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第一辑 了解自己为什么抱怨心在哪里3

你在想什么7

两个气源11

解开愤怒的“结”14

气是自己找来的18

诫己21

察觉不完满23

慈悲地观照25

深观28

消除无名31

寻找气根35

愤怒的种子38

菩提的“不计较”42

扫心地46

忧扰清心49

接受残缺52

不当瞋怒嫉妒55

转换心行58

心不安的根源61

心中的“奶酪”65

万物都有佛性68

度人何妨70

第二辑 体察他人的心声虚心倾听75

等待怒气消散78

打开自己的耳朵80

查观他人83

心坚如石86

度心宽90

帮助他人走出困境94

过滤眼、耳、舌三根98

同体大悲101

不可滥爱103

心中有佛105

观音在哪里109

换位体悟111

第三辑 在当下保持觉知把愤怒从身体赶出去115

不和愤怒兜圈子118

树立正见120

归于宁静123

觉察自己的呼吸和内在变化128

持不动心132

不受第二支箭的苦135

内心的能量区138

快乐是自己找来的141

不接受，就会远离145

看好初发心149

把好心关152

疼痛的内省156

心灵的毒蛇160

谦卑长学识164

行到水穷处，坐看云起时168

置心一处171

向内求174

无执心177

惜福181

在孤独中沉淀184

佛度有希望之人186

第四辑 不抱怨的艺术自我觉悟191

信念的作用195

把愤怒当做一个孩子197

坐禅200

平和超越一切204

生气的时候，我们看起来像什么207

他人也可以是一面镜子209

对自己诚实212

悲悯是一种力量215

有些事，没有想像中那么重要218

爱你的敌人221

放下与接受224

化解愤怒228

开发快乐230

转求其他233

佛沾“气”字坠凡尘236

如蛇蜕皮238

莫如苍蝇钻故纸241

以宽恕救自己244

置一片残心248

送一份礼物251

抚摸自己253

第五辑 慈悲地沟通源自内心的新气象257

照看内心的花园260

拥抱苦难263

尊重他人265

内外兼顾的修养267

每一个生命都是可贵的270

怀善心274

分享的快乐277

从自己开始280

快乐不是个人的事284

宽恕最大286

善言止恶289

尊重是自己给的293

说话也有艺术297

以退为进299

坦白与忏悔302

开始重新来过305