图书介绍

时尚瘦身 全新有效快捷的家庭美体手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

时尚瘦身 全新有效快捷的家庭美体手册
  • （美）朱莉·约翰逊，（美）盖尔·马勒斯基、（美）《预防》杂志编辑部编；郭钦，张伟译 著
  • 出版社： 世界图书出版公司北京公司
  • ISBN：7506252538
  • 出版时间：2002
  • 标注页数：310页
  • 文件大小：8MB
  • 文件页数：319页
  • 主题词：

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图书目录

第一部分　热身改善自我形象2

非常实用的方法与步骤锻炼带来的好处11

筋骨强壮的秘诀肌肉并不仅仅是肌肉21

男人，女人和肌肉准备就绪36

首要的是身体与心理第二部分　肌肉运动对健身的反思58

造就一个更灵敏的身体你期望的大腿75

7套勾勒腿部曲线的运动方案你钟爱的膝部97

4种练习方式死也要得到的髋部和臀部110

7套锻炼法让隆起的腹部消失131

6种控制诀窍怎样骄傲地挺胸152

4种健美方法你拥有的双肩167

打造优美肩膀的6种方法令人吃惊的双臂186

5套切实的运动建议优美的后背202

塑造美丽背影的5个秘诀你设想的心境222

多种平和情绪的缓解之道第三部分　选择锻炼方式嘿！做有氧练习如何？236

从健康的角度有氧运动非常重要什么也不能阻止妇女锻炼248

该怎样保护我们自己？调整饮食261

真正的秘诀是常识和计划健身与“老年”妇女276

她仍很健美的秘密健身的方法不止一个284

11种健身方式继续健身，保持体型297

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