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目录第一篇 忧郁症的常识第一章 忧郁症是心理疾病，但可以治好2

第一节 忧郁症是第一心理疾病3

第二节 忧郁症的症状6

第三节 忧郁症的患病原因10

第四节 忧郁症对身体健康的危害15

第五节 神经衰弱与忧郁症18

第六节 发愁与忧郁症20

第七节 忧郁症与焦虑症21

第八节 正确对待忧郁症25

第二章 忧郁症的常见类型28

第一节 忧郁性神经症29

第二节 内源性忧郁症34

第三节 反应性忧郁症39

第四节 继发性忧郁症43

第五节 非心因性忧郁症46

第六节 隐匿性忧郁症47

第七节 躁狂性忧郁症50

第三章 忧郁症的自我判断55

第一节 几种自我测评忧郁症的小方法56

第二节 忧郁症的自我检查59

第二篇　忧郁症的心理调节第四章 别在忧郁中压抑62

第一节 忧郁是一个幻想中的怪物63

第二节 威利·卡瑞尔的抗忧郁万灵公式65

第三节 运用平均率抗拒忧郁70

第四节 在忙碌中克服忧郁74

第五节 用健康的心理和情感克服忧郁79

第六节 勇敢面对现实的生活83

第五章 从认识自己做起88

第一节 改变要先从认识自己开始89

第二节 控制情绪，做真自我91

第三节 靠自己的力量走出困境93

第四节 快乐生活每一天94

第六章 放飞你的心情103

第一节 装出一份好心情104

第二节 对付忧郁症的长期策略105

第三节 对付忧郁症的短期策略109

第四节 多储蓄些“抗挫力”115

第五节 心理快乐法116

第六节 消除忧郁14法118

第七节 赶走你的不高兴119

第七章 解开心灵之结121

第一节 不要封闭自己的心灵122

第二节 海纳百川，有容乃大124

第三节 要学会活得快乐139

第八章 青少年的忧郁心理及其调节144

第一节 青少年的忧郁症145

第二节 中学生的忧郁症及其调节148

第三节 正确对待“高三忧郁症”160

第四节 大学生的忧郁症及其调节163

第五节 贫困大学生的忧郁状况及调节170

第九章 男人的忧郁心理及其调节177

第一节 现代男人不好做178

第二节 男人的忧郁症182

第三节 防止男性的“产后忧郁症”185

第四节 男性更年期也可能导致忧郁症188

第十章 女人的忧郁心理及其调节192

第一节 忧郁的现代女人193

第二节 职业女性的身心压力196

第三节 白领女性易患“产前忧郁症”198

第四节 产后忧郁症的调适200

第五节 女性更年期忧郁症205

第六节 秋季女性忧郁症的调节211

第十一章 老年的忧郁心理及调节213

第一节 老年忧郁症的一般常识214

第二节 独居老人易患忧郁症222

第三节 “离退休忧郁症”的调适224

第四节 不容忽视中风后的忧郁症227

第十二章 其他忧郁心理及其调节229

第一节 周末的郁闷230

第二节 警惕“微笑忧郁症”231

第三节 失恋带来忧郁232

第四节 一夜情引发的忧郁症234

第五节 摆脱“下岗忧郁症”235

第六节 谨防“落榜忧郁症”237

第七节 媒体工作者易患忧郁症239

第八节 家庭暴力与忧郁241

第九节 过分虚荣也易患忧郁症243

第三篇 忧郁症的治疗第十三章 忧郁症的药物治疗246

第一节 抗忧郁药物小知识247

第二节 抗忧郁药物的副作用及应对256

第三节 忧郁症的药物长期治疗258

第四节 药物治疗忧郁症的利弊263

第五节 中药治疗忧郁症264

第六节 学会和医生沟通266

第十四章 忧郁症的心理治疗269

第一节 你需要心理治疗吗270

第二节 如何对忧郁症进行心理治疗271

第三节 认知疗法273

第四节 行为疗法277

第五节 森田疗法278

第六节 有趣的其他心理治疗方法282

第十五章 忧郁症的电休克治疗286

第一节 电休克治疗的适应症287

第二节 电休克治疗的禁忌症288

第四节 治疗前手续289

第三节 电休克治疗的负作用及并发症289

第五节 电休克法结合药物治疗忧郁症290

第十六章　忧郁症的自然治疗291

第一节 天然的抗忧郁处方292

第二节 眼睛也能消除忧郁295

第三节 改变饮食习惯抗忧郁297

第四节 光照疗法299

第五节 芳香疗法301

第六节 锂盐疗法302

第七节 其他小窍门304

尾声 关怀身边的忧郁症患者307

第一节 如何与忧郁症患者共同生活308

第二节 忧郁症患者的家庭护理309

第三节 忧郁症患者的医院护理312