改变自己 365天获得成功【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

改变自己 365天获得成功PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一部分 专注力1

步骤1：运用和持续注意力2

第1天 千里之行，始于足下3

第2天 体悟寂静4

第3天 练习呼吸，让生命平和5

第4天 心平如镜，明鉴世事6

第5天 放下经验与知识，让生命重回纯真7

第6天 在大自然中感悟无限与永恒8

第7天 以爱融化恐惧9

第8天 体验空旷与虚无10

第9天 直面虚无，不再逃避11

第10天 了无牵挂，心中空明12

第11天 简化生活，给心灵腾出空间13

第12天 走出浑噩，寻找生命的意义14

第13天 身心合一，内外兼修16

第14天 叩问死亡17

第15天 在外在规则与内在本性之间寻找平衡18

第16天 找到开启心灵之门的钥匙19

第17天 以旁观的姿态审察内心意念20

第18天 选择善良——一切美德之首21

第19天 与善良同行22

第20天 清理情绪，培养善念23

第21天 摆脱贪婪，博爱无私24

第22天 思考生活，掌控自我25

第23天 放下忧虑，活在当下26

第24天 命运可以改变吗？27

第25天 从梦幻般的生活中清醒28

第26天 乐于助人，不求回报29

第27天 放开约束，自由发展30

第28天 顺应生命本有的节奏32

第29天 保持愉悦、平静的心境33

第30天 爱融化、沟通一切34

第31天 与他人和睦相处35

第32天 面对并接受本真36

第33天 释放心灵，重获自由37

第34天 以慈悲心对待世间万物38

第35天 脚踏实地，改造自我39

运用注意力40

第36天 生命是一场永不停息的探索41

第37天 在痛苦中成长42

第38天 明心见性43

第39天 纵身一跃，完成跨越44

第40天 在未知的黑暗中探索45

第41天 以超然的心态对待苦难46

第42天 精神与物质，两难选择47

第43天 放下一切，轻松前进48

第44天 停止恐惧与彷徨49

第45天 升华私欲，博爱万物50

第46天 在平凡的生活里不懈探索51

第47天 正视真实自我，不再逃避52

第48天 放飞心中纷乱的思绪54

第49天 以严谨的态度生活55

第50天 在喧嚣的世界中保持内心的宁静56

第51天 孤独地寻找生命的真谛57

第52天 学会倾听自己的心声58

第53天 淘尽黄沙始见金58

第54天 耐住寂寞，潜心修炼60

第55天 清心寡欲，知足常乐60

第56天 唤醒沉睡的灵魂61

第57天 立刻行动起来62

第58天 清理记忆，思考自我63

第59天 铲除内心的犹豫和怀疑65

第60天 尝试从新的视角看问题66

第61天 发掘自我本源67

第62天 意外之事打开启迪之门69

第63天 世事多变，生命无常70

第64天 让心中充满对生活的热爱71

第65天 追随心灵而不是大脑72

第66天 凭直觉和感情生活73

第67天 放开一切，得失两忘74

第68天 痛苦并快乐着76

第69天 认识人生痛苦的根源77

第70天 停下匆忙的脚步，思考人生78

第71天 给忙碌的生活留下一些空白79

第72天 把一切放下，享受宁静80

第73天 平静的生活是一种幸福81

第74天 培养宁静的心境83

第75天 以出世之心做入世的事业84

第76天 开始新阶段的修习85

第77天 涉足新的生活领地86

第78天 打扫心灵的空间88

第79天 找出内心阻止前进的障碍89

第80天 卸下包袱，轻松上路90

第81天 透视生活背后的真相和本质91

第82天 静坐，就这么简单93

第83天 超越对死亡的恐惧94

第84天 认清内心的渴望95

第85天 超越过去，跨越将来96

第86天 回想自己哪些变了，哪些没有97

第87天 探索内心世界的奥秘98

第88天 写一首以自然为主题的诗99

第89天 重新回到爱的怀抱100

第90天 把今天当做生命的最后一天101

第91天 在“伪睡眠”中进行潜意识交流102

持续注意力103

第92天 认真对待每一天104

第93天 忏悔以往的过错105

第94天 抑制欲望，保持意识清明106

第95天 实事求是，不再撒谎107

第96天 克服恶习，超越自我108

第97天 独自寻找生命的本真110

