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第一章 识水知性2

一、什么是水2

二、水对人体的重要性6

三、水的安全27

四、健康水的标准39

第二章“水”之身份解析42

一、分辨饮用水的”体质”42

二、白开水是最好的饮料45

三、离子水好处多48

四、纯净水56

五、矿泉水59

六、矿物质水62

七、磁化水63

八、富氧水64

九、蒸馏水67

十、茶与咖啡68

第三章 健康饮水式72

一、科学饮水有讲究72

二、上班族喝水7部曲79

三、科学饮水方法82

四、什么时间饮水好84

第四章 饮水养生坊90

一、饮水不足易生病90

二、科学饮水是简单有效的养生保健之道91

三、科学饮水能促进疾病的治疗和康复95

四、生病了要怎么饮水103

第五章 饮水要因人而异106

一、我家宝宝水嘟嘟106

二、孕妇喝水很有讲究109

三、老年人科学饮水113

四、运动与科学饮水115

五、电脑族每天必喝的4杯茶水117

六、饮水减肥小秘密118

七、游山玩水科学饮水118

第六章 科学饮水面面观126

一、早喝蜂蜜晚喝水126

二、不宜喝的水126

三、甜饮料的陷阱130

四、警惕酸味饮料130

五、喝运动饮料的学问130

六、喝水用玻璃杯好131

七、居家饮水133

八、桶装水与饮水机的健康提示137

第七章 饮水误区全点评144

一、饮水是为了解渴144

二、感到口渴时才喝水144

三、多饮水就是要大杯地喝水146

四、喝水就要“咕噜咕噜”豪饮一番146

五、早晚不喝水147

六、长期喝纯净水148

七、饮用水越纯越好148

八、饮用水的矿物质和微量元素可以从食物中获取149

九、蒸馏水当饮用水149

十、矿泉水当饮用水150

十一、水中矿物质越多越好150

十二、医疗用水当做饮用水150

十三、陈水加热再饮151

十四、饮用热开水解渴152

十五、喝水减肥152

十六、饮料=饮用水152

十七、不爱喝水可用果汁代替153

十八、维生素C饮料多多益善153

十九、吃药时用水把药送下就行154

二十、不养颜就不用多喝水154

二十一、饮用温度较低的开水155

二十二、生饮自来水155

第八章“水美人”用水宝典158

一、水是最廉价的美容剂158

二、养颜美容茶饮10方161

三、女性宜少用凉水164

四、水疗可改善电脑皮肤165