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第一篇 大学生职业生涯规划3

模块1 如何规划职业生涯3

1．1职业生涯概述3

1．1．1职业生涯规划的含义3

1．1．2职业生涯规划的特点4

1．1．3职业生涯规划的原则5

1．1．4职业生涯的阶段划分6

1．1．5职业生涯规划中的注意点7

1．2职业生涯规划的步骤8

1．2．1自我评估和环境评估9

1．2．2职业选择10

1．2．3明确目标11

1．2．4行动计划与措施11

1．2．5 职业生涯评估12

1．3职业生涯规划的基本思路12

1．3．1 5W法的要点注释12

1．3．2 5W法完成职业生涯规划的实例13

1．4职业生涯初期规划的关键点14

1．4．1大学一年级行动计划15

1．4．2大学二年级行动计划15

1．4．3毕业前一年行动计划15

1．5职业生涯规划实例16

1．5．1职业生涯规划案例16

1．5．2规划路线的要点分析17

小结18

课后实训18

模块2 如何管理职业生涯20

2．1职业生涯的管理20

2．1．1职业生涯管理的起源20

2．1．2职业生涯管理的含义21

2．1．3职业生涯管理的特点22

2．2职业选择理论23

2．2．1帕森斯的人职匹配理论23

2．2．2霍兰德的人业互择理论24

2．3职业生涯发展理论25

2．3．1金斯伯格的职业生涯发展理论26

2．3．2舒伯的职业生涯发展理论26

2．3．3格林豪斯的职业生涯发展理论28

2．4职业锚理论28

2．4．1职业锚概念29

2．4．2职业锚的类型29

2．4．3职业锚理论对职业生涯规划的启示31

小结32

课后实训32

模块3 如何塑造职业形象43

3．1塑造仪容形象43

3．1．1干净整洁43

3．1．2面部修饰45

3．1．3化妆适度47

3．1．4发型修饰53

3．2塑造仪表形象55

3．2．1着装修饰55

3．2．2男性的着装礼仪规范62

3．2．3女性的着装礼仪规范65

3．2．4服装饰物的配搭66

3．3塑造仪态形象70

3．3．1形体姿态70

3．3．2表情姿态78

3．3．3语言礼仪85

小结95

第二篇 自我修养与素质拓展98

模块4 自我评估98

4．1自我评估概述98

4．1．1“认识你自己”是最高智慧的表现98

4．1．2自我评估的“四维空间”99

4．2自我评估的原则102

4．2．1抓大放小102

4．2．2尽量客观103

4．2．3评修结合103

4．3自我评估的意义103

4．3．1自我评估示例——理解意义104

4．3．2自我评估的意义105

4．4自我评估方法106

4．4．1自省法106

4．4．2比较法106

4．4．3测试分析法107

小结108

课后实训108

模块5 情商修炼109

5．1情商与情商修炼109

5．1．1情商的内涵与作用109

5．1．2大学生的情商现状111

5．1．3情商修炼的必要性与重要性112

5．1．4大学生要注意提高哪些方面的情商113

5．1．5提高情商的途径和方法114

5．2情商左右职业生涯116

5．2．1态度决定一切116

5．2．2沟通决定成败117

5．2．3细节决定大局118

5．3如何定义成功119

5．3．1世界是多元的119

5．3．2人生是多彩的119

5．3．3成功是多种多样的119

小结121

课后实训121

模块6 素质拓展训练124

6．1素质拓展概述124

6．1．1漫谈素质124

6．1．2素质拓展训练126

6．1．3大学生素质拓展训练纲要128

6．2大学生素质拓展训练内容、要求及其途径132

6．2．1思想政治与道德修养133

6．2．2社会实践与志愿服务133

6．2．3科技学术与创业训练134

6．2．4文化艺术与身心发展135

6．2．5社团活动与社会工作135

6．2．6技能培训及其他136

6．3素质拓展训练是整个职业生涯的要求136

6．3．1扫除人文素质“盲点”136

6．3．2重视沟通艺术修炼138

6．3．3大学生提高专业技能的途径139

小结140

课后实训140

第三篇 就业前的准备144

模块7 就业环境分析与自我评价144

7．1职业概述144

7．1．1职业的特征144

7．1．2职业的要素144

7．1．3职业的分类及其特征145

7．2就业面临的挑战147

7．2．1包分配制转为双向选择147

7．2．2中国加入世贸组织147

7．2．3经济全球化147

7．2．4职业的规范化147

7．3就业面临的机遇149

7．4求职者的自我剖析152

7．4．1知识结构152

7．4．2综合能力153

7．4．3专业特长153

7．4．4职业能力的基本要求154

7．5继续深造155

7．5．1考研的基本流程155

7．5．2出国留学157

模块8 就业前的心理准备159

8．1择业中常见的矛盾心理159