第98天 抓住眼前的片刻，主宰自我111

第99天 抛开思想中的一切干扰112

第100天 让过去的成为过去113

第101天 释放内心深处被压抑的情绪114

第102天 尝试改变自己的生活习惯116

第103天 静坐观心117

第104天 活在现时，不再惶恐118

第105天 痛快地活出真实自我119

第106天 保持内心的空无、明净120

第107天 审视日常生活，加以改进121

第108天 以积极的心态面对逆境122

第109天 在冥想中体验自身的改变123

第110天 让信念与智力协调发展124

第111天 让心中充满温柔的善意126

第112天 从修习中吸取应对生活的方法127

第113天 对美好的事物不生占有心128

第114天 推倒封闭自我的高墙129

第115天 让生活回归简单130

第116天 谨防大脑对冥想的干扰131

第117天 发现通往开悟的道路132

第118天 找出束缚自由的障碍133

第119天 按照重要程度排列生活中的事情134

第120天 以温和的方式处理干扰135

第121天 记录冥想时脑海中的影像136

第122天 掌握大脑的活动137

身体的欢乐138

第123天 打破虚幻的安全感139

第124天 根除消极思想的本源140

第125天 克制愤怒的情绪141

第126天 改变急躁的性格142

漫想142

第127天 激发追求梦想的勇气和力量143

第128天 质疑未曾体验过的事情144

第129天 减少欲望，知足常乐144

第130天 远离世务，在清静中追求神圣146

第131天 学会用心“看”世界147

第132天 用直觉感受世界148

第133天 用整个身心活着149

第134天 简化生活是智慧的体现150

快乐的浪潮151

第135天 掌控命运，不再逃避151

第136天 “我”念是一切争斗的根源152

第137天 停止对逻辑思维的依赖153

第138天 让自己虚无起来154

第139天 体验冥想中巨大的欢乐155

第140天 以精神本体取代情绪156

第141天 远离世俗的纷争158

第142天 不再计较过去的错误159

心灵的快乐160

第143天细致入微地观察一件事情161

专心162

第144天 勇于探索未知世界162

第145天 不被大脑的猜疑迷惑163

第146天 松开手，让该离去的离去165

第147天 回归自我本来166

第148天 像对待修习一样对待生活167

新的冥想对象168

第149天 摆脱心事重重的状态168

第150天 自觉地制定人生目标169

第151天 以大脑观察大脑170

第152天 无畏无悔地追求梦想171

第153天 谨慎使用大脑172

第154天 体验“无我”的境界174

第155天 从醒来开始关注大脑的活动175

第156天 从对外界的关注转向对内在世界的探寻176

第157天 义无反顾，不断奋进177

第158天 和生活保持一定的距离178

第159天 韬光养晦，静待时机179

第160天 将注意力集中在当下179

第161天 给生活制定计划180

第162天 心中一片纯净，不抱期盼181

第163天 用爱感化世界182

第164天 远离贪婪和仇恨183

第165天 探索人类不幸的根源184

第166天 在逆境中磨砺自我185

第167天 为成功做好准备186

步骤2：放弃注意力187

第168天 克服自高自大的毛病188

步骤3：放弃欢乐189

第169天 让平凡的生活生动起来189

第170天 让事情自然而然地发展190

第171天 平和的心境比欢乐更重要191

第172天 扔掉多余的负担192

第173天 保持一整天的平静193

第174天 摆脱大脑的怪圈194

第175天 与永恒的精神本体融合194

第176天 内心一片纯粹的清明、安宁195

第177天 不被世俗的快乐所牵绊196

第178天 以归零的心态对待生活197

第179天 大脑不再喧嚣198

第180天 暂时离开繁忙的世界199

第181天 停止追名逐利的生活200

步骤4：放弃极乐201

第182天 在宁静中超越快乐和悲伤201

第183天 以全新的视角面对现实202

第184天 在宁静中开始新的征程203

第185天 思索宇宙的起源204

第186天 从根本上改正自己的缺陷206

第187天 从深处发掘并改变自我207

第188天 静观其变，准确出击208

