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前言1

第一章 寻找遗落的自我3

巴纳姆效应：别在虚荣的光环中迷失3

非理性定律：人其实都是感情型动物8

不值得定律：听一听内心的声音13

心理暗示定律：我真的不行18

甜柠檬效应：接纳自我，正视自我23

自我选择效应：尊重自我，做出正确选择27

过度理由效应：别再给自己找冠冕堂皇的借口32

半途效应：坚持就会有奇迹发生37

晕轮效应：眼见不一定为实42

第二章 谁左右了我的情绪49

布里丹毛驴效应：人贪心必生烦恼49

踢猫效应：别让自己成为情绪的传染源54

破窗效应：请尽快修补你的情绪缺口59

鸟笼效应：多出来的烦恼64

塞利格曼效应：别让一次失败成为终身的阴影69

约翰逊效应：保持一颗平常心74

心理摆效应：消除情绪的大起大落79

情绪效应：别让坏情绪毁了你84

霍桑效应：对付压力最好的办法是宣泄89

情绪ABC理论：为什么要跟自己过不去94

齐加尼克效应：别让持续的工作压垮你99

亨利效应：假装快乐，你就会真的快乐起来104

卡瑞尔公式：糟糕的事情里往往蕴含着希望109

第三章 怎样被人喜欢117

相悦定律：想被别人喜欢，就先去喜欢别人117

互惠关系定律：你中有我，我中有你122

阿伦森效应：请不要将你的热情降温127

约哈里窗户定律：敞开心扉，才能真心换真心131

示弱定律：示弱也是一种强大137

刺猬效应：有距离才有美142

超限效应：过犹不及，适得其反148

投射效应：别用自己的尺度去揣测别人153

改宗效应：有主见的人更受欢迎158

登门槛效应：人们都乐于接受最小的要求163

老鼠夹效应：爱你身边的每一个人168

第四章 破解幸福的密码175

空白效应：遗憾也是一种美175

流言的心理效应：流言毁灭幸福180

心理饱和定律：保鲜的婚姻才幸福185

洛克定律：走在奋斗的路上是幸福的190

烂苹果效应：忘却是一种幸福195

皮格马利翁效应：幸福就是你期待的样子200

驼峰效应：挫折也是一种幸福205

巴凯特现象：远离攀比，生活更幸福210

从众效应：不为别人的选择所动215

视网膜效应：幸福就在自己的眼中219