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第一章 学会穴位按摩，做健康的主人8

特效穴按摩及其作用8

什么是特效穴8

按摩的作用8

按摩的适应证8

找准穴位的技巧9

骨度分寸法9

体表标志法10

手指同身寸法12

简便取穴法12

穴位按摩的常用手法和递质13

简单有效的按摩手法13

按摩常用的递质14

按摩的原则及注意事项15

按摩的原则15

按摩的注意事项15

第二章 保养五脏的特效穴按摩20

培元固本，延年益寿20

足三里穴20

养老穴20

涌泉穴20

关元穴21

神阙穴21

命门穴21

宣肺解表，疏风清热22

肺俞穴22

鱼际穴22

中府穴22

曲池穴23

大椎穴23

迎香穴23

健脾和胃，调经统血24

天枢穴24

丰隆穴24

三阴交穴24

阴陵泉穴25

中脘穴25

太白穴25

养心安神，补肾益气26

极泉穴26

神门穴26

少冲穴26

劳宫穴27

内关穴27

太溪穴27

疏肝理气，化积消瘀28

风池穴28

肝俞穴28

环跳穴28

太冲穴29

足临泣穴29

日月穴29

第三章 常见不适症状的特效穴按摩32

头痛32

百会穴32

头维穴33

天柱穴33

咳嗽34

肺俞穴34

中府穴35

尺泽穴35

呃逆36

期门穴36

上脘穴37

膈俞穴37

腹胀38

天枢穴38

中脘穴39

梁门穴39

食欲不振40

不容穴40

承满穴41

脾俞穴41

牙痛42

内庭穴42

颊车穴43

颧髎穴43

失眠44

神门穴44

照海穴44

视力减退45

当阳穴45

承泣穴45

耳鸣46

阳谷穴46

耳门穴47

听宫穴47

晕车晕船48

水沟穴48

内关穴48

眩晕49

率谷穴49

头窍阴穴49

鼻出血50

迎香穴50

太溪穴50

眼睛疲劳51

承泣穴51

四白穴52

瞳子髎穴52

便秘53

中脘穴53

大肠俞穴54

支沟穴54

口臭55

大陵穴55

劳宫穴55

口腔溃疡56

承浆穴56

角孙穴56

心悸57

少冲穴57

郄门穴57

第四章 常见疾病的特效穴按摩60

慢性支气管炎60

尺泽穴60

鱼际穴61

列缺穴61

支气管哮喘62

神阙穴62

定喘穴63

孔最穴63

慢性鼻炎64

迎香穴64

合谷穴65

印堂穴65

慢性胃炎66

中脘穴66

梁门穴67

足三里穴67

结肠炎68

小肠俞穴68

梁丘穴69

胃俞穴69

贫血70

血海穴70

肝俞穴71

脾俞穴71

胃下垂72

胃俞穴72

下脘穴72

慢性肾炎73

肾俞穴73

下极俞穴74

水分穴74

慢性胆囊炎75

胆俞穴75

阳陵泉穴75

糖尿病76

足三里穴76

阳池穴77

腕骨穴77

高血压病78

涌泉穴78

太冲穴79

悬钟穴79

高脂血症80

大椎穴80

脾俞穴81

丰隆穴81

冠心病82

内关穴82

极泉穴83

心俞穴83

半身不遂84

风市穴84

中渎穴85

阳溪穴85

面瘫86

温溜穴86

偏历穴87

颊车穴87

感冒88

风池穴88

大椎穴89

风门穴89

急性扁桃体炎90

中府穴90

合谷穴91

商阳穴91

慢性咽炎92

天突穴92

照海穴93

少商穴93

肥胖症94

梁门穴94

天枢穴95

水道穴95

第五章 骨关节病的特效穴按摩98

急性腰扭伤98

外关穴98

委中穴99

水沟穴99

颈椎病100

肩外俞穴100

大杼穴101

天宗穴101

落枕102

后溪穴102

肩井穴103

腕骨穴103

肩周炎104

三间穴104

天宗穴105

条口穴105

关节炎106

梁丘穴106

鹤顶穴107

膝眼穴107

腰椎间盘突出108

委中穴108

筋缩穴109

阳陵泉穴109

足跟痛110

仆参穴110

然谷穴111

太溪穴111

坐骨神经痛112

环跳穴112

秩边穴113

腰阳关穴113

颈肩综合征114

手三里穴114

肩髎穴115

后溪穴115

四肢麻木116

肩髃穴116

曲池穴117

阳陵泉穴117

第六章 妇儿疾病的特效穴按摩120

月经不调120

关元穴120

子宫穴121

血海穴121

痛经122

地机穴122

水泉穴123

隐白穴123

急性乳腺炎124

足临泣穴124

至阳穴125

少泽穴125

乳腺增生126

膻中穴126

乳根穴127

膺窗穴127

更年期综合征128

足三里穴128

神门穴129

百会穴129

小儿感冒130

肺俞穴130

三关穴131

二扇门穴131

小儿积滞132

内八卦穴132

大肠经穴133

四横纹穴133

小儿肺炎134

肺经穴134

肝经穴135

六腑穴135

小儿盗汗136

心经穴136

肾经穴137

肾顶穴137

小儿腹泻138

板门穴138

七节骨穴139

脊柱穴139

小儿支气管炎140

天门穴140

定喘穴140

天河水穴141

第七章 男科疾病的特效穴按摩144

阳痿144

命门穴144

会阳穴144

前列腺疾病145

神阙穴145

三阴交穴146

阴陵泉穴146

性欲低下147

气海穴147

长强穴147

附录 人体常用穴位速查表148

头面部常用穴位速查表148

颈项部常用穴位速查表150

上肢部常用穴位速查表151

胸腹部常用穴位速查表153

肩背腰部常用穴位速查表155

下肢部常用穴位速查表158