第189天 静静地观照自己的谎言209

第190天 丢开一切依赖210

第191天 依靠本真获得安全感211

步骤5：无边的空间212

第192天 让冥想扎根于内心深处212

第193天 通过修习积极影响他人213

第194天 进入非物质状态214

第195天 在困境中精进215

第196天 沉浸在无边的空间中215

第197天 到达心无杂念的专注境界216

第198天 彻底改变大脑躁动的本性217

第199天 运用专注力进行更深入的观照218

第200天 过程和结果同样重要219

步骤6：无尽的意念220

第201天 远离丑恶，洁身自好220

第202天 随时随地从生活中学习221

第203天 告别没有目标的忙碌222

第204天 摧毁自我构建的世界223

第205天 坚守信念，不断进取224

第206天 谨防异能分散注意力224

第207天 以变化的眼光看待世界225

第208天 寻找问题并耐心等待226

第209天 将体悟珍藏于潜意识227

第210天 通过改变自我来改变世界228

步骤7：空无229

第211天 将注意力集中于空无230

第212天 让大脑在空无中停息231

第213天 走出幻生幻灭的生活232

第214天 体验崇高的孤独感232

第215天 在孤独中体验恐惧233

第216天 让迷惘在虚无中烟消云散234

步骤8：知觉和非知觉皆无235

第217天 进入知觉和非知觉皆无的状态236

第218天 认清自身所处的位置236

第219天 谨慎对待自己的言行237

第220天 超越自我极限238

第221天 将注意力集中于前额中心239

第222天 将修习融入到日常生活中240

7个能量中心241

前额242

第223天 在宁静中体验神圣感243

第224天 与一切保持距离244

第225天 从纵深发掘自我245

喉咙245

第226天 以纯净的思想观照喉咙246

第227天 一切都已改变247

心脏248

第228天 将注意力集中于心脏248

第229天 在疾病中磨炼意志249

太阳腹腔神经丛250

第230天 将注意力集中于腹腔神经丛250

第231天 不急不躁地走向启迪251

会阴部位252

第232天 将注意力集中于会阴部位252

第233天 在禅师的指引下了解本真253

脊柱尾骨254

第234天 将注意力集中于脊柱尾骨255

第235天 寻找一位睿智的导师256

头顶256

第236天 将注意力集中于头顶上方257

第237天 坚定地迈向内在的精神世界258

第238天 忍住撕裂的痛楚，揭露假象259

第239天 舍弃物欲，精进精神260

第二部分 觉知261

身体262

第240天 前念不留，后念不迎263

第241天 置身体外，旁观自我264

第242天 审视生命的历程265

第243天 审视身体的代谢266

第244天 建构永恒的精神支柱267

第245天 放下对专注力练习的依恋268

第246天 信任是互爱的基石269

第247天 走出自闭的黑暗洞穴270

第248天 培养博大无私的爱271

第249天 体验一次死亡逼近的恐惧感272

大脑273

第250天 承认痛苦的现实273

接触274

第251天 观照大脑对视觉信号的反应274

第252天 观照大脑对听觉信号的反应275

第253天 观照大脑对触觉信号的反应276

第254天 对照大脑对嗅觉信号的反应277

第255天 对照大脑对味觉信号的反应278

第256天 审视大脑运作的一般程序280

感觉281

第257天 观照感觉的产生过程281

记忆282

第258天 在知觉中寻找自我282

漫想283

第259天 自我究竟在哪里284

3种特质：无常、无我、不平285

第260天 了解无常、无我、不平286

无常286

第261天 观照万物的“无常”特质287

无我288

第262天 观照万物的“无我”特质288

不平289

第263天 观照万物的“不平”特质289

第264天 在日常生活中观照事物的无常、无我和不平290

第265天 审视身体的无常性291

第266天 深入思考身体的无常性292

第267天 正确把握事物的特质293

第268天 回复内在天空的晴朗294

第269天 审视记忆的无常性295

第270天 观照大脑记忆创造的画面296

第271天 理解“我”念297

