图书介绍

黄帝内经四季情志养生【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

张丽萍主编；张曼副主编著
出版社：北京：人民卫生出版社
ISBN：7117170079
出版时间：2013
标注页数：202页
文件大小：59MB
文件页数：210页
主题词：《内经》-养生（中医）

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图书目录

第一章春季情志养生1

第一节春季情志的特点及易发疾病1

一、春季气候与情志1

二、春季高发的心理疾病7

三、春季易发疾病的情志调节21

第二节春季情志养生方法29

一、春季养生重在养肝30

二、春季的生活起居32

三、春季的饮食调养35

四、春季的运动调摄40

五、春季按摩养生47

第二章夏季情志养生52

第一节夏季情志的变化及易发疾病53

一、夏季易发“情绪中暑”53

二、“情绪中暑”与心脑血管疾病56

三、女性的夏季情志养生59

四、老年人的夏季情志养生63

五、儿童的夏季保健68

第二节夏季情志养生方法72

一、夏季养生的基本原则73

二、夏季的生活起居73

三、夏季的饮食调养78

四、夏季的运动调摄80

五、夏季的防暑知识81

六、夏季情志养生的心理调节方法89

第三章秋季情志养生102

第一节秋季情志的变化及易发疾病102

一、秋季情志变化特点103

二、悲秋与秋季易发疾病105

第二节秋季情志养生方法115

一、秋季的生活起居115

二、秋季的饮食调养119

三、秋季的运动调摄127

四、秋季伤感情绪的调摄134

第四章冬季情志养生148

第一节冬季情志的变化及易发疾病148

一、冬季情志变化特点148

二、冬季不同人群的情志调节150

三、冬季易发疾病的情志调节155

第二节冬季情志养生方法168

一、冬季的生活起居168

二、冬季的饮食调养175

三、冬季的运动调摄181

四、冬季情志保健方法191

参考文献201