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第一篇 军训导航2

第一章 军训概况2

第一节 军训的历史2

第二节 军训的意义4

第二章 军训准备与要求6

第一节 军训前准备6

一、床上用品6

二、着装与鞋袜6

三、日常用品7

四、头发7

五、其他7

第二节 军训注意事项8

第三节 军训纪律要求9

第四节 军训礼节11

第五节 军容风纪11

一、着装11

二、仪容12

三、举止12

第六节 国旗的掌持与升降13

第七节 军旗的掌持与授予14

一、军旗的掌持14

二、军旗的授予15

第三章 国防基本知识16

第一节 中国国防16

一、国防概述16

二、中国国防历史20

三、新中国国防建设24

第二节 国防法规26

一、国防法规的产生和发展26

二、国防法规的特性27

三、国防法规体系28

四、公民的国防权利和义务29

第三节 国防领导体制34

第四节 中国武装力量37

一、中国武装力量的构成38

二、中国人民解放军的编成、使命和发展41

第五节 我国兵役制度47

一、我国兵役制度的发展48

二、义务兵役制49

三、志愿兵役制51

四、预备役制53

第六节 国防动员55

一、国防动员概述55

二、国防动员的基本领域61

三、国防动员的组织实施68

四、国防动员的发展趋势69

第二篇 军训生活指导74

第四章 军训期间的基本生活制度74

第一节 作息74

一、时间分配74

二、军训一日生活74

第二节 日常制度76

一、请示报告制度76

二、内务管理制度77

三、登记统计制度77

四、请假销假制度77

五、查铺查哨制度77

六、紧急集合制度78

第五章 军训中的安全与卫生管理79

第一节 军训中的心理调适79

第二节 军训中的安全管理80

第三节 军训期间突发事故的处置措施81

第四节 军训中的卫生管理82

第五节 军训中的保健83

一、注意补充水分83

二、注意补充营养83

三、要注意保护脚84

四、注意讲究卫生，预防疾病84

五、注意防晒，防中暑84

六、注意不要硬撑84

七、注意按时作息84

八、注意学会沟通84

第三篇 队列训练86

第六章 单个学生的队列动作86

第一节 立正86

第二节 跨立与稍息87

一、跨立87

二、稍息87

第三节 停止间转法87

一、向右（左）转87

二、向后转88

第四节 行进88

一、齐步88

二、正步89

三、跑步89

四、便步89

五、踏步90

六、移步（5步以内）90

七、礼步91

第五节 立定91

第六节 步法变换91

第七节 行进间转法92

一、齐步、跑步向右（左）转92

二、齐步、跑步向后转92

第八节 坐下、蹲下、起立92

一、坐下92

二、蹲下93

三、起立94

第九节 脱帽、戴帽94

一、脱帽94

二、戴帽94

第十节 整理着装95

第十一节 敬礼95

一、敬礼95

二、礼毕95

三、单个军人敬礼96

四、分队、部队敬礼96

第十二节 宣誓96

第七章 团体队列动作97

第一节 集合、离散97

一、集合97

二、离散99

第二节 行进与停止99

第三节 步法变换99

一、队形变换99

二、方向变换102

第四节 整齐报数103

一、整齐103

二、报数104

第五节 阅兵104

一、阅兵式104

二、分列式105

第四篇 特色训练课目108

第八章 军体拳108

第一节 军体拳的特点与套路108

第二节 军体拳第一套109

一、第一段109

二、第二段112

第九章 女子防身术117

第一节 实战原则117

一、把握时机117

二、临危不乱117

三、防卫恰当118

四、应对准确118

五、机智聪慧118

第二节 基本技术118

一、仰卧被按压时118

二、正面被抱时119

三、背后被抱时119

四、头发被抓时119

五、被掐脖子时120

第十章 战场急救与护理121

第一节 战伤救护的四项技术121

一、创伤止血121

二、伤口包扎122

三、骨折的固定方法123

四、伤员的搬运123

第二节 几种特殊战伤的处理124

一、脑膨出124

二、开放性气胸124

三、腹部内脏脱出124

第十一章 轻武器知识与射击学原理125

第一节 轻武器常识125

一、半自动步枪125

二、冲锋枪125

三、班用轻机枪126

四、子弹126

第二节 简易射击学原理127

一、发射和后坐127

二、弹道形状及其实用意义127

三、选定标尺分化和瞄准点129

第三节 射击动作和方法131

一、验枪131

二、射击准备131

三、据枪、瞄准、击发133

附录138

附录一 《中华人民共和国国防法》（节选）138

附录二 《中华人民共和国兵役法》140

附录三 《中华人民共和国国防教育法》（节选）153

附录四 部队常用队列歌曲156