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第一章 心累，只因欲望太多3

知足是一种心态3

别为满足欲望找借口6

过于贪婪只会愚弄自己8

要懂得惜福11

羡慕别人的幸福，不如坚守自己的沉香13

人生的路需要慢慢走16

用减法过生活18

体会不到快乐是因为想拥有太多21

无欲无求＋顺其自然＝幸福23

第二章 痛苦，不肯忘却的负累29

你并没有失去一切29

忘掉不好的，留下美好的31

用微笑来掩埋痛苦34

永远不说“如果”37

不要被内疚的情绪所包围40

放手是后退中的前进42

错过了朝阳，就别再错过星空45

顾虑越多，前进的步伐就越艰难47

要拿得起，更要放得下50

忘记失败，迎接明天53

第三章 迷茫，“输”掉了心的导航59

在挫折面前，自己给自己打气59

别总是纠结于生活的不公61

苦水只会越吐越苦63

不要在浮躁中越陷越深66

肯定自己，你也是一颗钻石68

低下头，就能看见美丽71

给自己一扇希望的窗73

学会换个角度看问题76

第四章 哀怨，空念过后的罪81

虚无缥缈的幻想并不能给我们带来什么81

你要的幸福不在明天83

不要去透支明天的烦恼86

不要相信运气会从天而降89

想好的事情，就赶紧去做91

最美妙的在于过程，而不在结果94

第五章 烦恼，拖住了心的翅膀101

烦恼不是他人给的，而是自我内心生出来的101

不要在意那些小事情103

重新审视那些困扰你的事106

不要活在别人的评价里109

原谅别人，就是善待自己113

给自己一颗宁静的心115

选择越多，内心越痛苦118

学会站在烦恼里仰望幸福120

化敌为友，将烦恼转为智慧123

第六章 失落，是苛求染黑了快乐129

刻意追求是不可取的129

这一刻，降低你的期望值131

不要过分地追求完美133

你不可能让每个人都满意136

苛求环境，不如改变自己138

爱情不需要比较140

记住，你不是超人143

别动不动就生气147

看淡生活中的不平事150

学会睁一眼，闭一眼152

第七章 偏执，绊住了梦想157

盲目的坚持是偏执157

太过执着就等于失去159

没有一艘船可以永不调整航向161

坦然接受无法改变的现实164

固执，有时是成功的绊脚石167

放弃也是一种美丽170

换个思维，你的收获并不少172

第八章 抱怨，一剂慢性心灵毒药177

抱怨等于往自己的鞋里倒水177

抖出抱怨这粒硌脚的“沙”179

借用怒火烧掉抱怨181

放弃抱怨，接受并欣赏不完美184

换位思考，抱怨自消186

到处树敌，受伤的是自己189

第九章 压抑，遮住了阳光195

不要一味地迎合别人195

抛开忧虑，与不安说再见197

做自己情绪的调剂师199

让闲趣来充实自己的人生202

宣泄出你的怒火205

清空心灵的回收站207

现在，请暂停五分钟210

泡个澡，听听歌，在独立的空间平静内心212