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你需要知道的基础知识1

中年人的生理及心理特征2

骨密度降低2

人体的消化和代谢功能降低2

感觉器官功能的衰退2

心血管机能的减弱2

呼吸功能减弱2

泌尿和生殖系统功能减弱3

良好的人际关系3

独立自主的能力3

较重的精神压力3

中年人所需的关键营养素4

蛋白质4

维生素A4

维生素B64

维生素C4

维生素D4

维生素E4

钙元素5

镁元素5

锌元素5

膳食纤维5

老年人的生理及心理特征6

骨骼、关节老化6

消化系统的功能降低6

感觉器官的衰退6

心血管老化6

呼吸系统衰退6

神经组织衰退6

内分泌系统紊乱7

做事谨慎，稳扎稳打7

较复杂的心理需求7

老年人所需的关键营养素8

优质蛋白质8

维生素A8

B族维生素8

维生素C8

维生素D9

维生素E9

钙元素9

铁元素9

硒元素9

铬元素9

偏方、验方、单方、经方的含义10

偏方的含义10

验方、单方的含义10

经方的含义10

药物的性能11

四气五味11

归经11

升降浮沉11

服用中药的常识12

中药汤剂不要隔夜服用12

中药和西药同时服用需注意12

服中药时不宜吃糖12

把握服用中药的最佳时机12

中药组方的禁忌14

配伍禁忌14

妊娠用药禁忌14

服药饮食禁忌14

部分中药图鉴15

常见呼吸系统疾病33

感冒34

三花感冒茶34

黄芪方34

知母柴葛汤34

白萝卜饮35

薄荷茶35

辣茶方35

菜根菊花汤35

金银花绿豆饮35

当归生姜羊肉汤36

醋浸萝卜方36

姜蒜柠檬蜜酒方36

西红柿玉米汤36

咳嗽37

桑白皮茶37

荸荠萝卜芦根方37

桔梗茶37

乌龙冬瓜茶38

鲫鱼川贝汤38

橘皮茶38

川贝苹果汤38

糖煮雪花梨39

玉竹猪瘦肉汤39

桔梗陈皮方39

枇杷叶汁39

支气管炎40

虫草散40

人参三七散40

薤白方40

金银花冬瓜皮汤41

川贝党参煮雪梨41

香油醋蛋方41

润喉止咳方41

哮喘42

丝瓜花方42

白萝卜红糖方42

黑芝麻生姜蜜饮42

薄荷橘皮紫苏饮43

核桃粳米粥43

平喘醋蛋方43

胡椒杏仁蛋方43

肺气肿44

甜瓜子方44

百合猪肺汤44

南瓜蜂蜜方44

川贝百合鸡爪汤45

青萝卜生姜方45

苦杏仁方45

薏苡仁白梨方45

肺炎46

银芦薄荷饮46

润肺化痰饮46

银花白蜜粥46

大蒜方47

鱼腥草根方47

四味止咳方47

罗汉果桔梗汤47

肺源性心脏病48

冬虫夏草方48

杏仁梨方48

紫河车方48

川贝冰糖汤49

咖啡豆方49

山药薏苡仁粥49

千层楼蜂蜜饮49

专题 常见呼吸系统疾病饮食重点50

常见消化系统疾病51

消化不良52

萝卜酸梅汤52

白萝卜汤52

白扁豆花方52

山楂香参汤53

蜂蜜柚子茶53

绿茶53

山楂柠檬酒53

慢性结肠炎54

马齿苋大蒜汁54

清热和胃汤54

鲜葎草洗脚方54

乌梅方54

慢性肠炎55

大蒜粥55

老枣树皮方55

山药扁豆粥55

川楝子方55

胃及十二指肠溃疡56

大枣生姜方56

糯米枣粥56

白菜汁方56

木瓜方57

杏仁方57

珍珠母粉57

蒲公英根方57

甘草方57

慢性胃炎58

红糖芝麻泥58

柿干松子茶58

麦芽茶58

干姜绿茶59

蒲公英方59

玫瑰花蜜茶59

生姜陈皮茶59

阑尾炎60

紫花地丁方60

野菊花方60

败酱草饮60

白花蛇舌草方60

痔疮61

泥鳅米粉方61

槐花瘦肉方61

葱须方61

桑寄生方61

便秘62

大泡桐根方62

