图书介绍

女子防身术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

罗春霞著著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122252036
出版时间：2015
标注页数：170页
文件大小：8MB
文件页数：178页
主题词：女性－防身术

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图书目录

第一章女子防身术概述1

一、什么是女子防身术1

二、女子防身术的特点2

三、为什么要学自卫防身术3

四、女子防身术的原则4

五、自卫防身的法律常识7

第二章人体要害部位与关节15

一、人体要害部位15

二、人体要害关节17

第三章女子防身术常用技法19

一、头法19

二、手法19

三、肘法29

四、膝法33

五、腿法34

第四章防守技巧39

一、格挡防守39

二、抓握防守45

三、躲闪防守53

四、倒地防护56

第五章解脱法61

一、颈部被抓的解脱61

二、手、臂被抓的解脱73

三、肩部被抓解脱法84

四、拇指被折解脱法85

五、腕部被折解脱法86

六、肘部被折解脱法87

七、正面被搂抱的解脱89

八、背面被搂抱的解脱97

第六章正面和背面侵害的防卫实例分析105

一、对正面侵害的实例分析105

二、对背面侵害的实例分析134

第七章其他有效招数149

一、双指攻眼149

二、锁腕149

三、压迫耳后神经150

四、揪耳和拧耳150

五、肩顶151

六、交叉手臂防护152

七、有效使用脚后跟155

八、脚踢要害155

第八章女子防身的意识培养157

一、女子防身术的心理素质训练157

二、给女子防身术练习者的五条忠告161

三、日常用品当武器169