截拳道兵器至尊 双节棍终极自修宝典【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一部分　现代双节棍道1

第一节　双节棍的历史与特点3

第二节　双节棍练习前的准备活动4

一、坐卧屈伸4

二、左摇右摆5

三、力拔山河6

四、瞻前顾后7

五、擎棍跳跃8

第三节　握棍攻击法与移动发力训练9

一、基本握棍法9

二、双节棍攻击法诀12

三、移动发力训练13

第四节　舞花回弹技术18

第五节　人体部位攻击指南24

一、头颈要害部位24

二、躯干要害部位25

三、四肢要害部位26

第六节 自卫反击训练26

第七节　实战距离剖析33

第八节　双节棍道之内涵34

第二部分　品势39

第一节　品势攻防理论41

第二节　品势九大原型41

一、藏刀式原型41

二、背剑式原型42

三、握棍式原型42

四、托棍式原型43

五、叠棍式原型43

六、跨虎式原型44

七、擎天式原型44

八、挂棍式原型45

九、夹棍式原型45

第三节　九大静态品势46

一、藏刀式46

二、背剑式49

三、握棍式49

四、托棍式53

五、叠棍式53

六、跨虎式56

七、擎天式56

八、挂棍式60

九、卧虎藏龙式60

第四节　九大动态品势65

一、单飞式65

二、双飞式67

三、风火轮67

四、流星式72

五、鱼跃式72

六、鹰飞式72

七、双连环75

八、龙卷风75

九、无始无终式75

第五节　品势格斗技80

一、藏刀式格斗技80

二、背剑式格斗技81

三、握棍式格斗技82

四、托棍式格斗技84

五、叠棍式格斗技86

六、跨虎式格斗技87

七、擎天式格斗技88

八、挂棍式格斗技89

九、夹棍式格斗技89

十、卧虎藏龙式格斗技90

第三部分　九大实战步法93

一、击剑步95

二、三角步97

三、跨虎步98

四、钟摆步99

五、旋风步100

六、错步103

七、交叉步103

八、拖曳步105

九、黄金原型106

第四部分　无极旋风三十六式109

一、霹雳旋风111

二、霸王击鼓111

三、斗转星移114

四、声东击西117

五、薪尽火传119

六、盘根错节121

七、左右开弓122

八、运转乾坤124

九、龙行虎步128

十、鱼跃鹰飞131

十一、瞻前顾后132

十二、中流砥柱134

十三、退避三舍137

十四、物极必反139

十五、威震八方142

十六、移花接木143

十七、添枝加叶146

十八、七步干戈148

十九、六丁开山151

二十、螺旋风暴151

二十一、无孔不入154

二十二、连中三元156

二十三、平地风雷158

二十四、三环套月160

二十五、无法无天162

二十六、倒行逆施164

二十七、八方风雨166

二十八、先礼后兵168

二十九、过关斩将169

三十、速战速决171

三十一、青龙摆尾172

三十二、倦鸟知返174

三十三、十面埋伏176

三十四、六道轮回179

三十五、横扫千军182

三十六、龙翔九天183

第五部分　超体能九大训练187

一、并棍训练189

二、叠棍训练189

三、对称训练193

四、错位训练193

五、交叉训练197

六、旋转训练197

七、体能训练201

八、极限训练203

九、静坐训练204

第六部分　奇正十三式207

一、比翼双飞209

二、双龙出海209

三、风摆荷叶213

四、钟鼓齐鸣215

五、纵横交错217

六、开天辟地219

七、天地方圆221

八、风卷残云223

九、八面威风226

十、狂龙乱舞228

十一、龙腾虎跃229

十二、回风舞柳232

十三、雷霆风暴235

第七部分　高级连动技巧239

一、无极旋风棍241

二、狂风扫叶棍241

三、天罗地网棍242

第八部分　无极限棍搏术253

第一节　兵器论255

第二节　进攻256

一、快攻法256

二、抢攻法259

三、佯攻法260

第三节　反击261

一、防守反击262

二、连消带打264

三、上防下攻264

四、七步干戈分段反击法265

第四节　诱攻267

一、鱼跃式诱攻法267

二、藏刀式诱攻法269

三、流星赶月诱攻法270

第五节　破解271

一、背后扼喉破解法271

二、抓腕锁喉破解法273

三、抱腰锁臂破解法274

第六节　群战275

一、晃左击右、各个击破275

二、以退为进、避实击虚276

三、以攻破攻、强攻直取277

四、出其不意、灵活多变279

五、地躺棍法、连环扫荡280

六、立体攻守、趁隙突围281

第七节　境界与信念283