8．1．1择业中的矛盾心理159

8．1．2产生矛盾心理的原因160

8．2毕业生就业心理障碍及对策162

8．2．1高校毕业生常见的就业心理障碍162

8．2．2缓解心理压力的方法165

8．3高校学生就业心理准备167

8．3．1常见的用人心理167

8．3．2求职莫忘“心理充电”168

8．3．3就业要有动态心理定位169

小结170

模块9 做好求职准备172

9．1求职材料的书写与技巧172

9．1．1求职信的作用和种类172

9．1．2求职信的书写173

9．2个人简历的书写与技巧176

9．2．1个人简历的主要内容177

9．2．2个人简历与求职信的区别178

9．2．3书写个人简历应注意的问题179

9．3推荐表180

9．3．1推荐表的填写180

9．3．2推荐表填写的注意事项180

9．4求职材料的制作技巧181

9．4．1封面设计181

9．4．2求职材料的制作注意事项182

课后实训185

第四篇 就业指导188

模块10 攻克面试188

10．1求职宝典——准备工作马虎不得188

10．1．1面试的基本程序188

10．1．2面试的主要类型189

10．1．3典型的结构化的面试189

10．1．4面试的方法与技巧190

10．2面试礼仪191

10．2．1面试时应注意的基本礼仪191

10．2．2面试要注意的方面192

10．3面试问答192

10．4事业单位招聘198

10．4．1事业单位招聘的基本流程198

10．4．2公务员考试200

10．5面试案例分析203

小结205

模块11 了解就业相关的法律206

11．1权利和义务206

11．1．1毕业生就业过程中的权利206

11．1．2毕业生就业过程中的义务208

11．1．3毕业生保护自身权益的方式208

11．2《毕业生就业协议书》与《劳动合同》的有关问题209

11．3社会保险216

11．4依法处理劳动争议217

11．5劳动就业协议纠纷案例分析217

11．5．1是否该交“风险抵押金”218

11．5．2是否该交违约金218

11．5．3是否可以开除孕产期间的女职工218

11．5．4试用期应该是多长219

11．5．5该上哪些保险219

小结220

模块12 征服你的第一份工作221

12．1做个好职员221

12．2做个好同事222

12．3做个好下属224

12．4学会消除压力225

12．5人际素质测评与训练——人缘226

12．5．1“人缘”好者的个性心理特征226

12．5．2如何建立良好的人际关系226

12．6人际素质测评与训练——合作能力228

12．6．1什么是合作能力228

12．6．2怎样谐调人际关系229

12．7人际素质测评与训练——社交能力230

12．7．1社交心理230

12．7．2人际关系心理适应标准及其谐调的表现231

第五篇 创业235

模块13 创业要精心准备235

13．1心理准备235

13．2知识准备236

13．2．1管理知识236

13．2．2营销知识237

13．2．3财务知识237

13．3能力准备237

模块14 创业实践241

14．1确定目标是前提241

14．1．1灵感触动——构想241

14．1．2明确创业目标242

14．1．3创业项目分析244

14．1．4立项——制定行动计划247

14．2制定创业计划247

14．2．1创业计划书的作用247

14．2．2创业计划书的基本框架249

14．2．3创业计划书的主要内容251

14．3实施计划260

14．3．1资金筹措260

14．3．2寻找场地263

14．3．3工商注册265

14．3．4申请各种许可267

14．3．5日常运营267

14．4发展壮大271

14．4．1品牌和信誉271

14．4．2企业规模和企业合作272

14．4．3规范管理和建章立制272

14．4．4二次融资273

14．4．5企业文化273

模块15 成功职业生涯启示280

15．1黑马是这样诞生的280

15．1．1田径黑马——刘翔280

15．1．2职场野路子黑马——胡文俊281

15．2泰山顶上一青松282

15．2．1方正之士——王选院士282

15．2．2案例启示283

15．3创意成就当代IT新秀284

15．3．1 IT新秀案例284

15．3．2 IT新秀成功启示285

15．4“大学生创业中心之子”薛成义286

15．4．1创业历程286

15．4．2案例启示286

15．5 21世纪的工作生存法则——个人品牌287

15．5．1典型案例——优秀项目经理张会庭287

15．5．2案例启示288

15．6勤奋是我生命的发动机——唐骏288

15．6．1我的成功“4＋1”理论288

15．6．2一个天天到教育部门口“上班”的研一学生290

15．6．3一个小发明救了一个知名公司，也成就了我自己291

小结292

课后实训292