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什么是糖2

什么是糖尿病2

如何诊断糖尿病2

如何监测血糖3

哪些人容易得糖尿病4

糖尿病治疗的目的是什么5

糖尿病的控制目标5

糖尿病的治疗方法6

饮食疗法的原则8

什么是食物血糖生成指数（GI）9

什么是食品交换法10

如何用食品交换法设计食谱11

附录1等值食品交换表15

附录2糖尿病药膳常用中药24

糖尿病饮食参考方案25

15单位（1200千卡）食物分配参考表25

18单位（1400千卡）食物分配参考表29

20单位（1600千卡）食物分配参考表33

22.5单位（1800千卡）食物分配参考表37

25单位（2000千卡）食物分配参考表41

28单位（2240千卡）食物分配参考表45

菠菜豆腐50

凉拌三丝51

木耳头菜炒肉52

芡实鸡蛋羹53

清蒸绿茶鲫鱼54

蒜蓉海带丝55

豆豉苦瓜56

芹菜炒素鸡57

土豆烧牛肉58

焯拌苦瓜豆干59

胡萝卜炖排骨60

苦瓜鸡片61

木耳炖豆腐62

香菇扒油菜63

枸杞炖兔肉64

芹菜豆干炒苦瓜65

清炒西兰花66

肉末四季豆67

三宝鱼丸68

韭菜炒虾仁69

莱菔蜇皮丝70

芦笋干豆腐71

芡实煲鸭72

鲜蘑茼蒿73

蔬果沙拉74

番茄土豆75

干炒蚕蛹76

海带拌粉丝77

菊花鱼头78

凉拌豆芽菜79

杞肚炒三白80

香菇豆腐81

麦冬茯苓糕82

南瓜饭83

麦麸饼84

荞麦发糕85

猪胰饼86

海带鲤鱼汤87

绿豆冬瓜汤88

苦瓜蚌肉汤89

苦瓜瘦肉汤90

花粉生地粥91

花粉菠菜粥92

山药燕麦粥93

葛根粥94

枸杞菊花粥95

地骨皮粥96

山药萸肉粥97

天冬枸杞粥98

玉竹粥99

桑叶菊花茶100

玉竹乌梅茶101

西洋参茶101

山楂菊花茶102

双皮花粉茶102

猪胰玉米须煎103

误区一 医生嘱咐要控制饮食因此食物吃得越少越好105

误区二 因为专家介绍某种食物有降糖作用而不加控制地多吃105

误区三 水果含有丰富的糖，因此糖尿病患者不能吃水果106

误区四 土豆、地瓜、芋头等食物淀粉含量大糖尿病患者不能吃107

误区五 迷信无糖食品认为无糖食品可以随意吃108

误区六 食物升糖药物降糖，因此饮食没控制好，可以多吃点降糖药来抵消108

其他日常提示109

运动类型的选择112

运动强度的选择112

运动过程113

运动注意事项114

常见日常运动耗能115

头颈按摩118

躯干按摩119

四肢按摩121