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第一章 子时养阳护胆1

胆经——子时值班的“法官”1

涵养胆的方法6

胆为中正之官，决定人的决断力13

子时应适时安眠护阳气，保持阴阳平衡15

利用胆经上的穴位巧治小病36

子时胆经排毒41

第二章 丑时养肝排毒45

肝经——丑时值班的“大将军”45

日常养肝需注重细节49

肝开窍于目，养肝明目有妙招65

女性以肝为先天，千万不能不养肝69

利用肝经上的穴位巧治小病72

丑时肝经排毒76

赶走肝脏疾病小偏方85

第三章 寅时肺经当令，滋养肺部是关键90

肺经——寅时值班的“宰相”90

日常养肺从细节做起96

食养娇肺118

运动健肺126

利用肺经上的穴位巧治小病130

寅时排毒养肺脏134

赶走肺部疾病小偏方137

第四章 卯时大肠经当令，调养大肠正当时141

大肠经——卯时值班的“清洁工”141

涵养大肠要从日常生活做起147

食养大肠159

利用大肠经上的穴位巧治小病168

卯时大肠排毒172

第五章 辰时滋补养胃191

胃经——辰时启动的“发电站”191

滋养胃部要注意生活细节196

食养健胃210

男人伺候好胃才能“气血方刚”219

女人养好胃才能血气充足224

利用胃经上的穴位巧治小病230

肠胃病人饮食巧安排236

第六章 巳时养脾防湿239

脾经——巳时值班的“粮食局局长”239

日常健脾祛湿要从细节做起244

食疗养脾261

利用脾经上的穴位巧治小病275

赶走脾脏疾病小偏方279

第七章 午时滋养心经282

心经——午时值班的“君主”282

日常养心需调整心态、积极运动287

食疗养心311

利用心经上的穴位巧治小病318

午时心经排毒321

赶走心脏疾病养生小偏方322

冠心病的营养防治326

第八章 未时养护小肠经329

小肠经——未时值班的“工人”329

日常生活中要注重养护小肠332

食疗养护小肠339

利用小肠经上的穴位巧治小病343

小肠排毒的方法347

第九章 申时膀胱经当令，养护好运行人体体液的水官349

膀胱经——申时值班的“环保局局长”349

日常护理膀胱是关键353

饮食调养膀胱及治疗膀胱疾病359

利用膀胱经上的穴位巧治小病362

申时膀胱经排毒365

第十章 酉时养护肾经，休息调养，储藏脏腑的精华367

肾经——酉时值班的“智者”367

保护肾脏要从日常生活做起372

食物养肾最相宜383

少食对肾不利的食物389

运动养肾392

用肾经上的穴位巧治小病397

第十一章 戌时养护心包经403

心包经——戌时值班的“臣使之官”403

日常护理心包经，对健康至关重要405

利用心包经上的穴位巧治小病414

戌时心包经排毒418

第十二章 亥时养护三焦经420

三焦经——亥时值班的“大禹”420

日常养护三焦经的方法423

亥时入睡，保护身体得健康425

用三焦经上的穴位巧治小病428

亥时三焦经排毒431