小病小痛一按就好 《黄帝内经》对症经络养生法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 每个人体内都有自己的保健医生2

《黄帝内经》是一本养生治病的奇书2

找出体内养生治病的法宝5

破解穴位的不传之秘8

轻松找穴位，按摩不用愁11

按摩手法虽多变，适合自己就好14

经络按摩要注意的事项17

最直接最环保的养生方式20

第二章 养好十二正经，是身体康健的秘诀24

为自己把脉——人体十二正经24

手太阴肺经——气息通畅的总管28

手厥阴心包经——心脑血管的安全卫士31

手少阴心经——掌管人体生死的君王34

手阳明大肠经——人体淋巴系统的保护神37

手少阳三焦经——让你轻松泻内火40

手太阳小肠经——危难时刻的消防员43

足阳明胃经——人体的后天之本46

足少阳胆经——诚信的合作者49

足太阳膀胱经——保身卫体的忠诚将领52

足厥阴肝经——血液中的清道夫55

足少阴肾经——活力旺盛的乐观派59

足太阴脾经——滋阴养血，百病不生62

第三章 奇经八脉养得好，帮助正经储备健康能量66

人体内神奇的奇经八脉66

任脉——生命孕育的源泉69

督脉——人体元气的通道72

冲脉——十二经脉之海75

带脉——不只是适用于女性78

阴跷——道家的不传秘穴81

阳跷——睡眠问题就找它84

阳维——快速改善感冒痛苦87

阴维——胃痛的克星90

第四章 常见病对“穴”来治，手到病就除94

点按阿是穴，防治肩周炎94

偏头痛频发，从足部治起效果好97

腰痛、痔疮频发，龈交穴来帮忙100

“久坐伤肉”，肩背痛常敲小肠经103

胸闷心烦，按压太阳穴106

整天睡不醒，按压指尖提精神109

小腿静脉曲张，点压承山穴和涌泉穴112

减缓心跳过速的“英雄”——侠白穴115

风池穴，身体自带的“防风墙”118

阳谷穴，轻松治疗口腔溃疡121

鼻炎不用慌，巧点迎香可治愈124

第五章 中老年人病了，按对穴位就见效128

摆脱前列腺问题，按准黄金穴位128

常按肾俞穴，老年遗尿不须愁131

血压过低易晕眩，多做足底按摩134

血管硬化，敲敲肝经轻松防137

糖尿病克星，穴外奇穴——消渴141

年老肾气衰，腰背疼痛找委中144

增进听力有秘诀，按摩外关帮大忙147

更年期心烦闷，常按三阴交穴150

第六章 男女病不同，穴位按摩消隐痛154

每月总是痛，试试按水泉穴154

乳腺增生惹人烦，巧用肩井来化解157

蠡沟穴，女性必知的“知音穴”160

“老朋友”不守时，敲打带脉叫醒它163

男人的威风，原来如此简单166

久坐引前列腺抗议，就找曲骨穴169

想要肾气足，抓住涌泉穴172

男女那点儿事，都在太溪穴175

找到支正穴，让痘痘无处藏身178

可生暖的阳池穴，告别手脚冰凉181

爱美男女驻颜有术，常按内关就行184

第七章 孩子有病找对穴，不用吃药不打针188

孩子拉肚子，神阙穴巧应对188

孩子不吃饭，推动三关健脾胃191

孩子咳嗽老不好，辨证按摩效果好194

孩子总流清涕，就找迎香穴197

孩子发烧了，请来“天河水”帮忙200

扁桃体总发炎，点少商穴为抵抗力加油203

宝宝便秘了，推拿大肠经促畅通206

孩子老尿床，四穴合用治病又强体209

治疗近视眼，常按风池穴这条“护城河”212

第八章 跟着《黄帝内经》来养生，益寿又延年216

十二时辰各不同，顺应天时来养生216

养生要分体质，9种体质各有不同219

四气调神，《黄帝内经》论季节与养生的关系223

四季养生宗旨：内养正气，外慎邪气226

“五味”养五脏，怎么食用很重要229

善食者善生，食养从忌口开始232

什么是“情志”，如何调和情志236

养神的关键，宜静不宜躁239

气血阻滞，“梦”从中而生242

睡到自然醒，就是在养生245

阴阳五行与个人体质的关系248

影响“体质”的四大要素251

养生保健，不能忽视养“气”254