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第一部分 神经系统疾病提示1

一、眩晕、头痛、失眠提示1

1．何为眩晕1

2．发生眩晕应细查原因1

3．怎样防治晕动病2

4．晕厥重在预防3

5．如何预防先兆性偏头痛3

6．老年人头痛的四种病因4

7．春季为何头痛多4

8．天热为何易头痛5

9．哪些全身性疾病会引起头痛5

10．打呼噜是“隐形杀手”6

11．十条措施让老人睡个好觉6

12．老年人睡眠四禁忌7

13．老年人的睡眠与健康7

二、保护面部神经区8

1．颈椎病与三叉神经痛8

2．不可轻视面神经炎8

3．“口眼歪斜”应早治9

4．小心面瘫的三大诱因9

5．面瘫容易留下后遗症9

6．入冬早防面瘫10

7．中年人谨防“面肌抽搐”10

三、老年痴呆早预防11

1．如何预防老年痴呆11

2．老年痴呆病程分期11

3．老年痴呆早设防12

4．警惕老年痴呆症13

5．老年痴呆症应早发现早治疗13

6．哪些人易患老年痴呆症13

7．老年人体重突降可能是痴呆症先兆14

8．患了老年痴呆怎么办15

9．患了老年痴呆该如何护理与照顾15

10．便秘与痴呆症有何关系16

四、如何预防与治疗脑卒中16

1．哪些病是脑卒中16

2．脑卒中的早期表现17

3．引发脑卒中的主要危险因素17

4．脑卒中的防治要点17

5．脑卒中——防胜于治18

6．如何预防脑出血18

7．“小中风”给老年人敲响警钟19

8．天热亦要警惕脑卒中20

9．预防脑卒中的提示20

10．如何治疗脑出血21

11．家人发生脑卒中时如何抢救22

12．脑出血在家中发作时的急救措施23

13．脑卒中后遗症的防治23

14．怎样降低脑卒中的危险23

五、脑病预防提示24

1．健脑防衰有方法24

2．早期自检帕金森病25

3．谨防短暂性脑缺血症25

4．预防流脑的“五项注意”26

5．警惕结核性脑膜炎27

6．癫？患者日常生活六注意27

六、肢体麻木要重视28

1．别把手麻当小事28

2．老年人手抖应引起重视28

3．肢体麻木有隐患29

4．除脑卒中之外的卒中知多少30

第二部分 呼吸系统疾病防治提示31

一、肺病的防治31

1．何谓肺结核31

2．肺结核的防治31

3．防结核，抓细节32

4．沉默的杀手——肺栓塞33

5．什么是肺气肿34

6．冬春季节谨防支原体肺炎34

7．当心慢阻肺引发肺心病35

8．老年肺炎要做好护理35

9．如何自我诊断是否患有慢阻肺36

二、咳嗽与哮喘的防治37

1．让我们正常地呼吸37

2．老年人剧咳不停时应谨防意外38

3．咳嗽与哪些疾病有关38

4．预防哮喘发作重在生活习惯39

5．冬日防治慢性支气管炎40

6．春季防哮喘发作八招40

三、预防感冒的提醒41

1．预防感冒有方法41

2．老年人感冒的重要提醒42

3．感冒患者五忌42

4．警惕流感43

5．注意流感的特殊症状43

6．老年人如何预防流感44

7．感冒后需要警惕的“红灯”45

第三部分 消化系统疾病防治提示46

一、肠胃病防治46

1．肠道传染病的传播途径有哪些46

2．肠道传染病的表现大不相同46

3．什么是胃下垂病47

4．四大胃炎防治有方47

5．如何预防胃溃疡48

6．胃溃疡不容忽视49

7．胃溃疡饮食四误区49

8．慢性胃病饮食调养六原则50

二、肝病防治提示50

1．呵护肝脏——中年时期保健的关键50

2．肝炎的警示51

3．肝硬化患者有哪些异常改变52

4．肝硬化腹水是怎么回事52

5．肝肾综合征是怎么回事53

6．与肝血管瘤“和平共处”53

7．肝癌早期可无症状53

8．对肝癌患者的十项忠告54

9．患慢性肝炎该怎样生活55

10．如何与乙肝患者相处55

11．与乙肝患者共餐能否被传染56

三、脂肪肝防治56

1．被查出脂肪肝怎么办56

2．不可忽视脂肪肝57

3．脂肪肝会使人减少寿命4～10年58

4．脂肪肝防治三原则58

5．谨防脂肪肝59

6．引起脂肪肝的三大元凶60

7．脂肪肝的饮食调养60

8．脂肪肝患者饮食措施十八条60

9．饭后喝茶易患脂肪肝61

10．脂肪肝防治误区多61

四、胆囊疾病防治提示62

1．什么性格易患胆囊炎62

2．什么情况下应切除胆囊62

3．切除胆囊会不会影响消化功能63

4．怎样防治胆囊炎和胆石症63

