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带来烦恼和痛苦的人生追求3

第一章 如果你为人际关系而烦恼3

把微笑送给对方4

自我实现的捷径6

被加工出来的情感7

第二章 谎言11

世上所有发生的事情都是谎言吗？11

被人骗了，又何妨？12

从长远来看，人是不会撒谎的13

编造出来的故事19

第三章 自己给自己相面19

干嘛非要彻底了解自己呢？20

不是要改变自己，而是寻求新的开始21

第四章 听从语言支配的身体25

身体对语言的信仰25

说让自己变快乐的语言26

佛经将人引向何处27

第五章 二者择其一31

带来的痛苦领会了“一”就是突破口31

将“大烦恼”与“小烦恼”区分开来对待32

二者择其一的方法33

第六章 与其反省，莫若让自己的人生焕发光彩39

你需要反省吗？39

与其改变别人，不如改变自己40

第七章 聆听的益处47

聆听当真很难47

对待聆听应采取的态度48

第八章 笑的魔力——桃色的人生53

单纯无邪自然笑53

付出真的会有回报吗？55

微笑蕴涵的力量56

第九章 在工作中消除疲劳的日本人61

劳动也是一种快乐？61

助人为乐对观音菩萨来说就是一种游戏63

第十章 神灵与佛祖69

多亏了您啊！69

内部与外部的调和任重道远70

只有用尽全力才能获得神佛的力量吗？72

第十一章 关于“死”77

“死”即是解脱？77

灵魂存在吗？79

死，是一个谜81

埋葬方法与轮回84

关于“死之界定点”的认定86

从另一世界来看87

生存于现世的顿悟92

第十二章 时间所拯救的97

时间真的在流逝？97

人类最大、最后的烦恼——时间99

过去能改变吗？102

哭为真？不哭为实？107

第十三章 关于哭泣107

哭丧妇，哭丧丁108

不哭的话即不能笑？110

第十四章 男与女之间115

男人与女人是不一样的？115

女人被歧视了么？116

在一起生活是很不容易的118

第十五章 孩子与大人123

大人理解“无常”？123

佛祖提出的“冥想”124

保留孩子的天性吧！126

怎样使孩子摆脱烦恼128

蜕变130

第十六章 老后的光辉人生135

从百岁开始135

老了才会拥有的从容137

平均寿命与自己无关139

第十七章 幸福与不幸145

欲望太多便会不幸？145

幸福与乐的差异146

知足常乐也！148

幸福的必要条件149

都是缘份155

第十八章 缘发生的一切155

按照他人的希望去生活156

与讨厌的人相逢的意义158

第十九章 生存下去的意义163

宇宙自身具有的意义163

自我意识的烦恼165

抛弃了自我的幸福生活167

内力与外力169

生存下去的意义171

编后记177