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第1章 心理美容，照亮人生的正能量——积极心理学1

霍桑效应：有了负面情绪一定要宣泄出来1

积极阳光的心态是人生最宝贵的财富4

摆脱无助感，成为一个真正内心强大的人6

始终记住你不是丑小鸭，你是白天鹅8

转换心态，掌握拥有快乐心态的钥匙10

踢猫效应：糟糕的情绪会让人失控12

走出悲伤的天空，让心装满快乐14

好心情是可以“装”出来的16

走进人群，才能赶走抑郁19

不必忧虑做好最坏的打算21

第2章 一举一动，呈现行为的心理奥秘——行为心理学24

照镜子的心理24

喜欢吃零食的人其实很孤独26

开场白太长的人缺乏自信28

揭人隐私者有极强的嫉妒心29

说话指手画脚者个性较为强势31

说话带敬语的人其实怀有戒心33

为什么有的人喜欢爆粗口35

说错的话里隐藏其真实想法37

唠叨者其实是完美主义者39

喝醉了喜欢打电话的人其实很孤独40

喜欢经常请客的人有一种自我满足感42

第3章 了解自己，破解不同的人性密码——人格心理学45

你所不了解的真实自我45

让你拥有自我认知的能力47

经常说“没错”的人，需要别人的认同49

说“怎么都行”的人，内心有强烈的欲望51

说话平缓的人其实难以亲近53

说话夹杂着外语的一些人有一定的优越感55

解开束缚，释放自己57

学会欣赏自己59

气质决定其人格心理61

泡菜效应：环境造就人64

第4章 点亮心灯，五颜六色的心理意义——色彩心理学67

借用色彩的魔力，调出缤纷心情67

服饰色调，将左右你心情69

颜色，可以混淆你的时间71

颜色也有厚重感73

颜色有冷暖之分75

颜色可以帮助睡眠76

黑色的心理世界78

白色，预示着神圣81

女人，为你的恋爱增添色彩82

恋爱中的色彩心理学84

第5章 换个想法，生命可以有多个角度——创意心理学87

退一步，目光放长远87

积极思考，让失去成为一种收获89

敏锐眼光，走在潮流之前91

多个角度看问题93

给思维一些创新96

巧妙的思维变通97

换个角度，不幸也是一种幸运99

摒弃陈旧的思想101

对失败的思考103

换个角度看问题105

第6章 由己及人，提升自己的吸引力——演说心理学108

克服内心的恐惧心理108

微笑，消除内心的紧张感110

运用恰当的手势语言112

注意与听众的眼神交流114

让听众过耳不忘的演说秘诀117

精彩开场白，一开口就有吸引力119

风趣演说，令听众欢喜121

善用心理暗示，让你的演说别具吸引力123

结束语，画龙点睛之效124

互动，让听众感觉到自己很重要126

第7章 敞开心扉，掌控情绪的影响力——情绪心理学129

情绪是快乐心情的主宰129

先处理心情，再处理事情131

换一种心情，换一种生活134

坏情绪不是发脾气的理由136

我们都要明白，悲伤总会过去138

学会在咆哮面前做聋子141

聪明的人会控制自己的愤怒144

做个会宣泄的人147

赶走你的坏情绪149

不要让自己陷入悔恨的情绪中151

第8章 激情飞扬，职场晋升的小小心机——职场心理学154

激发激情从改变工作态度开始154

带着感恩的心态工作156

职场倦怠，别让工作成为负担158

你相信什么，就能得到什么160

学会“非语言”沟通162

学会表现自己，从竞争中脱颖而出165

找一个迫切完成工作的理由167

放下成见，用合作带来双赢169

努力了，即使失败也不可耻171

适合自己的工作才最容易成功173

第9章 有心有力，脱颖而出的心理秘密——成功心理学176

有什么样的期望，就有什么样的成就176

想成为什么样的人，就要与什么样的人为伍178

成功只会青睐那些心态积极的人179

强者总是能走完最泥泞的路182

不想当将军的士兵不是好士兵184

克服坏习惯，为成功增加砝码186

放弃希望是对未来最大的威胁188

做有个性的人，不走寻常路190

从失败中奋起，胜利就在前方192

能拯救我们的，只有自己194

第10章 知足惜福，安享人生的心理轨迹——幸福心理学197

幸福才是人生的终极目标197

哈佛大学教授给出的十条幸福小建议199

幸福的本质到底是什么202

“幸福型汉堡”其实掌握在我们自己手中204

正确认识幸福和金钱的关系206

懂得知足，最为幸福208

拥抱充满激情的生活210

积极的心理是幸福感的源泉213

从今天起，就做一个幸福的人215

为自己寻找一个积极而有意义的目标217

第11章 悉心育儿，做孩子最好的心理医生——教子心理学220

沟通的第一步是让孩子把你当自己人220

让孩子从小学会独立223

不要过于苛责孩子的成绩225

帮孩子找到最佳记忆模式227

对孩子进行适度的挫折教育229

奖励孩子也要有度231

呵护孩子脆弱的内心234

别一直用老眼光看待孩子236

责任感的培养是大事238

给孩子足够的空间去成长241

第12章 甜蜜爱恋，爱情生活中的心理博弈——婚恋心理学244

战胜婚姻恐惧症244

幸福不是做给别人看的247

异性之间的交往要适度249

女人要聪明面对男人的欲望252

究竟该如何对待对初恋的记忆254

给丈夫一次改错的机会257

男人需要尊重，女人需要爱259

参考文献262