图书介绍

三维图解和谐瑜伽书【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）艾比·埃尔斯沃斯（DR.ABBYELLSWORTH）著；周亚菲译著
出版社：北京：东方出版社
ISBN：9787506053778
出版时间：2013
标注页数：146页
文件大小：26MB
文件页数：155页
主题词：瑜伽－图解

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图书目录

简介1

呼吸基础2

全身解剖图7

热身与平静11

吉祥式12

手杖式13

下犬式14

小狗伸展式15

猫对牛式16

婴儿式17

膝到胸式18

挺尸式19

站姿20

山式21

花环式23

向上敬礼式25

笨拙式26

树式27

鹰式29

三角式31

旋转三角式33

半月式35

手拉脚单腿直立式37

低冲刺式39

高冲刺式41

战士Ⅰ式43

战士Ⅱ式45

战士Ⅲ式47

伸展侧角式49

前屈式51

加强侧伸展式52

站立前屈式到站立半前屈式55

头触膝前屈式56

坐立前屈式57

双角式58

坐角式60

脚向上单腿站立式62

后屈式64

上犬式65

眼镜蛇式67

半蛙式69

弓式71

桥式73

脸向上弓式75

骆驼式77

鱼式79

蝗虫式81

单腿鸽王式83

舞王式85

坐姿与扭转87

英雄式88

卧英雄式89

束脚式90

火木式91

牛面式92

半莲花式94

莲花式95

船式96

神猴式98

巴拉瓦伽Ⅰ式100

仰卧扭转式102

旋转头触膝式104

圣哲玛里琪式106

半鱼王式108

扭转换椅式110

手臂支撑与倒立112

后仰支撑式113

鹤式115

侧鹤式117

平板式到四肢支撑式119

八曲式121

侧平板式123

犁式125

肩立式127

海豚式到头倒立式129

练习瑜伽的顺序131

拜日A132

拜日B134

初级连续动作136

中级连续动作138

高级连续动作140

肌肉术语142