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第一章 掌控好自己的情绪2

不要自寻烦恼2

远离消极情绪6

把心中的不满宣泄出来10

调整自己的生活节奏14

吃亏纳福，宽心来财17

不再“小心眼”，才能开心快乐21

克服社交恐惧症26

拥有好心情，跟失眠说“拜拜”31

顺其自然，不强迫自己35

让自己成熟起来39

不要事事追求完美43

第二章 调整好自己的状态50

让周末不再寂寞50

假期结束了，把心收回来54

大胆地说出来：我叫“不紧张”58

告诉自己：我一定能行62

不要钻牛角尖67

勇敢地面对挫折71

想去哪就去哪76

不要害怕小动物80

消除恐惧心理，像鸟儿一样自由飞翔85

上网别上瘾90

别太依赖手机95

购物不要太疯狂99

第三章 缓解好自己的压力108

心理疲劳不能小觑108

给自己减减压112

克服职业倦怠情绪116

爱上你的职业120

坚决不做工作狂124

顺利跨越职业瓶颈期129

踏入新环境要保持谦卑133

巧妙地化解职场冷暴力138

离退休后的生活也可以有滋有味142

学会释放心理压力147

第四章 经营好自己的人脉156

谦虚些，低调些156

少一份虚荣，少一份嫉妒心161

没有猜疑心，才能活得轻松165

大大方方地与人交往170

保持一颗热忱之心176

有自己的主见，不盲从180

不要让怯懦影响你的交往183

表现自己也要适度190

做真实的自己，不要太虚荣194

做人做事不要太固执199

走出孤僻的阴影205

第五章 驾驭好自己的情感214

给“暗恋”一个释放的空间214

摆脱“单相思”的困扰217

理智地对待网络恋情221

摆脱百无聊赖的空虚感225

放开对方就是放开自己230

幸福地踏上婚姻的红地毯233

给婚姻加点活力剂237

对爱唠叨的人多一分理解243

给不完美的婚姻画上一个句号248

从失去的阴影中走出来252

自恋要适度259

学会忘记是对自己的宽释263