5．四类人群应警惕胆石症64

6．纤维素可降低女性患胆结石的机会64

7．长时间空腹易患胆结石65

8．良好的饮食习惯是预防胆囊结石的关键65

9．不良的饮食习惯与胆结石66

10．饮食疗法与胆囊疾病66

五、胰腺疾病防治提示67

1．老年人怎样防范胰腺炎67

2．急性胰腺炎的九大病因68

第四部分 循环系统疾病防治提示69

一、血液与健康69

1．血管问题不容忽视69

2．“血液老化”是人体衰老的根源69

3．又一种时髦病——高血黏度的提示70

4．血液净，少生病71

5．检查血管知健康72

6．高血黏与健康72

7．老年人夏季应防血黏度增高72

8．微循环与健康长寿73

9．情绪与血管病关系极大73

二、高血压病防治74

1．血压超过140/90mmHg（毫米汞柱）才能诊断高血压吗74

2．血压在正常偏高时要不要治疗74

3．高血压病的治疗目标是140/90mmHg吗74

4．如何测量血压75

5．饭后不要马上测血压75

6．防治无症状高血压75

7．高血压病患者谨防鼻出血76

8．老年人降压目标需根据病情而定76

9．高血压患者可能发生“高血压脑病”77

10．预防脑卒中莫忘防治高血压77

11．老年人较年轻人易患高血压78

12．高血压病人的危险动作78

13．高血压病人防血压波动十招79

14．高血压合并糖尿病怎么办79

15．老年高血压患者晨起生活巧安排80

16．高血压的饮食宜忌80

17．怎样调控高血压81

18．儿童高血压患者增多是何因82

三、低血压防治提示82

1．低血压也是病82

2．警惕突发性低血压83

3．低血压治疗提示83

4．低血压直逼中老年人群84

5．低血压也要当心脑卒中84

6．治疗低血压重在食疗85

7．血压偏低要多喝水86

四、预防动脉硬化的提示86

1．动脉硬化血栓形成是有生命危险的全身性疾病86

2．不让血栓早形成86

3．构筑四大基石，预防动脉硬化87

4．五大策略应对心血管疾病88

5．老年人腿脚冰凉当心血管阻塞88

五、心脏病防治警示89

1．避免引爆“定时炸弹”89

2．当心猝死六大诱因90

3．心肌梗死的形成与预防91

4．心肌梗死自救六要点91

5．突发心绞痛怎么办91

6．八种心绞痛的防治92

7．心绞痛的九种征兆93

8．心绞痛与非心绞痛的区别93

9．老年人警惕“隐性心力衰竭”94

10．冬防心脏病十招94

11．冬寒心悸找原因95

12．中老年人防心肌梗死刻不容缓95

13．老人白天犯困，警惕心脏疾患96

14．盛夏保健防心衰97

六、冠心病防治提示97

1．冠心病是怎么回事97

2．早期干预可以减少冠心病发病98

3．冠心病的高发人群98

4．冠心病发生的危险因素98

5．如何自我早期发现冠心病98

6．冠心病加重有信号99

7．冠心病的健康“杀手”和“朋友”99

8．十大因素易得冠心病100

9．腿痛抽筋应警惕冠心病100

10．冠心病患者如何安全过冬101

11．冠心病患者的饮食选择101

12．冠心病患者三宜三不宜101

13．冠心病患者的运动要求102

第五部分 内分泌代谢系统疾病防治提示103

一、糖尿病防治103

1．关注血糖调节受损，把好不得糖尿病的最后关口103

2．控制代谢综合征，斩断糖尿病“病根”103

3．预防糖尿病，做到“五个一点儿”103

4．治疗糖尿病，驾好五套“马车”104

5．做好打持久战的准备104

6．对待保健品，要有正确认识105

7．糖尿病患者的科学保养105

8．糖尿病监测金标准——糖化血红蛋白106

9．糖尿病患者的监测106

10．糖尿病患者走出五大心理误区107

11．糖尿病患者勿忘微量白蛋白尿检查107

12．空腹血糖不高不能排除糖尿病107

13．老年人血糖标准可稍放宽108

14．糖尿病昏迷急救法108

15．当心“气”出糖尿病109

16．怎样监测血糖109

17．怎样进行降糖治疗110

18．如何自我监测血糖111

19．有的放矢降血糖112

20．血糖是怎样维持稳定的112

21．久患糖尿病应警惕并发症113

22．纠正低血糖，当心并发症113

23．莫让糖尿病害了眼114

24．糖尿病患者要早护眼114

25．便秘可使糖尿病患者失明115

26．糖尿病患者谨防心脑血管并发症115

27．糖尿病患者应控制血压、保护心脏116

28．糖尿病患者慎防冠心病116

