别让心态毁了你 受益一生的情绪掌控法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 心态的惊人力量，情绪的巨大作用1

第一节 心态决定命运1

心态的惊人力量1

“贵族心态”，圆满人生的保证3

好心态让你更优秀4

危机中爆发的超人能量6

职场上心想事成的秘密8

好心态解密幸福生活10

态度，事业成功的关键11

内心充满热量，才能释放热量13

第二节 情绪左右成败15

情绪是一种力量15

认识情绪的巨大作用17

无论是好是坏，情绪都有传染性19

情绪影响你的行为20

情绪可以改变命运21

恐惧来自情绪的幻觉23

坏情绪会阻碍你成功24

好情绪造就好人生25

第二章 战胜人性弱点，跨越心态藩篱28

第一节 超越自卑：你是最好的自己28

用自强战胜自卑28

不要成为自卑的俘虏29

人生没有“假如”31

不要对自己说“我不能”32

学会放大自己的优点34

成功，源于你接纳自己36

相信自己是独一无二的37

微笑面对生活的不完美39

克服自卑心态的方法40

第二节 转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌41

嫉妒是痛苦的制造者41

防止嫉妒害人害己43

不要被嫉妒蒙住了眼睛44

别拿别人的优点折磨自己46

欣赏他人，让嫉妒变成动力47

学会自医，远离嫉妒的辐射源48

第三节 远离浮躁：沉住气，成大器50

现代人的浮躁心理及应对措施50

浮躁常常由寂寞而生51

内心不安，才是最大的敌人53

宁静的力量54

“心旷”才能有容56

气定才能神闲57

人人都需要静夜思59

戒除浮躁，平常心助你成功60

第四节 摆脱虚荣：别让虚荣害了你61

虚荣，人性的弱点61

锦绣华服的悲哀63

过度虚荣是一条不归路64

不要活在别人的价值观里65

不要陷入虚荣的赌局66

给虚荣者一剂良药67

放下虚荣，回归本真69

摆脱虚荣，看清自己70

第五节 摒弃自私：予人玫瑰，手留余香72

自私是人的本性吗72

自私是魔鬼，最终伤害的是自己73

别让自私孤立了自己74

分享，让你的内心快乐75

予人玫瑰，手有余香77

推倒自私的墙78

第三章 排除负面情绪，释放生命正能量80

第一节 控制愤怒：一生气你就输了80

爆发的愤怒是地狱之火80

平和心灵助你平息愤怒情绪82

愤怒，是安宁生活的阴影83

冲动，是幸福的刽子手85

不要被怒火冲昏头脑86

抑制冲动，学会忍耐87

控制愤怒情绪89

第二节 停止抱怨：改变不了世界，就改变自己90

消除抱怨，让心情更美好90

为小事抱怨，你将一事无成92

别为失败找借口93

别让抱怨成为习惯94

删除抱怨，拥抱快乐95

远离抱怨，路会越走越宽96

命运厚爱那些不抱怨的人98

第三节 清除焦虑：别让压力毁了你100

产生焦虑情绪的原因100

消除迷惘，让情绪放松101

学会给自己减压102

学会稳定自己的情绪104

警惕社交焦虑症106

面对困境，先安抚情绪108

把焦虑情绪打包寄出去109

第四节 提防忧郁：阳光心态，灿烂人生110

多愁善感是抑郁症的诱因110

更年期情绪的危害111

抑郁，是心灵的枷锁113

忧郁情绪会给你制造假象114

不要向自己行窃115

控制思维，调动你的快乐情绪117

抑郁不是天生的118

了解抑郁症状，找对方法消除抑郁119

第五节 放下后悔：学会选择，懂得放弃121

不要为打翻的牛奶哭泣121

心胸豁达，远离后悔情绪123

走出后悔情绪，给自己一次机会124

放过自己，学会向前看125

遗憾，也能成全完美127

第四章 培养黄金心态，修炼成功素质129

第一节 乐观心态：你要去相信，没有到达不了的明天129

乐观能够改变世界129

乐观是操之在我的“心造幸福”130

心境转移，找寻你的快乐132

乐观心态，引导好人生133

乐观，让你成为你想成为的人134

跌倒了站起来，一直向前看135

乐观，让你化险为夷137

第二节 从容心态：心淡定，自从容138

从容是一种内在的修行138

从容处世，心怀高远139

淡定从容，笑看人生141

从容让你的步伐更坚定143

看看沿途好风景144

跳出“名利场”146

心静如水，不为外物所扰148

淡看生死，且笑且从容149

