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概述1

1.交际舞的历史及其种类1

2.交际舞的舞姿和基本要领2

3.舞程线与方向角度的概念3

4.参加舞会的礼仪4

标准交际舞6

慢华尔兹6

1.前进后退步7

2.左后倾步8

3.右后倾步9

4.左右旋步10

5.侧交叉进退步12

6.前倾步14

7.转向锁步14

8.前后锁步15

9.停顿转向步16

10.浪步17

11.左右弧步18

12.左右拉步20

13.右左弯步21

14.矩形步22

15.急转步23

16.左右电纹步23

17.翱翔步25

18.并列步26

19.跨点步27

20.滚步28

21.左右手同边步30

22.三角步32

23.背手步34

24.环行步37

25.摇步40

26.司并转步41

27.单伟司右转步42

28.开步44

29.慢华尔兹的舞步组合45

1.进退荡步46

快华尔兹46

2.左右旋转47

3.锯齿步49

4.前后换步50

5.180°转身步51

6.波浪步53

7.1/4转身步54

8.前进后退步56

9.扫步57

10.杨柳步58

11.转体步59

12.圆圈步60

13.左右平衡步61

14.左右转换步63

15.方块步64

16.分合步66

17.快华尔兹舞步组合67

布鲁斯68

1.后退前进步69

2.四分之一转身步69

3.连续交叉步70

4.右并盒子步71

5.左转身步72

6.左右平衡步73

7.原地转180°步74

8.右横并步75

9.前进锁步75

10.转圈步77

11.右转向步78

12.摇摆步78

13.左右横跨并步79

14.左右荡步80

15.前进后退常步80

16.并步82

17.后跑步83

18.斜穿步84

20.闪步85

19.叠步85

21.外侧步87

22.后退右转步88

23.横行前进步89

24.反向后分步90

25.布鲁斯组合91

伦巴92

1.平跨步93

2.横跨步93

3.弧形步94

4.转身步95

5.圆圈步98

6.原地转身步100

7.脱手转圈步102

8.前进脱步103

9.蝴蝶式走步104

10.古巴式左右转身步105

11.交叉侧移步107

12.两侧移位步108

13.同向侧移步109

14.背手进退步109

15.分合步111

16.左方步112

17.方步左转113

18.方步右转114

19.半方步进退步115

20.摆步117

21.换向步119

22.伦巴舞组合120

狐步舞121

1.羽步122

2.左转身步123

3.右转身步124

4.前进左转步126

5.前进右转步127

6.分羽步128

7.后退前进步129

8.急转变换步131

9.织步132

10.跑步134

11.左三步135

12.右三步135

13.电纹步136

14.波纹步137

15.狐步舞组合138

快步舞139

1.摆尾舞步139

2.交叉步141

3.四分之一转身步142

4.急旋步144

5.前进横并步146

6.叠步148

7.左右旋转150

8.侧身单手相牵步152

9.背靠式舞步153

10.横排移位步155

11.臂下旋转步158

12.前进后退步159

13.前进横侧步160

14.司并转步162

15.脱立马克转164

16.快步舞组合166

1.基本步的练习167

吉特巴167

(1)吉特巴基本舞步168

(2)吉特巴基本舞步(拉双手)168

(3)腿抬45°进退步169

(4)转身180°换位172

(5)转身90°单手换位173

(6)两边转身90°单手换位176

(7)放手换位179

(8)空中划弧转身181

2、花样步的练习184

(1)女伴在男伴手下转圈184

(2)女伴在男伴手下两边转圈换位184

(4)闲荡花样步185

(3)女伴和男伴轮流的转圈185

(5)两边换手转身换位186

(6)双手换位187

探戈189

概介189

四步探戈舞190

1.四步探戈舞基本步190

(1)基本斜步向前191

(2)基本斜步向后191

(3)圆周步192

(4)行步姿势前进步193

(5)向左转90°194

(6)向右转180°195

(7)交换步196

(8)正步变为丁字步198

(9)45°退进斜步199

(10)45°斜退步200

2.四步探戈舞花样步201

(1)三锁步201

(2)前划弧204

(3)对划弧207

(4)倾倒210

(5)侧步倾身212

1.五步探戈舞的基本舞步215

(1)基本前进步215

五步探戈舞215

(2)基本外侧步218

(3)变方向基本步221

2.五步探戈舞花样步223

(1)女伴扇面步223

(2)打开的扇面226

迪斯科231

1.头部的动律231

2.肩部的动律233

3.胸部的动律235

4.腰部的动律236

5.腹部的动律236

6.胯部的动律237

7.臀部的动律238

8.躯干部的动律238

9.膝部的动律239

10.手臂的动律239

11.腿部的动律243

拉丁舞简介244

1.恰恰恰245

2.桑巴246

3.牛仔舞246

4.斗牛舞247

附录248

关于霹雳舞248