29．糖尿病患者要警惕高糖昏迷和低糖昏迷117

30．糖尿病酮症酸中毒是怎么回事117

31．预防糖尿病足118

32．50岁以上糖尿病人提防跛行118

33．手足麻痛，查查血糖119

34．血糖不降，别忘查查牙齿119

35．糖尿病与牙周炎有关系吗119

36．糖尿病与高血压的关系120

37．吸烟能加重糖尿病患者肾衰竭120

38．糖尿病患者须警惕骨质疏松121

39．糖尿病患者饮食疗法存误区121

40．控制饮食防治糖尿病的警示122

41．糖尿病患者怎样饮水123

42．喝凉开水泡茶对糖尿病有益123

43．糖尿病患者小心“零食”惹出祸124

44．糖尿病患者如何吃水果124

45．使用胰岛素患者的饮食原则125

46．老年人吃蜂蜜会得糖尿病吗125

47．糖尿病患者如何进补125

48．降低餐后血糖有办法126

二、痛风防治提示126

1．哪些情况可能是痛风126

2．痛风的警讯127

3．痛风易被误诊127

4．夏天如何预防痛风127

5．警惕痛风128

6．如何减少痛风的发作129

7．合理饮食防痛风129

8．痛风病人饮食的三多三少129

9．痛风病人可以吃豆制品吗130

10．痛风病人如何吃才有益康复130

11．佳节饮食防“痛风”131

12．甲状腺功能亢进症应抓紧治疗132

13．中医药治疗甲亢效果好132

第六部分 五官科疾病防治提示133

一、保护耳朵133

1．谨防病从耳入133

2．中耳炎有哪些类型133

3．耳道流脓切莫轻视134

4．没事别随便掏耳朵134

5．防治老年聋135

6．虫子意外进入耳道怎么办135

7．乘飞机谨防航空性中耳炎135

8．科学饮食防耳鸣136

二、关注鼻子136

1．春季小心鼻炎复发136

2．常挖鼻孔当心惹来大麻烦137

3．鼻孔奇痒绝非小事一桩137

4．冬季鼻出血怎么办137

5．鼻出血的应急处理138

6．老年人流鼻血别忘查血压139

7．鼻出血是机体自我减压139

8．春季莫让鼻出血危害孩子的健康139

9．观鼻涕辨疾病140

三、口腔卫生140

1．中老年拔牙的提示140

2．拔牙后隔多久才能镶牙141

3．镶牙的学问141

4．假牙也需要营养142

5．牙周炎如何防治143

6．牙龈出血不容忽视143

7．口腔异味与哪些疾病有关144

8．咽喉肿痛的注意事项144

四、重视眼睛145

1．现代都市人要重视眼睛健康145

2．通过眼睛知身体病变145

3．视力的隐患146

4．眼睛也要省着用146

5．为何眼皮一直跳147

6．视力骤降赶紧看医生148

7．如何减缓或消除视力疲劳148

8．视物成双是大病149

9．老年人的眼睛保健149

10．为什么老年人容易流泪150

11．科学预防老花眼150

12．老年性眼底动脉硬化是全身动脉硬化的信号151

13．干眼症重在预防151

14．如何预防眼袋151

15．伏天慎防红眼病152

16．青光眼的防治与保健152

17．十招预防青光眼153

18．如何预防老年白内障153

19．老年白内障不要等失明后再手术154

20．预防老年白内障，饮食掌握四要点154

21．白内障不治可致青光眼155

22．白内障手术后注意事项155

第七部分 防癌警示156

1．哪些人是癌症的高危人群156

2．合理饮食预防癌症156

3．良性肿瘤与恶性肿瘤的区别157

4．与癌症“和平共处”十要诀157

5．恶性肿瘤的早期信号158

6．脑肿瘤的十大信号159

7．吃出来的癌症159

8．胃癌与饮食之间有什么联系160

9．肠癌的易感因素有哪些160

10．八大症状预示早期肺癌160

11．三多三少防胃癌161

12．胃癌早期的四大信号161

13．早查“癌中之王”——胰腺癌162

14．胰腺癌应早诊断早治疗163

15．胰腺癌的治疗面临五大难关163

16．绝经后阴道出血提防癌症164

17．警惕女性宫颈癌日趋年轻化164

18．乳晕颜色加深警惕卵巢癌165

19．如何预防乳腺癌165

20．早期乳腺癌的特征166

21．应对乳腺癌保持高度警惕166

22．别让子宫肌瘤摧毁如花容颜167

23．警惕睑板腺癌被误诊167

24．“西式”生活助长前列腺癌168

25．男性要警惕睾丸癌168

26．警惕鼻咽癌早期的“蛛丝马迹”169

27．烧伤瘢痕会癌变169

28．淋巴结肿大不容忽视170