蜂蜜木瓜方62

决明子茶62

四仁通便茶63

西红柿柠檬酒63

郁李仁粥63

仁米润肠粥63

腹泻64

莲肉茯苓粥64

山楂神曲粥64

水煮苹果方64

粳米方65

车前子方65

白面方65

地榆徐长卿方65

甘薯藤方65

痢疾66

杨梅方66

乌梅蜂蜜饮66

木瓜粥66

葛根芩连汤67

乌梅方67

牡荆酒曲67

醋煮鸡蛋67

石榴皮饮67

专题 常见消化系统疾病饮食重点68

常见泌尿系统疾病69

泌尿系结石70

乌梅冬瓜饮70

车前子绿豆方70

地榆方70

乌药方70

薏苡仁粥71

金钱草玉米须茶71

番泻叶方71

石韦方71

膀胱炎72

玉米须方72

泡桐树花72

荠菜柳叶车前汁72

尿血73

莲藕炖瘦肉73

鲜车前草方73

鲜小蓟根方73

慢性肾炎74

女贞子杏仁方74

鲜水杨梅方74

仙人掌肾炎方74

养肾茶75

玉米须茶方75

鸡肉西瓜盅75

大蒜西瓜末75

水肿76

赤小豆鲢鱼汤76

冬瓜皮饮76

赤豆玉米须饮76

半边莲方76

肾盂肾炎77

鲜益母草方77

紫草汤77

薏苡仁绿豆77

专题 常见泌尿系统疾病饮食重点78

内分泌系统以及心脑血管循环系统疾病79

糖尿病80

红豆杉叶茶80

黄豆醋方80

丝瓜茶80

花粉杞淮汤81

枸杞子方81

西瓜皮方81

降血糖醋蛋方81

肥胖症82

美味西瓜皮82

魔芋精粉82

荷叶茶82

番泻叶方83

冬瓜皮方83

乌梅冰糖山楂汤83

山楂酸梅汤83

痛风84

车前子茶84

萱草根方84

蒲公英粳米粥84

低血压85

西洋参麦冬方85

陈皮核桃仁甘草饮85

黑芝麻红茶85

高血压86

香蕉蜜茶86

香菇柠檬酒86

降压滋阴饮86

苦瓜绿茶87

夏枯草黑豆汤87

菊槐茶87

冠心病88

茉莉花茶88

丹参茶88

丹参蜂蜜方89

醋花生89

人参川芎方89

人参大枣汤89

高脂血症90

山楂荷叶茶90

山楂冰糖饮90

银杏茶90

消脂酒91

三子方91

山楂白术茶91

女贞子茶91

心力衰竭92

玉竹方92

核桃大枣膏92

桂圆枣仁芡实汤92

风湿性心脏病93

山药芝麻方93

红花乌梅方93

黄芪汉防己方93

脑卒中94

三花茶94

黑豆羌活泡黄酒94

黄芪赤芍红花汤94

蒜酒方95

姜醋方95

牡丹花壳汤95

白花蛇酒95

专题 常见内分泌及心脑血管循环系统疾病饮食重点96

常见神经系统疾病97

失眠98

百合饮98

黄花菜饮98

核桃酒98

酸枣仁方99

珍珠母方99

三味安眠汤99

枣仁地黄泥99

花生叶水99

神经衰弱100

首乌藤粥100

薰衣草花茶100

柏子仁炖猪心100

莲子百合猪肉汤101

芡实合欢甘草汤101

牛奶阿胶粥101

核桃安神汤101

面神经麻痹102

生姜粉蜂蜜外敷102

芎菊粥102

归参鳝鱼汤102

癫痫103

青果郁金汁103

甘麦大枣汤103

榛蘑白糖汁103

坐骨神经痛104

漏芦党参鸡104

二地二风汤104

柚子方104

暖筋通痹汤105

干姜花椒粥105

白芍羊肉汤105

三叉神经痛106

神清益智茶106

丹参川芎茶106

大枣芎丹茶106

四味芍药汤107

萝卜炖羊肉107

延胡蒜粥107

天麻炖猪脑107

专题 常见神经系统疾病饮食重点108

常见男性疾病109

前列腺炎110

槐花茶110

灯心草苦瓜汤110

吴茱萸糊110

白兰花猪肉汤111

萝卜浸蜜111

三七方111

南瓜大枣汤111

阳痿112

枸杞炖羊肉112

核桃仁粥112

早泄113

羊肉粳米粥113

花生叶乌梅饮113

