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第一章 学习的生命发展价值3

学习是人的生命本能和发展3

主动学习发展7

学习的核心价值——人的自我更新13

新世纪的学习——人的整体生命的自觉更新19

第二章 人要全面学习27

学习的客体是全面、丰富、有特色的27

主体有意识的五大参与，体现丰富的学习人生31

主体潜意识学习，体现人生命的完整性39

第三章 指向自我的伟大实践53

自己认识自己53

自己规划自己59

自己调控（生产）自己75

自己研究自己91

第四章 学会学习97

国际上一个强大的声音呼唤人类——“学会认知”97

学会学习——懂学习、会学习、爱学习101

普遍存在而又亟待解决的问题107

终身学习115

第五章 学习习惯培养的时代性进展127

学习习惯的时代特征127

学习习惯的具体化和系统化131

学习习惯培养的主要原则137

学习习惯培养的策略和方法139

第六章 学会学习的基本方法——阶梯式学习149

什么是阶梯式学习法149

阶梯式学习法的三大理念——主动、成功、阶段觉悟155

第七章 学会上课，提升生命质量163

上课对人的学习与发展作用巨大163

上课行为水平的阶梯目标167

怎样提高上课水平173

第八章 做好预习，学会自觉探索185

超前、主动、探索185

预习行为水平的阶梯目标及操作189

根据自己的学习情况来预习195

根据学科特点进行预习197

第九章 搞好复习，强化体验，注重创新203

强化、深化、概括化203

复习行为水平的阶梯目标及操作207

把平时复习和阶段复习结合起来218

第十章 做好作业，增长智能，注重成果223

醒悟、灵活、智能、品质223

作业行为水平的阶梯目标及操作227

做好课外练习235

第十一章 阶梯式学习法具体操作探索241

抓真实定位（认识自己，生成目标）241

抓合作升级（改变课型，提高水平）249

抓讨论教学（群体效应，全面发展）257

抓激励评价，强调自我努力性归因262

抓整体改革——家庭如何指导孩子的学习和发展266

抓交流推广（注重办法、成效迁移）279