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第一讲 中学生心理素质与心理健康概述3

第一节 心理素质概述3

第二节 中学生的心理素质6

第三节 中学生的心理健康18

第四节 中学生心理特点与心理健康24

思考与测试32

测试一：中学生心理诊断量表——中国中学生心理健康量表32

测试二：中学生心理诊断量表——中学生人格测试37

测试三：父母教育方法自测题39

测试四：中学生心理诊断量表——你与父母间存在代沟吗？41

测试五：中学生心理诊断量表——个性心理成熟度测试44

测试六：中学生心理诊断量表——认识你自己51

测试七：中学生心理诊断量表——了解自己有无创造力54

测试八：中学生心理诊断量表——测试自己的想象力58

第二讲 中学生心理健康现状与影响因素65

第一节 中学生群体心理健康现状65

第二节 中学生常见心理问题67

第三节 中学生心理健康的影响因素72

思考与测试74

测试一：心理健康水平的自我诊断量表74

测试二：中学生内外向性格问卷82

测试三：中学生焦虑自评问卷84

测试四：中学生忧郁自评问卷86

测试五：中学生人际关系自评问卷87

测试六：中学生健康自评问卷症状自评量表（SCL-90）89

测试七：中学生心理健康状况测试题95

测试八：中学生生活事件测试97

测试九：中学生心理年龄测试题99

第三讲 中学生心理发展的特点105

第一节 中学生心理发展的基本特点105

第二节 中学生认知发展的基本特点111

第三节 中学生情绪发展的基本特点112

第四节 中学生自我意识发展的基本特点114

思考与测试116

测试一：中学生意志力测量116

测试二：中学生自我意识测验120

测试三：中学生自我认知能力测验122

测试四：中学生发散思维能力测验123

测试五：中学生自我评价测验126

测试六：中学生心理适应性测试128

测试七：中学生性别成熟度的自我测试130

测试八：中学生倾听能力测试132

测试九：中学生EQ测试——你是否感情用事？133

第四讲 中学生的适应性与发展138

第一节 中学生社会适应的内涵138

第二节 中学生的社会适应中存在的问题139

思考与测试141

测试一：中学生社会适应能力诊断量表141

测试二：中学生心理适应性自测量表143

测试三：中学生处事能力自测量表146

测试四：中学生挫折心理测试量表147

测试五：测试你的抗挫折指数149

测试六：中学生心理诊断量表——你的观念现代吗？150

测试七：中学生心理诊断量表——你是否是一位乐观主义者？153

测试八：中学生心理诊断量表——测你的竞争意识157

测试九：中学生心理诊断量表——测你应付困境的能力158

测试十：中学生心理诊断量表——你对人生充满好奇与渴望吗？159

第五讲 中学生的自我意识与心理健康166

第一节 中学生自我意识的形成与发展166

第二节 中学生自我意识发展的特征167

第三节 中学生自我意识发展的缺陷169

第四节 中学生完善自我意识的途径174

思考与测试177

测试一：全面认识自我——20个我是谁177

测试二：中学生心理诊断量表——自我和谐测评（SDQ）178

测试三：中学生心理诊断量表——自我效能感测试180

测试四：中学生心理诊断量表——你的自尊感强吗？181

测试五：中学生心理诊断量表——知道你的气质类型吗？182

测试六：中学生心理诊断量表——创造力自测量表184

第六讲 中学生人际关系的发展与指导190

第一节 人际关系概述190

第二节 中学生人际交往中常见的心理问题及心理调适190

思考与测试194

测试一：中学生心理诊断量表——人际交往能力自测194

测试二：与人交往，你属于哪一种类型？195

测试三：你的人际关系到底如何？196

测试四：你是否感到焦虑不安？204

测试五：你具有超凡的魅力吗？207

测试六：你的人际关系具有圆滑度吗？211

测试七：你的包容力如何？213

测试八：你对社交恐惧吗？215

测试九：你善于交往吗？216

第七讲 中学生的情绪特点与自我调节221

第一节 情绪与情感221

第二节 中学生的情绪与身心健康224

第三节 中学生常见的情绪困扰及自我调节227

思考与测试233

测试一：你知道自己的情商（EQ）多高吗？233

测试二：你知道自己的情绪类型吗？238

测试三：你知道自己的自我控制能力有多强吗？243

测试四：“自我评价能力”测试245

测试五：“自我情绪体验能力”测试247

测试六：“内向与外向”测试249

测试七：“新环境适应能力”测试251

测试八：“责任感”测试253

测试九：你的心理承受力有多大？255

测试十：你的恐惧感属于正常范围吗？256

第八讲 中学生学习心理与自我调适261

第一节 中学生的学习特点261

第二节 中学生常见的学习心理问题及自我调适262

思考与测试270

测试一：学习习惯自测题270

测试二：做作业的态度测评272

测试三：学习方法问卷273

测试四：对灵感的理解力测评279

测试五：非常思维测试281

测试六：科学用脑能力测评283

测试七：学习疲劳的测试285

测试八：测测你的耐挫能力285

测试九：意志力自评问卷288

测试十：专业兴趣自测题290

测试十一：考试焦虑的表现及自测296

测试十二：考试焦虑原因和表现自我检查表299

测试十三：中国中学生焦虑量表302

测试十四：中国中学生抑郁量表304

测试十五：父母子女关系问题测评306

测试十六：这就是我——对自己个性的认识307

编后语309