图书介绍

老化与体能【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

郭家骅，蔡镛申，杨艾伦，陈宗与，侯建文，蔡秀纯著著
出版社：扬智文化事业股份有限公司
ISBN：9789862980620
出版时间：2012
标注页数：141页
文件大小：20MB
文件页数：158页
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图书目录

第1章体能与老化&郭家骅1

一、延缓老化应从控制血糖做起2

二、运动改善血糖5

三、有氧运动能力随年龄下降18

参考文献26

第2章动作控制与老化&蔡镛申29

一、年龄对动作表现的影响30

二、身体功能分类35

三、神经系统老化37

四、运动与动作训练的效果38

五、老年人跌倒的问题40

六、老年人步态的改变42

参考文献46

第3章心肺功能与老化&杨艾伦51

一、老化造成心血管系统的变化53

二、老化造成呼吸系统的变化63

三、运动如何减缓心肺功能的退化68

四、结语71

参考文献73

第4章体能评估与老化&陈宗与75

一、自然老化现象对生理功能的影响76

二、老年人功能性体适能的内容79

三、身体组成84

四、老年人功能性体适能的评估方法85

参考文献96

第5章肌力与老化&侯建文99

一、老人的隐形杀手——骨骼肌流失100

二、人体随年龄老化逐步影响肌肉量101

三、不同运动训练对老人肌肉量的影响109

参考文献111

第6章激素与老化&蔡秀纯115

一、小而美的激素116

二、激素的运作像一个效率极佳的王国118

三、精密的回馈控制系统121

四、常见的内分泌腺体与激素123

五、老化时的激素改变133

六、压力与老化息息相关137

参考文献141