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孕产期盆底保健核心手册 给妈妈的全程呵护 翻译版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

孕产期盆底保健核心手册 给妈妈的全程呵护 翻译版
  • MaryODwyer原著；朱兰主译 著
  • 出版社： 北京：人民卫生出版社
  • ISBN：9787117225557
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：179页
  • 文件大小：19MB
  • 文件页数：191页
  • 主题词：妊娠期－妇幼保健－手册；产褥期－妇幼保健－手册

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图书目录

第1章 盆底1

解剖1

是什么原因导致盆底功能障碍？4

了解你的盆底和肌肉活动8

盆底肌三步走训练计划——识别，控制，训练11

第2章 妊娠19

妊娠期核心肌和盆底肌的管理19

妊娠期的身姿28

妊娠期的性生活29

妊娠期的运动30

第3章 分娩的准备36

幻想36

会阴按摩38

身体按摩39

肚皮舞39

下蹲40

催眠疗法41

孕妇学校41

分娩计划42

第4章 分娩的干预47

监护47

分娩镇痛48

会阴切开术48

分娩姿势49

其他干预措施50

第5章 分娩54

改善分娩后盆底结局54

分娩姿势57

促进产程进展58

剖宫产分娩65

第6章 产褥早期69

新妈妈盆底功能调查问卷70

腹直肌分离70

膀胱控制72

脱垂74

子宫托77

骨盆疼痛78

背部疼痛79

哺乳的姿势80

提举重物82

产后消沉和抑郁84

第7章 阴道分娩后康复88

皮肤、会阴肌肉撕裂伤及会阴侧切88

肛门括约肌损伤90

肛裂和痔疮92

尾骨损伤93

第8章 剖宫产后康复97

剖宫产瘢痕的护理99

剖宫产后的阴道分娩101

第9章 盆底的自我评估105

外生殖器皮肤的变化或瘢痕106

阴道疼痛和瘢痕106

盆底肌肉/肌腱的损伤107

识别盆腔器官脱垂109

第10章 剖宫产瘢痕，会阴切开和会阴撕裂113

剖宫产瘢痕松解指南115

剖宫产瘢痕松解技巧115

高级瘢痕松解法117

过度敏感的瘢痕118

会阴瘢痕119

第11章 产后性生活122

与爱人重新开始性生活123

阴道锻炼辅助器材124

第12章 恢复产后运动127

运动指南128

收紧小腹运动130

耐力训练136

第13章 其他国家的分娩和产后护理144

关于分娩，国际上的一些习俗144

第14章 分娩以后150

终生拥有一个健康的盆底150

盆底功能评估表155

48小时膀胱记录表156

7天肠功能记录表157

英中文名词对照表158

其他可参考信息161

延伸阅读165

参考文献166

索引178

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