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第一章 竞技游泳知识概述1

第一节 奥运会游泳比赛促进竞技游泳的发展1

第二节 我国优秀游泳运动员介绍11

第三节 4种姿势的演变过程18

第四节 游泳场馆建设与游泳比赛的发展变化24

第二章 游泳基础理论33

第一节 游泳中的流体力学原理33

第二节 人体在水中的力学现象37

第三节 流体动力学知识43

第四节 人体在水中遇到的阻力46

第五节 游泳的推进力56

第六节 游泳技术的合理性61

第三章 游泳技术教学67

第一节 初学游泳到完整掌握游泳技术的教学方法67

第二节 游泳技术的各种教学方法77

第三节 游泳技术实用教学方法手段83

第四章 游泳训练88

第一节 游泳训练的目的和任务以及训练原则88

第二节 游泳水上训练方法93

第三节 游泳运动员柔韧训练方法107

第四节 核心稳定性力量练习130

第五节 游泳科学训练方法的应用138

第五章 游泳竞赛组织与裁判工作方法142

第一节 游泳比赛赛前组织工作142

第二节 裁判员工作149

第六章 游泳科学研究196

第一节 我国竞技游泳科研的发展现状及意义196

第二节 研究内容方法与手段199

第三节 游泳训练运动中的机能评定205

第四节 游泳科学训练方法的应用208

第五节 游泳科研的展望210

第六节 科学选材研究211

第七章 休闲游泳215

第一节 水上休闲运动215

第二节 水中健身运动235

第三节 冬泳运动284

第四节 水中游戏288

第八章 水上救生和现场急救295

第一节 游泳池水上救生295

第二节 现场急救339

第九章 水中康复352

第一节 游泳运动与人体健康352

第二节 水中康复的意义366

第三节 水中康复锻炼方法391

第十章 水上运动竞技项目介绍403

第一节 公开水域403

第二节 水球416

第十一章 泳池水质及教员的管理426

第一节 游泳池水处理技术426

第二节 游泳教练员的培养436

附录：游泳运动员中级选材模式标准443

参考文献474