山药鹿茸酒113

睾丸炎114

紫花地丁方114

鱼腥草方114

紫苏叶方114

二核炖瘦肉115

桃仁方115

地肤子方115

荔枝核方115

阴囊湿疹116

土豆汁116

甘草汤116

生姜方116

鱼腥草方116

男性性欲低下117

杜仲炖猪肾117

黄芪茱萸当归饮117

男性更年期综合征118

六子汤118

枇杷银耳汤119

天麻鲢鱼头119

天冬萝卜汤119

浮小麦红枣汤119

专题 常见男性疾病饮食重点120

常见女性疾病121

阴道炎122

凤仙草方122

桃叶方122

马齿苋饮122

月经不调123

川芎鸡蛋汤123

枸杞头茶123

益母草汤123

乳腺炎124

芙蓉花方124

漏通酒124

薄荷橘叶方124

马兰根方125

消化汤125

豆腐大飞扬草汤125

蒲公英粥125

宫颈炎126

白胡椒蒸鸡蛋126

紫草方126

无花果叶方127

仙人掌炖肉127

刺苋根方127

椿白皮方127

盆腔炎128

全当归方128

皂角刺粥128

生地粥128

子宫脱垂129

黄芪白术粥129

荔枝泡酒129

母鸡金樱根汤129

更年期综合征130

核桃方130

莲子百合粥130

海带汁130

首乌藤蛋黄粥131

芝麻粥131

丹参红糖方131

当归炖羊肉131

专题 常见女性疾病饮食重点132

常见皮肤科疾病133

斑秃134

旱莲草泡酒134

二黄散134

茯苓粉134

脱发135

桃仁芝麻方135

骨碎补方135

黑芝麻双米粥135

皮肤瘙痒症136

干姜桂枝枣汤136

蝉衣防风方136

四味外洗液136

野芹菜方137

四黄蒲公英洗方137

山楂玫瑰花方137

豆腐菊花羹137

黄褐斑138

白果方138

黄精酒138

藏红花茶138

柿叶膏138

合欢绿茶139

瓜瓤方139

黑豆丸139

枸杞子百合莲花汤139

神经性皮炎140

鲜生姜方140

山楂方140

苦杏仁方140

醋方141

苦参方141

鱼腥豆带汤141

土茯苓大枣饮141

醋鸡蛋141

湿疹142

冬瓜莲子羹142

三仁饼142

马齿苋水142

绿豆藕片143

核桃壳方143

莲心银耳羹143

野菊花洗剂143

带状疱疹144

一点红方144

王不留行方144

半边莲方144

菊花叶方145

茯苓茶145

仙人掌方145

大蒜方145

当归方145

荨麻疹146

荆芥枝花洗方146

石韦方146

茄根酒146

木瓜生姜醋147

芝麻黑豆粥147

地肤子红糖方147

玉米须方147

疖148

菊花叶方148

五倍子方148

枇杷叶方148

疔疮149

白菊花方149

鲜黄花稔叶方149

赤小豆方149

白癜风150

苍耳草膏150

薜荔方150

杏仁方150

手足皲裂151

鸡蛋黄方151

双油方151

麦冬方151

冻疮152

白及凡士林膏152

生白萝卜方152

当归桂枝方152

南瓜方153

葱蒜生姜方153

猪后蹄方153

蚌壳粉153

云南白药方153

专题 常见皮肤科疾病饮食重点154

常见骨伤科及风湿性疾病155

肩周炎156

当归瘦肉汤156

丝瓜粉茶156

生姜葱子方156

生姜芋头泥157

莱菔子方157

仙人掌方157

桂枝猪蹄汤157

颈椎病158

桑枝母鸡汤158

桂枝葛根汤158

葛根脊骨汤158

独活茶159

秦瓜猪肚片159

人参大枣米粥159

臭梧桐根方159

类风湿关节炎160

防风方160

女贞子方160

菟丝子方160

牛蒡羌活散160

黑豆酒161

牛膝酒糟161

无花果鸡蛋方161