第272天 识破“我”的虚幻性298

第273天 不断追索自己的精神本体299

第274天 摆脱幻象牢笼的束缚300

第275天 每个静心的时刻就是根本301

第276天 从记忆和过去的压抑中摆脱出来302

第277天 在空无中融入本真303

第278天 等待本真来触及心灵304

第279天 深入了解身边的每个人306

第280天 以谦虚的态度对待他人307

第281天 走出以自我为中心的狭小天地307

第282天 一切都消失了309

第283天 追寻最终的操控者310

第284天 揪出扼杀自由的刽子手311

第285天 寻找命运的转折点312

第286天 出生之前，我身在何方？312

第287天 体验因果循环313

第288天 在一无所得中得大自由314

第289天 面对真实的自我316

第290天 体验畅游大自然般的自由感觉317

第291天 成为一个身心和谐的人317

第292天 挖掘出烦恼的根源318

第293天 抛却欲望，简单生活320

十大障碍321

第294天 探究一切感觉的起源321

第295天 思考自己死后将会怎样322

第296天 找出自我与精神本体间的阻隔323

第297天 消除心中的怀疑324

第298天 化解对异己的敌意324

第299天 不被感官欲望拖住前行的脚步325

第300天 不再迟疑不决326

第301天 需要什么就做什么327

第302天 只说需要说的话328

第303天 摆脱经验和知识的束缚328

第304天 永葆纯真的赤子之心329

第305天 摧毁自我中心的狭窄天地330

第306天 不怀意图地做好一件事情331

第307天 摆脱对自我的迷恋332

第308天 对自我进行深入剖析333

第309天 审视空无的状态334

第310天 一层层不断揭开自我的面纱334

第311天 放下自以为是的明白335

第三部分 开悟337

感悟338

第312天 保持大脑的空明清澈339

第313天 全心倾听世界340

第314天 回顾专注力的练习341

第315天 让大脑活动保持适度342

第316天 从意外事情中获得新的视角343

第317天 放弃一些多余的事情344

第318天 在寂静中融入精神本体345

第319天 敞开心扉接纳世间万物346

第320天 打破恶性心理循环347

第321天 锲而不舍地朝目标前进348

第322天 做真正的精神勇士349

第323天 让感悟练习自行发展350

第324天 以行走冥想进行感悟练习351

第325天 将大自然的美收藏于内心352

第326天 让心中的怀疑自行消散353

第327天 冥想带来旺盛的创造力和想象力354

第328天 依靠直觉来生活355

第329天 融入到生活的每一个片刻中357

第330天 走自己的路，让别人去说358

第331天 让爱上升到自由的境界359

开悟的7个特征360

第332天 时刻密切关注“我”念361

第333天 以超然的态度经历尘世362

第334天 等待感悟自然降临363

第335天 让能量在人体内不断循环364

第336天 感受启迪带来的激情和狂喜365

第337天 保持宁静平和的状态366

第338天 高度的专注力探索本真367

第339天 镇定平稳，处变不惊368

第340天 脚踏实地地埋头努力369

第341天 扫除疑云，发现本真370

第342天 做真实的自己371

第343天 静待空无的来临372

第344天 坚定地生活在当前的片刻373

第345天 耐心等待真理的显现374

第346天 以超然的态度对待感悟375

第347天 舍弃大脑的一切欲念376

第348天 完整地放弃自我376

第349天 与美好的东西保持距离377

第350天 消除杂念，回归简单378

第351天 开悟终于来临379

第352天 以轻松简单的方式生活380

第353天 不可停止精神的精进381

第354天 超脱自己的现在382

开悟体验383

第355天 进一步推进修习383

第356天 成为爱本身385

第357天 在月夜独自静坐385

第358天 停止感受和体验386

第359天 感悟宇宙的起源387

第360天 融入万物的本源388

第361天 找到生活的本来面目389

第362天 与宇宙万物融为一体390

第363天 在爱中找到自己的归宿390

第364天 获得完整的自由391

第365天 平凡淡然地活着392