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卷一 第一重修炼 上得厅堂——做个魅力四射的优雅女人4

第一章 内涵——炼出迷人优雅的气质和修养4

温柔最具女人味4

修养是女人最高贵的外衣8

微笑让你尽显无限风情13

即使不漂亮，也要有魅力17

做一个有主见的女人20

培养广泛的兴趣爱好23

让自己成为一个有品位的女人26

第二章 风采——装扮出自己的美丽和个性30

谁说女人结婚就是黄脸婆30

把自己装扮得鲜亮照人34

学会几种简单的化妆技法38

让自己的衣着“品位”起来42

适当的性感增添女人味46

通过健身塑造健美身材50

别让自己成为“杨玉环”54

第三章 独立——拥有一份自己热爱的职业60

工作是女人独立的标志60

工作是实现自我价值的途径63

找到一份自己喜欢的工作66

处理好办公室人际关系69

将工作做到出色73

巧妙处理家庭和事业的冲突77

卷二 第二重修炼 下得厨房——做个持家有道的智慧女人84

第四章 勤劳——把日常家务打理得井井有条84

做家务是乐趣，也是女人的天职84

营造一个干净舒适的家87

装扮你的家，增添无限温馨90

饮食有方，注重家人的营养健康93

抓住男人的胃，就抓住了他的心96

别把家务大包大揽99

第五章 育子——做孩子敬重的好妈妈104

教育好孩子是女人的责任104

一把钥匙开一把锁108

给孩子树立良好的榜样111

培养孩子自立的意识114

培养孩子坚强的意志力117

让你的孩子懂得交际的重要120

教育孩子的几大误区124

第六章 孝道一一做公婆疼爱的好儿媳128

孝顺公婆是传统美德128

把他的父母当成自己的父母来对待132

打理微妙的婆媳关系135

尊重是最好的孝顺138

适当的小礼物能促进双方的情感141

适度的距离打造美感144

卷三 第三重修炼 入得婚房——做个风情万种的可爱女人150

第七章 融合——打造永远新鲜的夫妻情感150

做丈夫的红颜知己150

分享丈夫的快乐与成功153

支持丈夫的事业156

适度的赞美是婚姻的保鲜剂159

争吵是毒药，也是甜酒161

注意彼此的交流164

会撒娇的女人惹人疼167

第八章 呵护——牵手幸福美满的甜蜜婚姻172

婚姻不是坟墓，而是天堂172

如何度过婚姻的七年之痒175

遇到情敌你怕了吗178

懂得原谅和宽容181

相互理解是婚姻的良药184

如何让自己抵御外界的诱惑187

不要做个怨妇190

第九章 养生——拥有健康才能拥有幸福194

永远把健康摆在第一位194

学会善待自己197

女人常见的几大疾病预防200

别忘了保持心理健康203

懂得给自己减压206

如何轻松度过更年期209

如何抵御衰老的侵袭212