桂枝粥161

风湿性关节炎162

复方透骨草汤162

八角枫方162

菖蒲酒162

双藤桂枝汤163

艾叶红花汤163

川椒炒姜芽163

威灵仙酒163

骨质疏松164

猪骨头炖海带164

魔芋炖黄豆164

高丽参大枣炖鸡爪164

淫羊藿酒165

鸡血藤黄芪炖排骨165

淮杞甲鱼汤165

海带香菇腔骨汤165

专题 常见骨伤科及风湿性疾病饮食重点166

常见五官科疾病167

沙眼168

丝瓜汤168

胆矾青盐水168

桑菊金银花洗眼方168

青光眼169

夏枯草枸杞叶饮169

菊明汤169

白内障170

菊花粥170

女贞枸杞子甲鱼方170

枸杞天花粉明目糊171

地黄二子粥171

向日葵方171

枸杞子酒方171

老花眼172

白菊花枸杞子茶172

胡萝卜肉丸粥172

黄瓜西红柿汁172

角膜炎173

龙胆方173

决明子蒺藜洗眼方173

金银花甘草绿豆羹173

耳鸣174

菠菜炒猪肝174

桑椹糖174

鼻出血175

黄花菜瘦肉汤175

旱莲草猪肝汤175

白萝卜方175

鼻炎176

芝麻油方176

萝卜大蒜方176

蔓荆子薄荷茶176

口腔溃疡177

西红柿汁方177

西瓜翠衣方177

黄柏方177

牙龈肿痛178

磨盘草醋方178

桂花汁178

石膏黄连汤178

金银花方179

金银花甘草饮179

菊花甘草茶179

徐长卿方179

鲜地龙方179

牙周炎180

菊花汤180

豆腐石膏汤180

竹叶茶180

白酒蛋清方181

大蒜方181

龙井鱼片汤181

咸橄榄芦根茶181

咽炎182

桑菊杏仁茶182

鲜藕蜂蜜汁182

米醋金银花182

甘草桔梗麦冬散183

马鞭草绿豆蜜饮183

紫草丹皮方183

西瓜霜183

专题 常见五官科疾病饮食重点184

常见亚健康症状185

口臭186

桂花红茶方186

醋调吴茱萸方186

三香汤186

眩晕187

大枣粥187

鸭蛋赤小豆饮187

菊花粳米粥187

食欲不振188

柠檬冰糖汁188

苹果皮茶188

青梅酒188

葡萄菠萝汁189

橘子蜂蜜糊189

胡萝卜粥189

薏米红豆粥189

疲劳190

枸杞子蒸鸡190

鳗鱼山药粥190

黑豆核桃乳190

丹参炖鸡肉191

天麻鲢鱼头191

生栗子方191

枸杞子酒191

无花果叶浴191

精神抑郁192

香蕉糯米粥192

玉米银耳羹192

免疫力低下193

银耳西洋参粥193

大枣黑豆汁193

三七红枣炖鸡193

健忘194

桂圆小米粥194

玉竹膏194

鹌鹑蛋方194

益智茶195

白术鲫鱼粥195

茯神大枣粥195

枸杞子核桃粥195

头痛196

杭白菊茶196

川芎茶196

防风糙米粥196

专题 常见亚健康症状饮食重点197

健康小课堂198

常见亚健康症状穴位缓解法198

附录：常见急症适用老偏方200

中暑200

绿豆汤200

柠檬散200

西洋参茶200

白萝卜汤201

西瓜汁方201

甘蔗茶201

刘寄奴干品方201

扁豆叶汁201

醒酒解酒202

葛花饮202

芹菜汁202

醋腌大白菜202

生白萝卜汁202

金橘绿茶203

甘草黑豆汁203

高效解酒茶203

龙胆橄榄茶203

烧烫伤204

大黄鸡蛋清204

鲜牛奶方204

鲜蒲公英方204

侧柏叶方205

稻草灰方205

苍术方205

地榆方205

跌打损伤206

迎春花瓣泥206

丝瓜叶方206

韭菜方206

丝瓜子方206

藏红花方207

醋芥末207

大葱方207

黄连黄柏方207

空调病208

香菜生姜汤208

葱豉豆腐汤208

薄荷茶208