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第一篇　拒绝忧虑的“万能公式”知道吗，今天就是最好的礼物3

最坏的情况又能如何16

生病的心比生病的身体更危险23

第二篇　破译忧虑之谜解开忧虑之谜35

工作不仅是为了谋生42

不要错把效率当成效果50

爱情让时间溜走，时间让爱情溜走54

凡人积累金钱，智者积累快乐71

第三篇　建立快乐的习惯人不能同时想两件事情81

何必犯愁，三个月后就会忘记的小事91

用概率计算可能发生的事情97

顺从规律，承受不可避免的事实103

让不幸就“到此为止”112

不要再锯早已锯碎的木屑118

希望是不幸者的第二“灵魂”123

第四篇　保持充沛的活力憧憬光明，影子就会留在身后131

紧张是一种习惯，放松也是一种习惯142

疲劳是精神因素引起的148

积极的心理暗示153

永葆青春的心理辞典160

秩序，是天下第一要律167

工作的另类意义：寻找乐趣171

睡眠是一剂修复身体的灵药179

从谷底开始的人，每一步都是向上走186

第五篇　情绪可以控制没有自信，就是承认自己可怜201

工作是如此快乐，快乐又这样简单208

把柠檬做成柠檬水219

享受竞争带来的兴奋226

不要把平庸的感觉写在脸上244

微笑着面对每一次逆境249

还有一条路通罗马265

第六篇　打造愉快的心情期待痛苦比痛苦更可怕279

快乐在于行动，不只是拥有285

随意是幸福的最佳选择300

愤怒时，静默三分钟再开口308

心情生表情，心境造环境325

医治“嫉妒”的最好药方333

附录　成人教育大师戴尔·卡耐基337