教育部全国高等学校体育教学指导委员会审定大学体育教育教程系列教材 大学体育与健康【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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上篇 体育运动理论知识基础1

第一章 大学体育概述1

第一节 体育的产生与发展1

第二节 大学体育的地位与目标3

第三节 大学体育教育的科学理念5

第二章 体育与健康7

第一节 健康概述7

第二节 体育运动与大学生生理健康9

第三节 体育运动与大学生心理健康17

第三章 大学生科学体育锻炼21

第一节 体育锻炼的科学理论21

第二节 体育锻炼的基本原则与方法22

第三节 运动处方25

第四章 体育锻炼卫生保健与伤病处理28

第一节 体育锻炼的卫生常识28

第二节 运动性损伤的预防与处理32

第三节 运动性疾病的预防与处理36

第五章 大学生体育锻炼与科学营养40

第一节 营养概述40

第二节 大学生体育锻炼与营养补充41

第三节 大学生膳食平衡46

第六章 体育文化49

第一节 校园体育文化49

第二节 大众体育文化54

第三节 竞技体育文化56

第七章 大学体育与民族传统养生60

第一节 民族传统养生文化概述60

第二节 民族传统养生的内容和方法62

第三节 大学体育与民族传统养生课的开设71

中篇 体育运动实践技能学练76

第一章 田径运动76

第一节 田径运动概述76

第二节 跑类项目技术77

第三节 跳跃项目技术81

第四节 投掷项目技术84

第二章 篮球运动89

第一节 篮球运动概述89

第二节 篮球运动基础技战术90

第三节 篮球运动重点技战术95

第四节 篮球运动主要规则103

第三章 排球运动105

第一节 排球运动概述105

第二节 排球运动基础技战术106

第三节 排球运动重点技战术112

第四节 排球运动主要规则117

第四章 足球运动120

第一节 足球运动概述120

第二节 足球运动基础技战术121

第三节 足球运动重点技战术127

第四节 足球运动主要规则131

第五章 羽毛球运动134

第一节 羽毛球运动概述134

第二节 羽毛球运动基础技战术135

第三节 羽毛球运动重点技战术139

第四节 羽毛球运动主要规则144

第六章 乒乓球运动148

第一节 乒乓球运动概述148

第二节 乒乓球运动基础技战术149

第三节 乒乓球运动重点技战术155

第四节 乒乓球运动主要规则161

第七章 网球运动162

第一节 网球运动概述162

第二节 网球运动基础技战术163

第三节 网球运动重点技战术167

第四节 网球运动主要规则169

第八章 健美操运动173

第一节 健美操运动概述173

第二节 健美操基本动作技术174

第三节 健美操基本套路技术182

第四节 健美操比赛主要规则189

第九章 武术运动191

第一节 武术运动概述191

第二节 武术运动基本功192

第三节 二十四式太极拳194

第四节 太极功夫扇207

第五节 长拳216

下篇 体育运动实践拓展223

第一章 散打及女子防身术223

第一节 散打运动概述223

第二节 散打运动基本技战术224

第三节 女子防身术233

第二章 跆拳道240

第一节 跆拳道运动概述240

第二节 热身活动及游戏241

第三节 基础阶段基本功与学练方法242

第四节 提高阶段基本功与学练方法247

第三章 形体塑身运动252

第一节 形体训练252

第二节 体育舞蹈260

第三节 瑜伽266

第四节 排舞272

第四章 户外运动275

第一节 定向越野275

第二节 拓展训练278

第三节 攀岩281

第五章 休闲运动285

第一节 高尔夫285

第二节 台球303

第三节 街舞307

第四节 轮滑309

附录：国家学生体质健康标准313

参考文献326