图书介绍

健美操 第2版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

健美操 第2版
  • 崔云霞主编 著
  • 出版社： 北京：高等教育出版社
  • ISBN：9787040284355
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：152页
  • 文件大小：55MB
  • 文件页数：161页
  • 主题词：健美操－高等学校－教材

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图书目录

第一章 体育与健康概述1

第一节 健康概述2

第二节 体育锻炼与健康9

第三节 普通高校体育教育要求11

第四节 校园体育文化15

第二章 健美操运动与健康21

第一节 健美操运动与身体健康22

第二节 健美操运动与心理健康28

第三节 健美操运动与社会适应能力33

第三章 健美操运动的起源与发展39

第一节 健美操运动的概念、分类、特点40

第二节 健美操运动的起源与发展42

第三节 我国健美操运动的发展46

第四章 健美操运动的基本动作51

第一节 健美操基本动作简介52

第二节 健美操的基本术语53

第三节 健美操的下肢动作56

第四节 健美操的上肢动作66

第五节 健美操的头颈动作72

第六节 健美操的躯干动作73

第七节 健美操的基本技术78

第五章 健美操运动基本动作的变形要素及其组合81

第一节 基本动作的变形要素82

第二节 组合动作的编排83

第三节 基本动作组合85

第四节 健美操边学边练组合98

第六章 健身操特殊课种的介绍101

第一节 瑜伽102

第二节 动感拉拉队操104

第三节 普拉提111

第四节 有氧搏击操114

第七章 健美操竞赛的组织121

第一节 高校健美操竞赛的意义和特点122

第二节 健美操竞赛的组织办法123

第八章 健美操运动的欣赏129

第一节 健美操运动欣赏的内容130

第二节 如何欣赏健美操运动132

附录一《国家学生体质健康标准》评分标准134

附录二《心理健康症状自评量表（SCL-90）》140

附录三《大学生社会适应测试量表》147

主要参考文献149

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