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求美篇1

纤纤秀发保养有诀窍1

如何使你面部皮肤容光焕发2

面孔上出现黄褐斑怎么办5

患了“青春痘”并不可怕6

还你一个苗条身材8

养生篇11

饮茶如同饮“仙药”11

洗脚方法种种14

一日三餐巧安排15

洗脸不能等闲视之17

药浴能治病19

起居健身16宜20

防止大脑衰老的要诀21

每个人都应学会休息22

睡觉枕头有学问23

心理篇26

五种解忧消愁的有效方法26

笑有益于健康27

精神紧张宜松弛27

制“怒”良方29

老年人如何保持心理健康32

悲哀不可于久34

进补篇38

老年人应怎样补养38

春天如何补益39

小儿也需进补41

补益药能增强免疫功能42

胖人瘦子的补益法44

膏滋方的特点与制作服用46

孕妇宜服补品吗46

夏天可以吃补品吗49

补品的常用剂型51

妇女进补不可忘53

服补药出现副作用怎么办54

急救篇57

触电的正确抢救57

异物入眼怎样清除59

鼻出血怎样急救60

煤气中毒的抢救方法61

被犬咬伤如何急救62

中风以后的家庭紧急处理64

急性牙痛速治法66

水、火烫伤急救术66

小腿突然抽筋立解术67

心绞痛的自我急救68

妇幼篇70

新生儿的胎发是否要剃70

小儿不宜吃的食品70

小儿疳积的饮食疗法71

小儿缺钙的正确治疗72

新生儿要不要枕头74

怀孕期能同房吗74

产妇回奶的妙法75

为什么说初乳是个宝，新生儿什么时候开奶好75

婴儿哭闹怎么办76

食疗篇79

水果可以当药用79

生了癌肿后吃何种食品好83

浅谈饮食的“忌口”86

怎样正确制作药膳89

运动篇92

跳舞是健身良方92

散步有益于健康92

垂钓可以强身94

旅游防病法95

适量长跑可以治病97

介绍一种“静坐”疗法98

治病篇101

心悸心慌不可怕101

顽固的偏头痛须治疗102

自汗、盗汗有良方103

乙型肝炎转阴的方法种种104

治疗口眼歪斜越早越好107

自己治疗荨麻疹109

患胆石症并不可怕109

中医治疗口中异味112

附录115

一 医院看病的正确方法115

二 家庭病人护理操作技术119

三 常见疾病的家庭护理122