第三节 感恩心态：有一种幸福叫感恩151

感恩带来机遇151

始终不变向善的心152

仁爱的人，更懂得感恩154

播下一颗感恩的种子156

一杯牛奶的价值157

学会感恩，你将拥有更多159

感恩，让你的内心感受快乐160

第四节 务实心态：每天进步一点点161

务实是对自己的一种“诚信”161

认清自我，知道自己能做什么162

务实进取，摒弃空想164

不做好高骛远的人165

定位自我，务实工作167

本色生活，本色做自己168

成大事者从小事做起169

第五节 独立心态：靠天靠地不如靠自己171

依赖，是一副拐杖171

摆脱依赖心理172

能帮你的只有自己174

别让依赖成为你的致命弱点176

学会依靠自己177

第五章 做情绪的主人，做生活的主宰179

第一节 情绪调节：别让坏情绪绑架你179

做情绪的调节师179

走出情绪的死角180

“装”出来的好心情181

你为什么常常感到烦恼183

紧张情绪，人体的定时炸弹184

学会克制自己的情绪185

学会给坏情绪减负186

我的情绪我做主188

第二节 情绪传导：别被他人的不良情绪左右189

你只需要接受你自己189

不要让他人影响你的情绪190

勇敢地为自己选择192

他人也是自己的一面镜子193

第三节 情绪释放：给负面情绪找个出口195

丢掉坏情绪，做到浑然忘我195

警惕情绪污染196

用宣泄为自己减压198

吵架也能化解坏情绪199

丢掉悲观情绪，做个开心的人200

第四节 情绪选择：让积极成为你性格的一部分201

好情绪让你更健康201

任何时候都要看到希望202

变被动为主动204

幽默，情绪中的“开心果”205

培养你的积极情绪206

热情帮你战胜一切207

向责难你的人说谢谢210

第六章 借助心态的力量，打造成功人生212

第一节 从现在开始，发掘心态的力量212

勇于冒险，冲破内心的厚茧212

善待压力，压力可以变动力213

打败懈怠，培养进取心215

能量，在体验中爆发216

平凡心态成就非凡人生217

积极心态开启能量之门219

第二节 七项修炼，引爆心态的惊人力量220

剥丝抽茧，看清自己220

扫清心态障碍无死角221

驾驭自己的人生223

人生大智慧：能自省方自知225

不要辜负了活着的机会227

时刻享受你的人生228

共赢启动成功230

第三节 获取心态力量，开启人生无限可能231

正视困境不逃避231

希望是绝处逢生的武器233

成功，从自力更生开始235

肯定自己的价值236

创造机会，找到自己的舞台237

求助不如自助238

勇于为自己抉择239

突破逆境，获取成功241

人生处处有转机242

第四节 以最佳心态，活出全新的自己244

定位，找到你的专属航向标244

克服犹豫，把握时机246

真诚，托举梦想的力量247

端正心态，把握“锋芒毕露”的时机248

明确目标，永不放弃250

清除心态障碍，发掘最佳心智模式252

挑战极限人生，创造你的心态张力254

扩大人脉资源，要主动出击255

第七章 发挥情绪的作用，改变命运258

第一节 提升情商，在沟通中彰显情绪作用258

情商体现的是一种沟通能力258

“逆境情商”帮你克服挫折情绪260

理解他人的情绪261

管理自己的情绪263

克服社交恐惧情绪264

好情绪助你走出困境265

情绪掌控，为自己拓宽道路267

不要陷入回忆中268

第二节 建立新的情绪习惯270

建立转换到正向情绪的习惯270

凡事看好的一面，拥抱正向语言271

“缺陷”也可以变成优势273

不要让自卑情绪困住你274

逆境中成长起来的你更强大276

学会储存快乐，情绪也有红利277

不要给情绪施压，珍惜此时就好278

你的生活需要幽默来调味281

第三节 掌握情绪转换的技巧283

情绪调适：给不良情绪杀杀菌283

调换一下位置，效果大不一样285

克服职场压力，化解不良情绪286

心境对情绪的巨大影响289

只有了解情绪，才能更好处理291

对你的坏情绪要宽容一点292

不要一味压抑你的情绪294

第四节 情绪规划人生，点亮梦想之灯295

加减乘除法，情绪大减压295

情绪懈怠，用压力刺激297

真诚赞美他人赢得好人缘298

幸福，在于你能为自己找快乐300

好情绪给你幸福人生302