微表情与身体语言 人人学得会的读心术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 探秘微表情1

案例：无表情沟通——过错还是错过1

情绪是态度的体验3

情绪的产生源于人的需要3

情绪是动机：新解“孔融让梨”6

情绪和表情的分类7

情绪的三种表达方式：言语、表情和身体语言9

表情和语言哪个更可靠9

微表情的发现和产生机制11

微表情分析技术在测谎中的应用13

微表情分析的两个步骤18

第二章 微表情分析法19

表情识别——进化而来的本能19

微表情分析——科学而精准的读心术21

静态观察法22

动态观察法24

基线表情与设置压力情景25

测试：观察能力倾向27

观察力提升的规律28

避免以自我为中心29

避免走火入魔30

伦理问题：微表情是个人隐私吗31

表情肌的解剖32

第三章 愉悦的微表情34

微表情大战：诸葛亮PK司马懿34

愉悦情绪的产生35

笑容的识别36

杜氏笑容与泛美式微笑37

真笑和假笑的区别38

杜氏笑容越多，寿命越长41

最美笑容的标准42

求职者的微表情管理43

微笑成功学——科学的微笑训练44

微表情辨识练习44

获得积极情绪的自我催眠术45

第四章 悲伤的微表情47

微表情大师：宋代词人李清照48

悲伤的表情——愁眉苦脸49

假装和掩饰悲伤的辨识50

哭泣：悲伤的表达51

哭泣：求助的信号52

抑郁情绪53

职业枯竭：职场上的抑郁情绪54

心态决定一切55

习得性无助57

挫折是成长的动力59

微表情辨识练习60

第五章 愤怒的微表情61

心中的假想敌：敌意-愤怒-攻击61

愤怒情绪的产生62

愤怒的表情——横眉怒目64

愤怒情绪的身体语言66

A型性格67

冲动是魔鬼68

主动攻击和被动攻击69

压抑-爆发-后悔模式70

愤怒管理：做情绪的主人71

微表情辨识练习73

第六章 恐惧和惊讶的微表情74

微表情大战——杨子荣PK座山雕74

恐惧：自我保护的信号75

恐惧的产生和分类76

恐惧的表情77

恐惧与行为79

恐惧：古老的权力工具80

心理恐惧症81

克服恐惧：理性评估风险82

克服恐惧：积极有效地行动84

惊讶的表情84

微表情辨识练习86

梦的解析：压抑的恐惧87

第七章 厌恶的微表情88

案例：真的是性生活恐惧症吗88

厌恶情绪的产生89

表情反馈法：运用之妙皆存于心90

厌恶的表情：皱鼻子92

职场中的厌恶情绪：为什么领导不喜欢我93

情场中的厌恶情绪：不可挽回的感情94

厌恶疗法：减肥的秘方94

厌恶情绪与同性恋95

轻蔑的表情：永远追不到的女孩95

微表情辨识练习96

第八章 身体语言读心术：气场的秘密97

眼神泄露一切97

姿态表明心态98

手势的暗示作用100

难以想象的触摸力量101

自主神经系统的密码103

距离真能产生美吗104

气场的秘密105

第九章 身体语言读心术：微动作106

视线中的心理学：俯视和仰视106

进化而来的生存术：警觉反应107

潜意识的自我保护：逃离反应与隔离反应108

墨菲定理：紧张反应与活动效率111

潜意识的自我减压：安慰反应112

羞愧情绪的身体语言113

第十章 通往灵魂的深处：理解和影响他人的情绪115

微表情大战：至尊宝PK紫霞仙子115

回顾：微表情判断线索117

案例：“小三”是如何上位的118

怎样才能做到善解人意120

如何提升共情能力122

案例：老公凭什么对我不好123

从表情到共情：微表情化解家庭暴力125

积极关注的阳光心态126

测试：十个优点和十个缺点127

辩证思维积极行动128

情商训练：共情和积极关注技术的练习129

第十一章 通往灵魂的深处：理解和掌控自己的情绪131

情绪过程中的两个法则131

从现实出发的理性情绪132

“应该”之暴虐134

安全感缺失：有条件的爱135

都是负性思维惹的祸137

自败：完美主义的陷阱139

归因倾向与情绪142

第十二章 情绪健康与心理自助144

心理健康的标准145

养心莫善于寡欲145

致中和：情绪管理的秘决146

如何修炼富有魅力的表情147

人格之快乐147

顺其自然为所当为148

心理障碍的自我判断149

躁郁症：孙猴子还是猴孙子150

强迫症：梦中的黑手151

参考文献152