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第一部分 当灵性遇上科学3

一、享受快乐人生的锁钥——禅定的心3

二、如何活出自己的生命——脑内的两个世界5

三、无止尽爱的化身——三脑一体8

四、具有疗愈能力的神秘能量——Deeksha14

第二部分 觉醒的教导体验篇21

第1天：内在的神性得以实现——神启21

第2天：生命本身就是奇迹——神迹23

第3天：与自己的内在之神合一——与神亲密24

第4天：谁在我内——内在之主26

第5天：与自己的内在之主对话——真正的祈祷27

第6天（1）：“我执”消失与溶解——三德之力29

第6天（2）：人类需要觉醒——潘多拉星球31

第7天（1）：道高一尺，魔高一丈——信念之魔32

第7天（2）：神性花园里的花蕾——自然觉醒33

第7天（3）：无数神迹再现与体验——恩典34

第8天：小我的游戏——神示三角35

第9天：有为与无为——臣服与信靠38

第10天：自我重要性的证明——觉醒的障碍39

第11天：与整体的分裂感——二元对立41

第12天：平等如一地看待自己——觉醒的祝福42

第13天：恩典转化成行动——结束就是开始45

第三部分 觉醒的教导实践篇49

一、缘起49

1.与德国同学的通信——心无国界，以心印心49

2.藏在创伤下面的爱——创伤是一份大礼51

二、头脑的制约53

1.世界只有一个头脑——头脑不是我的53

2.打破对头脑的自我认同——安全感的制约54

3.我不是我亲自创造——一切都是借来的55

4.《阿凡达》（Avatra）——拯救于水火57

三、模式的制约59

1.代代相传的指令模式——强迫性指令59

2.嫉妒是人类共有的情绪——潜藏动力60

3.扼杀孩子最原本的天性——溺爱的刀子62

4.时刻对自己清理与转化——荷欧疗法的心脏63

四、业力的制约65

1.带着不同的业感来到世上——共业65

2.不走进黑暗你无法见到光明——光明与黑暗68

3.上天给我们的最好的礼物——孩子70

五、从苦难中觉醒72

1.痛苦的外衣下藏着什么——觉醒的呼唤72

2.地球被强大的意识场包围——全球意识74

六、无条件接受自己75

1.你是我灵魂的殿堂——给身体的一封信75

2.你让我认识到自己是谁——给“我执”的一封信76

3.灵魂一直借你来呼唤我的觉醒——给情绪的一封信77

七、物质的自然属性79

1.一切行动的发动者——三德（一）79

2.学会和自己的“我执”共舞——三德（二）80

八、大道至简——太极法则84

1.从道而生，从一而来——回归简单84

2.你就是问题的核心——太极法则86

九、生命就是一趟觉醒的旅程87

1.灵修道路的“主与次”——从遗忘走向觉醒87

2.从特殊人变成普通人——觉醒的旅程（一）94

3.与痛苦拥抱，与黑暗共舞——觉醒的旅程（二）95

4.接受生命如是——觉醒的旅程（三）97

5.觉醒，到底是谁觉醒——觉醒的旅程（四）97

6.“回家”就是回到“当下”——觉醒的旅程（五）98

7.真正的觉醒——觉醒就是中道100

8.真正的开悟——忘掉开悟100

第四部分 觉醒的教导深度体验篇105

第14天：期待与设计都是小我的伎俩——放下期待105

第15天：受苦就是逃避受苦——痛苦的意义106

第16天：觉醒道路上的大障碍——操控108

第17天：“接纳”来自你的自性本体——接纳性109

第18天（1）：唤醒内在小宇宙的十二项品质——拜日式111

第18天（2）：为了更大的利他而祈祷——神迹112

第18天（3）：生命是学习的过程——如实如是113

第19天（1）：宇宙中除了神还有什么（一）115

第19天（2）：宇宙中除了神还有什么（二）117

第19天（3）：你所有的领悟都是神的路标——Bhagavan达显（一）119

第20天（1）：让一切该发生的事自然的发生——神之手121

第20天（2）：觉醒是一趟旅程而不是一个结果——对觉醒的执著123

第20天（3）：在接受和给予之间达成平衡——与神连接124

第21天：花草树木都充满了神性——神圣校区125

第22天（1）：火是人与神沟通的媒介——集体火供127

第22天（2）：圣殿就是神的身体——神的足迹128

第22天（3）：任何事物达到极致就会改变——信心129

第23天（1）：全然接纳与感恩——臣服131

第23天（2）：清明是从困惑中升起——太极苏菲旋舞133

第23天（3）：神性实现的人本身就是天堂——Bhagavan达显（二）134

第24天：Amma Bhagavan精心挑选的圣地——天籁Deeksha136

第25天：隐藏多年的生命密码——疗愈创伤137

第26天：每一个人都是自我中心的——从自我中解脱139

第27天：存在是无穷无尽的——意识的天性141

第28天：感官的解放就是生命的解放——婴儿的眼睛144

第五部分 觉醒的教导实践工具篇149

练习一：《吠陀经真言》（Moola Mantra）149

练习二：脉轮静心（Chakra Dhyana ）152

练习三：觉醒的五个先决条件160

练习四：觉醒的21条绳索161

练习五：拜日式YOGA165

练习六：呼吸法171

后记 六和境人间梦175