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第一章 健康基本知识与急救知识1

第一节 健康基本知识1

一、健康的概念1

二、健康的生活方式包括哪些内容1

三、合理膳食的概念及其特点2

四、合理膳食是怎样组成的2

五、合理膳食要有合理的制度2

六、哪些食品更有利于健康2

七、“饮”对健康有何影响3

八、什么是适量运动3

九、什么时间适合锻炼3

十、什么是心理平衡4

十一、什么是健康管理4

十二、健康管理有何意义5

十三、自我健康管理的方法5

十四、什么是亚健康5

十五、亚健康主要有哪些表现5

十六、怎样应对亚健康6

十七、什么是肥胖？什么是超重6

十八、正常体温是多少6

十九、何谓发热？怎样划分发热的程度7

二十、发热怎么办7

二十一、正常人脉搏每分钟多少次7

二十二、正常血压是多少8

二十三、腹痛的注意事项8

二十四、什么药品应饭前服用8

二十五、什么药品应饭后服用9

二十六、什么药品应睡前服用9

二十七、不良饮食习惯害处多10

二十八、过量饮酒危害健康10

二十九、吸烟的危害10

三十、热环境下军事劳动中怎样补充水和盐11

第二节 急救知识12

一、出血的种类及特点12

二、止血的方法12

三、伤口包扎13

四、怎样进行骨折临时固定13

五、怎样进行心前区扣击14

六、怎样做人工呼吸14

七、怎样进行胸外心脏按压14

八、怎样急救电击者15

九、怎样急救溺水者15

第二章 中暑与冻伤防治16

第一节 中暑16

第二节 冻伤20

第三章 中毒性伤病防治25

第一节 毒蛇咬伤25

第二节 毒虫蜇咬伤29

第三节 一氧化碳中毒31

第四节 急性酒精中毒32

第五节 毒蕈中毒33

第六节 变质甘蔗中毒35

第七节 荔枝中毒35

第八节 菠萝中毒36

第九节 发芽马铃薯中毒37

第十节 四季豆中毒38

第十一节 木薯中毒39

第十二节 细菌性食物中毒40

第四章 常见训练伤防治42

第一节 常见颈部损伤和落枕42

第二节 常见腰臀部损伤43

一、急性腰肌筋膜损伤43

二、腰椎小关节滑膜嵌顿44

三、臀上皮神经损伤44

四、棘上、棘间韧带损伤45

五、梨状肌损伤45

六、腰部风湿性肌筋膜炎46

七、腰椎间盘突出症46

第三节 常见四肢关节损伤47

一、肩部扭挫伤47

二、肘部扭挫伤48

三、腕部扭挫伤48

四、手掌指、指间关节扭挫伤49

五、髋部扭挫伤50

六、膝部扭挫伤50

七、小腿肌肉损伤和胫骨疲劳性骨折51

八、踝部扭挫伤52

第四节 投掷性骨折52

第五节 肩袖损伤53

第六节 腕管综合征54

第七节 爆震性声损伤55

第八节 运动性疲劳56

第九节 踝管综合征57

第五章 常见传染病防治59

第一节 传染病的预防59

第二节 病毒性肝炎61

第三节 伤寒63

第四节 细菌性痢疾64

第五节 流行性感冒65

第六节 流行性脑脊髓膜炎67

第七节 肺结核70

第八节 艾滋病72

第六章 常见呼吸系统疾病防治75

第一节 急性上呼吸道感染75

第二节 急性气管-支气管炎77

第三节 慢性支气管炎79

第四节 肺炎81

第五节 气胸83

第七章 常见消化系统疾病防治85

第一节 慢性胃炎85

第二节 消化性溃疡88

第三节 功能性消化不良91

第四节 急性肠炎93

第八章 常见神经系统疾病与心理障碍防治96

第一节 偏头痛96

第二节 其他头痛99

第三节 适应障碍100

第四节 神经症101

一、恐怖症101

二、焦虑症104

三、强迫症106

四、疑病症109

五、神经衰弱111

第五节 癔症113

第六节 失眠症116

第七节 恶劣心境（抑郁性神经症）119

第八节 军事活动中的心理障碍防治122

一、军事演习中的心理问题预防122

二、海训中不良心理的调适125

三、高技术战争中军人心理的调适130

第九章 常见五官科伤病防治137

第一节 眼外伤137

第二节 急性卡他性结膜炎139

第三节 沙眼141

第四节 角膜病142

第五节 屈光不正143

第六节 鼻骨骨折145

第七节 急性鼻炎146

第八节 急性扁桃体炎147

第九节 扁桃体周围脓肿149

第十节 急性喉炎151

第十一节 咽喉异物152

第十二节 龋病154

第十三节 牙痛156

第十四节 牙周病160

第十五节 牙髓炎162

第十六节 智齿冠周炎164

第十七节 口腔溃疡165

第十八节 颞下颌关节脱位167

第十章 常见皮肤病防治169

第一节 皮肤的保健169

第二节 体癣171

第三节 足癣172

第四节 疣174

第五节 疥疮175

第六节 隐翅虫皮炎176

第七节 痤疮177

第八节 荨麻疹178

第九节 银屑病180

第十节 湿疹182

第十一节 皮肤瘙痒症184

第十二节 脚疱185

第十三节 烂裆186

第十四节 烂脚187

第十五节 皮肤病患者的注意事项188

第十一章 常见泌尿生殖系统疾病防治191

第一节 前列腺炎191

第二节 尿路结石193

第三节 尿道炎196

第四节 膀胱炎197

第五节 肾盂肾炎198

一、急性肾盂肾炎199

二、慢性肾盂肾炎200

第六节 遗精201

一、遗精是正常生理现象201

二、频繁遗精注意事项202

第七节 包皮过长203

一、包皮过长与包茎203

二、包皮过长与包茎对健康的危害和处理方法203

第十二章 运动病与高血压病防治205

第一节 运动病205

第二节 高血压病207

参考文献213