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目 录1

第一章概述1

第一节开启人体健与美的钥匙1

第二节发展简史1

第三节保健美容按摩新法的主要特点4

第四节机理初探6

第五节注意事项9

第六节常用手法10

第七节取穴方法20

第二章全身各部健美诸法分述22

第一节安神、醒脑、益智法22

第二节健眉、明目、美颜法36

第三节聪耳、美容、健身法44

第四节通窍、舒皱、强身法50

第五节美唇、莹面、延年法57

第六节健颈、美面、抗衰法63

第七节壮腰、健肾、增精法70

第八节宽胸、理气、防癌法86

第九节健胃、益寿、固精法93

第十节健臂、宁心、理肺法102

一、肩部102

二、肘部107

三、前臂部111

四、手部114

第十一节强腿、健膝、滋阴法128

第十二节经络健身美形法146

一、十四经脉浅述147

二、肥胖者美形法167

三、瘦弱者强身法175

第十三节新预防感冒操178

第十四节防治失眠法181

第十五节防治慢性支气管炎法184

一、盐包按摩法185

二、艾灸法185

三、按摩保健法186

四、火罐法187

第三章新型按摩及有关论述189

第一节什么是新型按摩191

一、从祖国医学理论来探讨小剂量按摩的机理192

二、从现代医学理论来探讨小剂量按摩的机理193

三、从一些现代研究成果来探讨小剂量199

按摩的机理199

第二节按摩手法的命名与分类初探204

一、过去的命名及分类205

二、命名及分类初探208

第三节新型按摩常用穴位表215

一、手太阴肺经215

二、手阳明大肠经220

三、足阳明胃经227

四、足太阴脾经240

五、手少阴心经247

六、手太阳小肠经251

七、足太阳膀胱经258

八、足少阴肾经275

九、手厥阴心包经282

十、手少阳三焦经286

十、足少阳胆经293

十二、足厥阴肝经306

十三、督脉311

十四、任脉318

结束语325

附：主要中文参考资料326

主要法文参考资料333