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体育理论篇3

第一章 体育与健康概述3

第一节 健康是人类永恒的主题3

第二节 影响人类健康的因素6

第三节 现代健康观念的发展趋势7

第四节 体育的概念与功能8

第二章 体育锻炼与大学生12

第一节 大学生的生理特征与体育锻炼12

第二节 大学生的心理特征与体育锻炼13

第三节 体育锻炼对心理健康的益处14

第四节 体育锻炼对社会适应的影响15

第三章 终身体育17

第一节 终身体育概述17

第二节 学校体育是终身体育的基础19

第三节 大学生终身体育的特点19

第四节 大学生终身体育锻炼与专业学习相结合20

体育实践篇25

第四章 田径运动25

第一节 田径运动概述25

第二节 短跑26

第三节 中长跑28

第四节 跳高29

第五节 跳远32

第六节 推铅球35

第五章 篮球37

第一节 篮球运动简介37

第二节 篮球初级阶段核心技术、战术及学练方法45

第三节 篮球提高阶段核心技术、战术及学练方法50

第四节 重点技术的评价与考核54

第六章 足球56

第一节 足球运动简介56

第二节 足球初级阶段核心技术、战术及学练方法57

第三节 足球提高阶段核心技术、战术及学练方法62

第四节 主要规则解析67

第五节 重点技术、战术的评价与考核68

第七章 排球70

第一节 排球运动简介70

第二节 排球初级阶段核心技术、战术及学练方法71

第三节 排球提高阶段核心技术、战术及学练方法78

第四节 主要规则解析82

第五节 重点技术、战术的评价与考核84

第八章 乒乓球86

第一节 乒乓球运动简介86

第二节 乒乓球初级阶段核心技术、战术及学练方法87

第三节 乒乓球提高阶段核心技术、战术及学练方法89

第四节 主要规则解析92

第五节 重点技术、战术的评价与考核94

第九章 羽毛球95

第一节 羽毛球运动简介95

第二节 羽毛球初级阶段核心技术、战术及学练方法96

第三节 羽毛球提高阶段核心技术、战术及学练方法99

第四节 主要规则解析102

第五节 重点技术、战术的评价与考核103

第十章 网球105

第一节 网球运动简介105

第二节 网球课的教学设计108

第三节 网球初级阶段核心技术、战术及学练方法112

第四节 网球提高阶段核心技术、战术及学练方法114

第五节 主要规则解析115

第六节 重点技术、战术的评价与考核117

第十一章 健美与健美操运动117

第一节 健美运动131

第二节 健美操运动131

第十二章 武术142

第一节 武术简介143

第二节 武术运动的基本方法150

第三节 二十四式简化太极拳156

第四节 基本拳路的评价与考核157

第五节 防身术157

第十三章 跆拳道162

第一节 跆拳道简介162

第二节 跆拳道课的教学设计163

第三节 跆拳道初级基本技术及学练方法164

第四节 跆拳道提高阶段脚法的核心技术及学练方法167

第五节 跆拳道主要规则解析169

第六节 重点组合的评价与考核172

第十四章 游泳173

第一节 熟悉水性173

第二节 蛙泳174

第三节 自由泳177

第四节 仰泳180

保健休闲篇185

第十五章 体育保健185

第一节 保健按摩185

第二节 八段锦189

第三节 运动损伤的预防和处理193

第十六章 合理饮食、体育锻炼与疾病防治201

第一节 饮食与身体健康201

第二节 体育锻炼与疾病防治205

第三节 保健班学生的体育锻炼207

第十七章 体育文化欣赏214

第一节 中国传统体育文化214

第二节 奥林匹克文化216

第三节 校园体育文化220

第四节 做文明的体育观众230

参考文献232