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第一篇 执教之路1

1.奥运备战 破解一个又一个难题2

青岛备战汇集了各路豪杰3

李卓和美媛，都是体重惹的祸5

一路沉默，告别时已经泪眼朦胧6

高手指点，针针都在穴位上7

主要矛盾训练法8

2.决战悉尼 惊心动魄的日子11

韦迪主任给大家上的一堂课叫调整11

令人胆战心惊的一次训练13

怕什么来什么，揪心的事咋就那么多13

斤斤计较，酣畅淋漓的决战15

在鲜花与掌声中冷静是很难的事情21

3.走出娘娘城 体育为我插上翅膀25

名字寄托了父母的无限期望25

结缘体育，一路上顺风顺水27

当个好教练，父亲给我指明了方向31

带队伍也需要经济头脑，巧妇难为无米之炊33

当教练塑造了我的秉性36

教练与父亲，有时还真整不明白38

4.指路的灯 绿叶对根的情意40

我的几任领导带给我的不仅仅是感动40

钱光鉴同志总能想出一些别出心裁的办法42

于晓光书记雷厉风行的工作作风令人钦佩44

5.再回省队 超越梦想一起飞47

6.半生心血 换得真言三两篇52

国际和国内的举重项目形势52

我对项目规律的系统认识52

我的执教理念：一万年太久，只争朝夕55

第二篇 统筹规划57

1.确立目标 山登绝顶我为峰58

2.小计划大智慧 万丈高楼平地起61

周期规划计划是个体系61

全运会周期计划是这样的61

3.因势利导 抓住主要矛盾70

4.望闻问切 情感状态要放到第一位72

邢淑文训练状态不好背后有心酸的故事73

5.适时调整 张弛之间难寻度78

第三篇 训练实践79

1.分出层次 抓住专项核心要素80

2.统筹六个计划 换得厚积薄发84

冬训是积累实力的最好时机84

夏训的侧重点为专项能力的提高88

冬训和夏训中间穿插了很多小的计划92

赛前计划就是比什么练什么105

赛后调整计划需要丰富多彩107

康复计划中蕴藏着辩证法108

针对性计划助优秀运动员通往成功之路108

3.无所不备 则无所不寡110

抓不住重点就可能满盘皆输110

三大力量的综合以握力为枢纽112

切记，拉伸特别重要114

4.教学相长 发挥主观能动性115

5.掌控节奏 调整也是训练119

第四篇 参赛安排121

1.赛前准备 考验细的技巧122

赛前训练和作战计划关键要树立信心122

预案里要把所有问题都想清楚123

感冒不是小事情125

教练员的心态首先要进行调整125

2.斗智斗勇 赛场看点是谋略128

战术较量从训练开始128

兵不厌诈，赛场看的是最后的结果129

“虎口拔牙”的一次比赛130

赛间训练132

魏香颖的成长印证了那句老话：梅花香自苦寒来134

出奇制胜，用战术出奇兵137

3.调整状态 握住开锁的钥匙140

4.周全方案 凡事预则立144

各司其职，教练员的命令高于一切144

介绍一个经典的参赛方案147

始终绷紧风险防控这根弦154

5.赛后总结 把责任揽下来157

第五篇 团队管理161

1.建章立制 无规矩不成方圆162

做任何事情都要有科学依据162

韩伟民处长的感慨164

2.身教言教 团队合作 众心归一169

身先士卒，吃苦在前享受在后169

己所不欲，勿施于人170

团队中的每个模块都缺一不可171

我的队伍管理方法都是学来的173

3.队伍建设的三个百分百175

4.因材施教 队伍管理也要与时俱进177

五批队员，管理方式也差得远了去了177

管理方式的区分还要考虑身份、家庭、年龄等因素179

青春期问题必须正确面对181

5.文化教育是凝聚队伍的灵魂184

团队文化建设也有多种途径184

学好知识才能明白活在世界上的意义187

爱国主义是永恒的教育主题189

饮水思源，用爱去温暖人心190

励志教育就是塑造强大的内心191

后记195