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第一部分 活下去：野外生存的基本法则3

第1章 野外求生3

第1节 宜未雨绸缪，勿临渴掘井3

第2节 保持良好心态4

第3节 甄别基本生存常识4

第4节 导航穿越荒野7

第5节 处理伤病8

第6节 避开常见求生情境8

第2章 时刻为野外生存做好准备10

第1节 拥抱自然母亲10

第2节 携带求生设备12

第3章 生存心理学：占据先机20

第1节 合理的心理预设20

第2节 把控自己的情绪26

第3节 提升士气28

第4章 冰火两重天：保暖与降温30

第1节 调节体温30

第2节 分层穿衣保暖34

第3节 制作简易御寒衣物35

第4节 其他保暖方法39

第5节 轻薄穿着：给身体降温40

第5章 野外生火技能43

第1节 生火43

第2节 其他生火方法47

第3节 熄灭火焰50

第6章 甜蜜的家：庇护所51

第1节 庇护所的重要性51

第2节 扎营前的准备工作52

第3节 天然庇护所53

第4节 搭建简易庇护所55

第5节 保持庇护所整洁有序58

第7章 寻找饮用水59

第1节 评估自己所需的水量59

第2节 不能喝的液体61

第3节 寻找水源63

第4节 收集雨水64

第5节 收集冷凝水65

第6节 从植物中萃取水分67

第7节 水的过滤及净化处理68

第8章 野生食物的收集及捕猎72

第1节 野外获食72

第2节 大自然的馈赠——植物73

第3节 捕猎及陷阱设置80

第4节 野外捕鱼90

第5节 野外咖啡馆：户外食物烹煮方法94

第二部分 生存技能的进阶版本101

第9章 借助工具寻找出路：基本的野外导航技能101

第1节 掌握基本导航技能101

第2节 轻松查看地图103

第3节 利用地图导航106

第4节 指南针的使用方法107

第5节 地图和指南针配合使用110

第6节 GPS全球定位系统114

第10章 仰望星空：天文导航117

第1节 观察太阳确定方位117

第2节 观察星斗确定方位122

第11章 陆地探险124

第1节 充分了解路径旅行124

第2节 迷路后找到折返路线126

第3节 迷路后应该做些什么128

第4节 烧出一条出路131

第5节 跨越野外障碍133

第12章 发射求救信号137

第1节 基本的信号发射原则137

第2节 掌握信号语言139

第3节 信号工具的使用142

第4节 电子设备发射信号147

第5节 迎接直升机的到来151

第13章 实行急救措施154

第1节 基本急救措施154

第2节 止血措施158

第3节 处理休克反应161

第4节 处理骨折、扭伤和伤口162

第5节 烧伤处理168

第6节 处理低体温症及脱水反应169

第7节 处理咬伤、叮咬和中毒反应171

第14章 生存还是发展？进阶求生技能及工具175

第1节 绳索的使用及打结方法175

第2节 自制工具182

第3节 自然疗法185

第三部分 极端陆地环境中的生存法则191

第15章 森林和丛林的生存法则191

第1节 识别干燥森林中的危险物种191

第2节 丛林法则：热带生存194

第3节 识别热带地区的危险物种200

第16章 极度严寒：雪地求生203

第1节 保暖措施203

第2节 寒冷环境中如何保持舒适：在雪地上搭建庇护所204

第3节 寒冷雪地中的生火技巧208

第4节 不要吃黄雪：雪地里安全饮雪和冰的准则210

第5节 回避寒冷地带的危险地形211

第6节 自制可穿戴工具215

第17章 烈日下的生存法则220

第1节 太阳和热量带来的威胁220

第2节 穿戴阳光保护盾222

第3节 在沙漠中寻找庇护所223

第4节 在沙漠中寻找水源225

第5节 沙漠觅食229

第6节 避开危险的沙漠物种230

第7节 警惕沙漠气候变化232

第8节 沙漠地区的定位技巧235

第9节 穿越沙漠地带236

第四部分 水上环境的生存法则239

第18章 漂浮和保暖239

第1节 及时识别船只损坏239

第2节 船开始下沉时应采取的措施243

第3节 漂浮时的保暖措施248

第4节 没有救生衣如何漂浮249

第19章 巨大漂浮物：登上救生筏和坠毁的船只252

第1节 逃上救生筏252

第2节 适应漂浮257

第3节 掌控航向261

第20章 海上觅食264

第1节 海上生存技巧264

第2节 海上专用净化方法268

第3节 从动物身体中寻找水源271

第4节 海上捕鱼273

第5节 打捞猎物276

第6节 鱼类的食用方法277

第7节 甄别其他海洋中可以吃的东西278

第21章 紧急航行及海上导航280

第1节 游回陆地280

第2节 自制海上巡航工具283

第3节 登陆：残酷的考验288

第22章 水中急救术291

第1节 海上人员伤亡处理291

第2节 处理常见海洋疾病294

第3节 处理咬伤和叮伤296

第五部分 关于“十”的生存艺术301

第23章 你必须练习的十项技能301

第1节 两根火柴生火301

第2节 放大镜生火法302

第3节 钻木取火302

第4节 用裤子自制漂浮工具302

第5节 在天空的帮助下寻找北方303

第6节 制作三脚架303

第7节 制作弓箭304

第8节 做一个蒸腾袋304

第9节 使用CD来练习发射信号304

第10节 练习心肺复苏术305

第24章 十项逃生技能306

第1节 逃离正在沉没的汽车306

第2节 逃离落水的小飞机307

第3节 使小船或独木舟恢复平稳307

第4节 逃离森林大火308

第5节 逃离蜂群的袭击308

第6节 应付熊类攻击308

第7节 对抗美洲狮309

第8节 应对雪崩310

第9节 应对雪盲310

第10节 逃离流沙地带311