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卷首篇神奇的青海3

游青海等于游藏陕新甘4

一千多年前柴达木盆地曾遍布柏木7

青海曾是唐代丝绸之路上最繁荣的地区之一8

回顾篇进藏路史考11

骆驼用生命谱写慷慨壮歌14

数万骆驼把粮食物资运进西藏15

骆驼和驼工为西藏付出巨大牺牲16

建设篇历时四十年攻克冻土难关19

环保型的青藏铁路22

我们一起进入神秘高原列车25

青海真正成了西藏的“大后方”29

青藏铁路格拉段共设28座车站30

西宁站——青藏铁路的起点站31

拉萨车站——青藏铁路的终点站33

世界海拔最高的火车站——唐古拉车站34

青藏铁路串起的“站名之旅”35

山水篇世界最高的高原——青藏高原39

青藏高原的精华——青南高原39

中国的水乡在青藏高原41

高原积雪增加影响南涝北旱44

中华水塔——青海47

黄河之水青海来49

大江寻源56

澜沧江是不是无源之水61

雪域蓝色诱惑——青海湖66

青海湖的传说70

黄河源头姊妹湖72

世间第一大嘛呢堆——嘉那嘛呢堆75

天下黄河为何贵德清76

最大气的油菜花在青海78

花海子——星宿海80

1300年历史的勒巴沟岩画81

历史传说通天河82

日月山　一个重要的分界线84

日月山——一座文化名山88

日月二亭90

日月山里有洞穴92

中国第一神山昆仑山93

关于昆仑神话的探究和考证98

“天山”祁连101

六月飞雪玉珠峰103

魂牵梦萦——阿尼玛卿雪山105

年保玉则——青海果洛草原一座神山107

黑颈鹤之乡——隆宝滩109

景观篇不能被遗忘的坎布拉113

高原仙境——孟达天池115

美丽的少女——可可西里117

世界第二大、中国最大的盐湖——察尔汗121

桥中之王——万丈盐桥125

青海第一个对外开放的狩猎场126

西部魔鬼城129

名胜古迹篇129

1600年前西宁：一代王朝南凉古都135

原子城揭秘137

青海重要的考古发现142

柳湾遗址——乐都柳湾原始社会墓地144

都兰吐蕃墓葬群146

沈那遗址——古羌人聚落村147

世界第二佛陀——宗喀巴149

青海故宫——瞿昙寺154

隆务寺156

“菩萨娘娘来到贝纳沟”158

千年古刹扎藏寺160

东关清真大寺162

北禅寺165

马步芳公馆·馨庐166

古生物地层奇观——贝壳梁169

青海三大难解之谜青海湖“水怪”之谜173

神秘的外星人遗址176

巴颜喀拉山中的“外星人石碟”181

民俗风情篇西宁风情185

西宁人五湖四海186

四月八：高原“狂欢节”189

吃在西宁190

玉树歌舞　举世无双191

古老剧种藏戏192

悠扬动听的拉伊194

高原“花儿”别样红195

祈福禳灾的跳於菟200

青海独有民族——撒拉族204

美丽的骆驼泉　印证着撒拉人的变迁205

撒拉族的服饰与婚俗206

土族，与歌舞相伴的民族208

土族人之习俗209

传统文化篇三江源孕育青藏文化213

青海先民——古羌人216

三江源之音　影响世界219

青海文化演进220

青海乐舞影响华夏223

“格萨尔王”美丽传说感动千年225

牦牛文化229

热贡：被艺术选择的地方231

热贡艺术走向国际市场232

热贡艺术的精华234

物产资源篇青海——资源聚宝盆237

柴达木盆地凝聚黄白黑奇迹240

虫草·大黄·人参果242

青海——中藏药的宝库245

请把醇香的青稞酒品尝246

中国藏毯之都248

可可西里的骄傲——藏羚羊251

藏羚羊悲惨命运之谜252

高原最濒危精灵——普氏原羚255

藏獒：雪域高原活化石260

纯种藏獒能卖到千万天价265

纯种藏獒面临灭绝窘境267

保护藏獒迫在眉睫269