十二、健康迷局之美食致癌252

十三、健康迷局之阴阳纠结254

十四、健康迷局之防病目标256

十五、健康迷局之关公脸260

十六、健康迷局之性器官结核262

十七、健康迷局之夫妻癌266

十八、健康迷局之睡眠269

十九、健康迷局之呼噜272