图书介绍

嗨，一起跑步吧！【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

欧阳靖著著
出版社：北京：现代出版社
ISBN：9787514357233
出版时间：2017
标注页数：247页
文件大小：27MB
文件页数：249页
主题词：跑－健身运动－基本知识

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图书目录

PART 1 女性的自信与坚定——马拉松带给我心理层面的影响26

PART 2 我与我的人生马拉松26

2-1起跑线26

2-2撞墙期42

2-3再生期68

2-4跑者的愉悦感96

PART 3 打造完美的跑步生活132

3-1跑步时尚穿搭132

3-2跑鞋与跑步之间156

3-3女生和运动内衣164

PART 4 跑步新手入门指南174

4-1起跑前暖身174

4-2跑步后收操184

4-3跑步姿势大解析192

PART 5 适合跑者的幸福小料理200

5-1马拉松跑者饮食准则200

5-2疗愈身心的跑者饮食204

PART 6 让自己继续跑下去220

6-1让跑步变好玩220

6-2女孩们，你是为了什么而跑？226

BONUS232

跑步疑难杂症232

世界各地马拉松行程表242