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基础8

基础一 免疫与免疫力8

基础二 人体的免疫器官10

基础三 人体的免疫系统12

基础四 人体的免疫细胞14

基础五 免疫球蛋白16

A 营养与免疫力18

妙招1补充蛋白质可提高免疫力18

妙招2免疫力离不开水20

妙招3免疫力也离不开脂类22

B 维生素与免疫力24

妙招4维生素A可增强免疫力24

妙招5维生素E能促进免疫力26

妙招6维生素B6会影响免疫功能28

妙招7维生素C可提高免疫力30

妙招8生物素能影响免疫功能32

妙招9维生素D可防免疫力下降34

C 微量元素与免疫力36

妙招10补充铁元素可增强免疫力36

妙招11锌元素能提高免疫力38

妙招12铜量充足可增强免疫力40

妙招13铬可增强免疫力42

妙招14硒能增强人体免疫力44

D 生活习惯与免疫力46

妙招15健康生活方式能提高免疫力46

妙招16重视心理保健能增强免疫力48

妙招17健康心态可改善免疫力50

妙招18经常生闷气有损免疫力52

妙招19避免过度疲劳可增强免疫力54

妙招20充足睡眠能增强免疫力56

妙招21母乳喂养可提高婴儿免疫力58

妙招22戒烟能增强免疫力60

妙招23过量饮酒有损免疫力61

E 体育运动与免疫力62

妙招24体育运动可增强免疫力62

妙招25有氧运动能调节免疫力64

妙招26打太极拳能提高免疫力66

妙招27健身气功能增强免疫力68

妙招28游泳可调整免疫力70

妙招29冬泳可提高免疫功能71

妙招30健步走是提高免疫力的好方法72

妙招31避免运动量过大可防免疫力下降73

F 蔬菜与免疫力74

妙招32大蒜能提高免疫力74

妙招33生姜可提高免疫力76

妙招34扁豆可提高免疫力77

妙招35菜豆可增强免疫功能78

妙招36刀豆能增强免疫力79

妙招37芦笋为增强免疫力佳蔬80

妙招38山药能提高免疫力82

妙招39苜蓿可增强免疫功能84

G 食用菌与免疫力86

妙招40香菇是增强免疫力的优质菌86

妙招41银耳为提高免疫力的佳品88

妙招42羊肚菌是增强免疫力的新品89

妙招43猴头菇可提高免疫力90

妙招44灵芝能调节免疫功能92

妙招45云芝可改善免疫功能低下93

妙招46木耳增强免疫力作用大94

H 五谷杂粮与免疫力96

妙招47薏苡仁可增强免疫功能96

妙招48大豆能提高免疫力98

妙招49荞麦可增强免疫力99

I 水果与免疫力100

妙招50枸杞子可增强免疫力100

妙招51猕猴桃能提高免疫功能102

妙招52刺梨能调节免疫功能104

妙招53沙棘可提高免疫力106

妙招54无花果能增强免疫力108

妙招55罗汉果可提高免疫力109

妙招56芒果能提高免疫功能110

妙招57桑葚可增强免疫功能112

J 其他食物与免疫力114

妙招58茶叶可增强免疫力114

妙招59花粉能提高免疫力116

妙招60蜂王浆可提高免疫功能118

K1 中药与免疫力120

妙招61人参是增强免疫力“大王”120

妙招62黄芪为提高免疫力常用药122

妙招63党参也能提高免疫力124

妙招64何首乌可增强免疫功能125

妙招65地黄能提高免疫功能127

妙招66当归可增强免疫力128

K2 中药与免疫力130

妙招67冬虫夏草能增强免疫功能130

妙招68绞股蓝可增强免疫力131

妙招69刺五加能提高免疫力133

妙招70红景天是增强免疫力的新兵135

妙招71黄精能提升免疫力137

妙招72西洋参可调节免疫功能138

妙招73三七可提高免疫力140

妙招74茯苓能增强免疫功能142

妙招75大青叶能增强免疫力143

妙招76石斛能双向调节免疫功能144

妙招77大黄可调节免疫力145

妙招78黄连是细胞免疫促进药146

妙招79丹参能提高免疫力147

L 古方、中成药及针灸与免疫力148

妙招80四君子汤（丸）可提高免疫力148

妙招81玉屏风散能双向调节免疫功能150

妙招82六味地黄丸（汤）能增强免疫力151

妙招83金匮肾气丸（汤）能改善免疫功能153

妙招84生脉散可提高免疫力154

妙招85四物汤能增强免疫功能156

妙招86补中益气汤（丸）可提高免疫力157

妙招87归脾汤（丸）能调节免疫功能158

妙招88增强免疫力中成药六则160

妙招89针灸可增强免疫功能162

M 生物制剂及西药与免疫力164

妙招90左旋咪唑能恢复免疫功能164

妙招91乙肝疫苗可提高免疫力165

妙招92卡介苗是免疫增强剂166

妙招93麻疹活疫苗可用于麻疹的免疫168

妙招94狂犬病疫苗可用于狂犬病的免疫170

妙招95甲型流感活疫苗能提高免疫力172

妙招96丙种球蛋白可增强免疫功能174

妙招97免疫核糖核酸能提高免疫力175

妙招98转移因子可影响免疫功能176

妙招99胸腺素可增强细胞免疫功能178

妙招100干扰素能增强免疫功能180