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第一章 大学生心理健康与调适的概念及意义1

第一节 心理健康调适的基本理论1

一、什么是心理？1

二、心理学及其分支学科3

三、什么是心理健康？5

四、什么是心理调适？13

第二节 大学生身心发展的基本特点14

一、大学生身体发展的特点14

二、大学生心理发展的特点16

三、大学生常见的心理问题与障碍20

第三节 大学生心理健康与调适的意义24

一、有助于大学生品格的培养和完善24

二、有助于大学生智力活动的开展26

三、有助于大学生身心的全面健康发展27

四、有助于大学生对美的追求和创造29

第二章 大学生自我意识的领悟与发展31

第一节 自我意识的基本内涵31

一、自我意识的概念31

二、自我意识的内涵33

三、自我意识的特性34

四、自我意识的作用38

第二节 自我意识的发展40

一、自我意识发生和形成的标志40

二、埃里克森的自我发展理论41

三、大学生自我意识调节的五种类型48

第三节 大学生的自我教育50

一、客观地认识自我50

二、正确地对待自我52

三、有效地调节和控制自我53

四、自觉地走向成熟和完善的大我56

第三章 大学生气质、性格的自我识别57

第一节 大学生气质（Temperament）的自我识别57

一、气质的定义57

二、气质的类型58

三、气质的生理基础59

四、大学生气质的特点62

五、大学生气质的扬长避短63

六、大学生气质的测定64

一、什么是性格68

第二节 大学生良好性格（character）的自我培养68

二、性格是怎么形成的73

三、性格的改变78

四、性格与气质的区别与联系80

五、性格的测量82

第四章 大学生情绪（情感）困扰的自我调节85

第一节 情绪（emotion）的一般概念85

一、情绪的性质85

二、情绪的类型86

三、大学生常见的情绪及情绪困扰88

四、大学生情绪困扰的特点92

第二节 情绪智力和情感智商94

一、情绪情感智力的理论内涵94

二、情绪情感智力的组成要素96

三、对情商EQ的质疑和探讨104

第三节 理性情绪疗法简介110

一、理性情绪疗法对人性的看法110

二、ABC理论111

三、不合理信念及其特征112

四、理性情绪疗法的治疗步骤118

第五章 大学生学习心理困扰的自我调适129

第一节 大学生学习的特点129

一、学习具有较高层次的职业定向性129

二、学习具有更大的主观能动性129

三、学习的途径更加具有多样性129

四、学习具有研究和探索的性质131

第二节 大学生学习中的心理困扰132

一、所学专业与个人志向不一致带来的烦恼132

二、学习动机缺乏造成的空虚与懈怠132

三、学习动机过强导致的焦虑与抑郁133

四、学习成绩下降造成的自尊心受挫134

五、学习负担过重引起的紧张和压力135

六、学习方法不当造成的学习疲劳和不适135

七、考试过度焦虑导致的烦躁和失常136

第三节 大学生学习心理困扰的自我调适137

一、树立现代的学习观念137

二、逐步地培养职业情感144

三、适当地调整学习动机145

四、适度地降低考试焦虑148

五、劳逸结合讲究卫生149

六、调节自己的生物节律151

七、及时地解除心理疲劳153

第四节 森田疗法与神经症157

一、神经衰弱与神经症157

二、森田疗法与神经症158

三、神经症患者的个性特征159

四、森田疗法治疗神经症的要点161

五、慢性神经性失眠症的本质与治疗162

第一节 建立良好人际关系的意义和作用165

一、良好的人际关系有助于大学生个体社会化的过程165

第六章 大学生人际交往障碍的自我突破165

二、良好的人际关系有助于大学生身心的健康发展167

三、良好的人际关系有助于大学生事业的成功169

第二节 影响良好人际关系常见的心理障碍171

一、常见的认知方面的障碍171

二、常见的观念方面的障碍176

三、常见的行为方面的障碍177

第三节 人际交往的一般常识和基本原则179

一、优化个人形象的原则179

二、真诚待人的原则180

三、尊重他人的原则182

四、平等待人的原则184

五、理解他人的原则186

六、不搬弄是非的原则187

七、宽以待人的原则188

八、以“平常心”处己待人的原则189

第七章 大学生性心理发展误区的自我解惑192

第一节 大学生性心理发展及其影响因素192

一、关于性的本质192

二、性心理发展194

三、影响性心理和谐发展的几个因素201

第二节 大学生性心理困扰的主要表现207

一、性自慰（手淫）焦虑207

二、遗精焦虑207

三、性梦208

四、性幻想209

五、性倒错210

第三节 怎样保持性心理健康213

一、走出性误区213

二、端正性态度215

三、拒绝黄色诱惑，预防性病和艾滋病216

第八章 大学生健康恋爱心理的自我培养224

第一节 大学生爱情产生的理论描述224

一、爱情的本质属性224

二、爱情的心理结构226

三、爱情形成的三要素229

四、爱情的七大特征230

五、爱情的发展阶段232

第二节 大学生恋爱现象分析234

一、大学生恋爱的意义234

二、大学生恋爱的影响因素235

第三节 培养健康的恋爱心理和行为240

一、树立健康恋爱观240

二、培养健康的恋爱心理和行为244

第九章 心理咨询的三大流派及其理论要点251

第一节 精神分析学派及其理论要点251

一、潜意识理论251

二、人格结构理论254

三、心性发展理论257

四、弗洛依德经典精神分析理论要点简评259

一、经典条件作用理论261

第二节 行为主义学派及其理论要点261

二、操作条件反射理论264

三、社会学习理论266

四、行为主义理论和方法建构的实验基础之异同268

五、行为主义理论和方法简评268

第三节 人本主义学派及其理论要点270

一、人本主义理论与精神分析和行为主义理论的区别270

二、马斯洛的人本主义思想270

三、罗杰斯的人本主义思想276

四、人本主义理论和方法简评277

第十章 大学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗之间的关系280

第一节、大学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗之间的差异280

一、大学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗的概念差异280

二、心理调适与辅导、教育、咨询、治疗的客体差异286

三、心理调适与辅导、教育、咨询、治疗的主体差异288

第二节、心理咨询对学校德育的影响与作用292

一、“心理咨询”的基本原理是学校德育的重要理论依据之一292

二、“心理咨询”中特定的商谈模式，有助于唤醒学生自我教育的主体意识293

三、将“心理咨询”引入学校德育系统，是新形势下学校德育改革之必然295