图书介绍

健身【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

方小芬编著著
出版社：北京：中国和平出版社
ISBN：7800375188
出版时间：1991
标注页数：173页
文件大小：6MB
文件页数：185页
主题词：数学课－小学－习题

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图书目录

第一章健身运动的历史1

第一节古代的奥林匹亚竞技会--健身运动的起源1

第二节导引和武术--中国古代的健身运动4

第三节健身与健美9

第二章健康、体型和肌力标准的测定与计算12

第一节身体健康状况12

第二节身体外部状况16

第三节体型的分类18

第四节肌力的要求21

第三章日常的健身操练法26

第一节徒手健身操26

第二节器械健身操41

第四章运动健身法50

第一节发达肌肉的锻炼方法50

第二节增长力量的锻炼方法70

第三节长高身体的锻炼方法75

第四节健身锻炼应注意的问题88

第一节儿童健身法91

第五章儿童和老年人健身法91

第二节老年人健身法101

第六章中国传统的健身术109

第一节气功109

第二节太极拳120

第三节练功十八法125

第七章健身运动与其他131

第一节健身与饮食131

第二节健身与心理141

第三节健身与姿势144

第八章减肥锻炼方法148

第一节怎样算肥胖148

第二节减肥的方法151

第三节减肥的饮食162

第四节减肥效果的鉴定与保持165

第九章家庭健身锻炼的常用器材与设备167

第一节常用器材167